Razões pelas quais você deveria parar de fumar
Fumar pode ligar-te porque os cigarros contêm nicotina, que é altamente viciante. Mas esta não é uma desculpa viciado por que você não pode deixar de fumar. Tabagismo foi comprovado por diversas pesquisas para ser uma grande ameaça para a um da saúde, é por isso que não há nenhuma razão para que um já está viciado a ele não deve parar de fumar.
É difícil parar de fumar. As pessoas tentam, pelo menos, 2 a 3 vezes antes que eles possam finalmente sair tabagismo. É preciso muito trabalho e muito do esforço, mas se você está realmente determinado, então você pode parar de fumar para sempre.
Por que parar de fumar?
Há pelo menos cinco razões pelas quais você deve sair tabagismo.
* Em primeiro lugar, se você parar de fumar, você vai definitivamente vivem mais e melhor.
* Em segundo lugar, cada vez que você fuma, você levará cerca de 5 a 20 minutos da sua vida. Suas chances de pulmão câncer, acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco aumenta se você não parar de fumar.
* Em terceiro lugar, as pessoas que vivem com, especialmente as crianças, será saudável só se você parar de fumar. Na verdade, fumo em segunda mão é mais perigoso que o próprio fumo usuários obter do tabagismo.
* Em quarto lugar, se você parar de fumar, você terá mais dinheiro para gastar em outras coisas que não os cigarros.
* E, por último, se você estiver grávida, chances de ter um bebé saudável é mais provável se você parar de fumar.
Até a próxima e mais importante questão é "como faço para parar de fumar?"
Aqui estão cinco maneiras que podem ajudá-lo a sair fumar:
1. Prepare-se e preparar-se para sair undetake seu somking programa? Definir uma data de fumar. Alterar o seu ambiente por se livrar de todos os cigarros em lugares que você freqüente e não permitindo que pessoas a fumar perto de você ou em sua casa.
2. Obter o apoio e encorajamento. Estudos têm mostrado que você terá mais chances de desistir fumar se você pode obter o apoio de familiares, amigos e co-trabalhadores.
3. Aprenda novas habilidades e comportamentos. Sempre lembre-se que seu objetivo é parar de fumar, para distrair-se de insta do tabagismo. Mude sua rotina em sua primeira tentativa de parar de fumar programa. Faça algo para reduzir o estresse, tais como tomar um banho quente, o exercício, ou leitura. Plano para fazer uma coisa agradável a cada dia.
4. Receba medicação ea utilizá-lo corretamente. Medications pode ajudá-lo a diminuir a Instar a fumar. Cinco aprovados medicamentos que podem ajudá-lo a parar de fumar são: Bupropion SR, goma de nicotina, nicotina inalador, spray nasal nicotina, e nicotina patch.
5. Esteja preparado para uma recaída. Se você parar de fumar, uma chance de recaída é elevado. A maioria das recidivas ocorrem após 3 meses de desistir, por isso esteja atento para situações que podem desencadear você voltar a fumar, como o álcool, com fumantes, o ganho de peso e depressão.
Toda a gente pode parar de fumar por isso não hesite em, pelo menos, tentar parar de fumar também.
de fumar agora e eu garanto-lhe um saudável, melhor e mais longa vida.
Sobre o autor:
Charlene J. Nuble 2005. Para links e informações sobre a actualização de fumar, por favor, vá para: http://quit-smoking.besthealthlink.net/or de links e informações atualizadas sobre todos os temas relacionados à saúde,
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
