बच्चों में मोटापे का दोषी - निष्क्रियता
यह बुरा था पर्याप्त लगभग दैनिक सुनवाई है कि वयस्कों में मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है, अब हमारे बच्चों के केन्द्र बिन्दु हैं. हाँ, माताओं और dads, अनुसंधान अंदर एक वजन पहरेदार इंटरनेशनल द्वारा किए गए अध्ययन में है इंक, और अमेरिकी स्वास्थ्य फाउंडेशन, अमेरिकन बच्चों के 25% अब आधिकारिक तौर पर मोटापे के शिकार हैं, और सबसे कम उम्र के जोखिम पर विशेष रूप से कर रहे हैं. अमेरिकी आहार जनित एसोसिएशन (एडीए) ने पाया कि छह से 11 वर्ष के बच्चों में से 14% से वे अधिक वजन होना चाहिए, के रूप में 12-17 वर्ष के बच्चों के 12% था. इसके अतिरिक्त, एक अन्य अध्ययन से पता चलता है एडीए मोटे किशोरों के आधे वसा adults.This हो जाएगा एक गुजर चरण, बच्चों में मोटापा नहीं बढ़ता जा रहा है दैनिक और वृद्धि के साथ स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के कई आता है? प्रचलित होने वाले मधुमेह और सांस लेने difficulties.Karen मिलर-Kovach, आरडी, वजन पहरेदार राज्यों व्यायाम की कमी "के लिए मुख्य वैज्ञानिक समस्या का 50% से अधिक खातों के लिए, इस समस्या का केवल 30% से ज्यादा खा या खाद्य पदार्थों के गलत प्रकार चुनने के कारण है. "इसके बजाय, विशेषज्ञों का एक ही बातें मैं पिछले 10 साल से कह गया है बिंदु, स्कूल में कटौती शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम, कम समय सड़क पर और अधिक वीडियो गेम खेलते समय या कंप्यूटर या टीवी के सामने बैठे हुए बिताया. नहीं सुरक्षा issues.As के कारण पड़ोस के आसपास बाइक की सवारी मैं में उल्लेख बच्चों फ़िट रखो, शारीरिक शिक्षा में कटौती के साथ, स्कूल कार्यक्रम के बाद और अभी गतिविधि के सामान्य हमारे बच्चों को आप अपने परिवार को और अधिक सक्रिय होने के बारे में रचनात्मक होना चाहिए द्वारा की कमी है. एक ही रास्ता है मिल पूरे परिवार के बाहर के बारे में और रात के खाने के बाद सैर ले रहा है, और अगर तुम एक पालतू जानवर है, उसे लेकर / उसके साथ है, क्योंकि मानव में मोटापे के साथ कहना दुखी है, तो भी हमारे furkids "जाओ". क्या अपने बच्चों को नहीं काम, निर्वात की तरह, लॉन, रेक पत्तियों घास काटना, उनके कमरे में ले. एक नृत्य रात लो. चलो, बच्चों के संगीत लेने (मुझे पता है कि तुम अपने संगीत पसंद नहीं है, लेकिन यह इस तरह लगता है, हमारे माता पिता की तरह हमारा भी नहीं किया था). Play charades, भांजनेवाला, किक बॉल, सॉफ्ट बॉल की तरह अधिक शारीरिक खेल,. मैं गेंदबाजी, प्यार परिवार के साथ एक रात गेंदबाजी या अपना एक लीग में बच्चों की दिलचस्पी है. न केवल वे और अधिक सक्रिय होंगे, वे करेंगे इस प्रक्रिया में कुछ नए दोस्त बनाने और सीखें कि कैसे एक टीम के प्रयास का हिस्सा बनने के लिए! इसके अलावा, यह मत भूलो, जबकि गतिविधि महत्वपूर्ण तो स्वस्थ खा रहा है. मैं जानता हूँ कि अध्ययन ने कहा कि महत्वपूर्ण गतिविधि थी, लेकिन तुम अब भी है स्वस्थ खाओ. एक बार एक समय में फास्ट फूड एक बात है, तथापि, उन्हें एक आदत बना विनाशकारी हो सकता है. छोड़ चीनी फलों के रस भरा हुआ है, और उन्हें पानी (या बड़े बच्चों के लिए), मुफ्त कैफीन आहार सोडा दे. रखना उन्हें OJ एक गिलास के साथ उनके दैनिक विटामिन ले. एक बहुत से माता पिता की बात करते हैं अपने बच्चों को फलों के रस है कि चीनी में भी उच्च तरीका है के साथ भर है. काढ़ा अपने बर्फ चाय और चीनी सीमा (एक का उपयोग करें चीनी का विकल्प, Splenda की तरह). नींबू पानी के साथ एक ही बात, अपना खुद का बनाएँ. जाओ उन्हें पानी के लिए इस्तेमाल किया, यह उनके लिए अच्छा है और उन्हें भर कर इस प्रक्रिया में. "अमेरिका के बाल रोग अकादमी 100% सीमित की सिफारिश फलों का रस 1 के लिए 4-6 औंस एक दिन में 6 वर्ष के बच्चों के लिए और 7 18.A अध्ययन करने के लिए उन 7 सालों के लिए 12 औंस एक दिन के निवारण के जनवरी 2005 अंक में सूचना दी, बैरी एम. Popkin, पीएचडी की., पोषण के एक प्रोफेसर पर उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय पाया "सोडा, जूस और फलों के पेय से तरल चीनी चीनी की खपत का सबसे बड़ा स्रोत है." से अधिक 73,000 बच्चों और वयस्कों के उनके अध्ययन में पाया गया है कि 2 उम्र के बीच और 18, बच्चों मीठा पेय पदार्थ में 135% अधिक कैलोरी से आप शायद एक बच्चे के रूप में किया पीते हैं. "सबसे महत्वपूर्ण यह है कि आप अपने बच्चों को असहज बना नहीं है. बात वजन के मामले में मत करो, लेकिन एक के रूप में स्वस्थ जीवन शैली और अधिक ऊर्जा वाले. एहसास यह अपने बच्चों और परिवार के लिए समय लेने के लिए नई स्वस्थ जीवन शैली आप जगह में डाल चाहते समायोजित जा रहा है. अग्रणी, यदि आप एक अच्छी भूमिका मॉडल होना चाहता हूँ, अभ्यास तुम क्या उपदेश! कॉपीराइट 2005, DeFiore EnterprisesIntroducing बच्चों फ़िट रखें: एक कैसे स्थापित करना और एक वर्ष या उससे कम में अपने काम से काम चलाने के लिए गाइड करने के लिए! जो स्वस्थ बच्चों के माता पिता चाहते हैं के लिए समाधान शरीर और मन! हमारा आदर्श है, "खाओ, स्वस्थ स्वस्थ रहो, सहायता बच्चे फ़िट रखें" किड्स फ़िट रखें सवाल पूछता है: तुम मदद करना चाहते हैं फोस्टर एक स्वस्थ जीवन शैली अपने बच्चे के लिए! अगर आप का जवाब हाँ है, तो हमारी यात्रा ब्लॉग वेब पर: http://hbsblogs.typepad.com/keepkidsfit/ और आज हमारी वेबसाइट पर जाएँ: http://www.keepkidsfit.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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