왜 당신이 연기가 나는 종료해야 하는지 이유
연기가 나는 것은 담배가 높게 습관성 인 니코틴을 포함하기 때문에 당신을 구부릴 수 있다. 그러나 구부려지 왜 당신이 연기가 나는 종료할 수 없는지 변명은 이지 않는다. 연기가 나는 것은 몇몇에 의해 one 건강에 중대한 위협 누구가 그것에 이미 구부려지는지 왜 하나가 연기가 나는 종료하 안되는지 이기 위하여 연구한다, 그리하여 거기 없다 아무 이유도 입증되었다.
그것은 연기가 나는 종료하도록 거칠다. 사람들 시험 적어도 2 3 시간 그들이 마지막으로 연기가 날 종료해 좋을 전에. 그것은 노력의 노력 그리고 제비를 기울인다 그러나 당신이 진짜로 그 때 결정되는 경우에 당신은 영원히 연기가 나는 종료할 수 있다.
왜 종료된 연기가 나기?
왜 당신이 연기가 나는 종료해야 하는지 적어도 5가지의 이유가 있다.
* 당신이 연기가 나는 종료하는 경우에 첫째로, 당신은 확실히 더 길고 그리고 더 낫다 살 것이다.
* 당신이 연기가 날 때마다 둘째로, 당신은 당신의 생활 떨어져 대략 5 20 분이 걸린다. 폐암, 치기 또는 심장 발작을 얻기의 당신의 기회는 당신이 연기가 나는 종료하지 않는 경우에 증가한다.
* 셋째로, 사람들 당신은 단지 당신이 연기가 나는 중지해야만으로, 특히 아이들, 더 건강할 것이다 산다. 실제로, 초침 연기는 실제적인 연기 사용자가 연기가 나기에게서 얻는다 더 위험하다.
* 당신이 연기가 나는 종료하는 경우에 네 번째, 당신은 담배 보다는 다른 것에 쓸 것이다 여분 돈이 있을 것이다.
* 그리고 당신이 임신 경우에 이면 마지막으로, 더 건강한 아기가 있는의 기회는 당신이 연기가 나는 종료하는 경우에 더 확률이 높다.
따라서 다음과 최대 결정적인 질문은 나가 연기가 나는 종료하는?" 방법 "이다
당신이 연기가 나는 종료할 것을 도울 수 있는 5가지의 방법은 여기 있다:
1. 준비하고 undetake에 당신의 종료한 somking 프로그램 준비하십시오? 종료한 연기가 나는 날짜를 놓으십시오. 장소에 있는 모든 담배를 빈번한 당신 제거하고 사람들을 당신의 가까이에 또는 당신의 가정에 연기가 나는 허용하서 당신의 환경을 바꾸십시오.
2. 지원과 격려를 얻으십시오. 학문은 당신은 연기가 나기 당신이 가족, 친구 및 협력자에게서 지원을 얻을 수 있는 경우에 종료에 있는 더 나은 기회가 있을 것이라는 점을 보여주었다.
3. 새로운 기술 및 행동을 배우십시오. 당신의 목표가 연기가 나는 종료하기 다는 것을 항상, 그래서 흐트저린다 연기가 나기의 충동에서 기억하십시오. 프로그램을 연기가 나는 종료하는의 당신의 첫번째 시험에 있는 당신의 일과를 바꾸십시오. 온수욕 운동, 또는 읽기 가지고 가기와 같은 당신의 긴장을 감소시키는 것을 무언가를 하십시오. 계획 즐거운 매일에 하는 것을 무언가.
4. 약물을 얻고 정확하게 이용하십시오. 약물은 당신이 연기가 나는 충동을 줄일 것을 도울 수 있다. 5개는 당신이 연기가 나는 종료할 것을 도울 수 있는 약물을 찬성했다: Bupropion SR, 니코틴 실리콘껌, 니코틴 흡입기, 니코틴 비강 분무제 및 니코틴 헝겊 조각.
5. 타락을 위해 준비되십시오. 당신이 연기가 나는 종료하는 경우에, 타락의 기회는 높다. 대부분의 타락은 종료의 3 달 후에 일어난다, 그래서 알콜 다른 흡연자, 체중 증가 및 불경기와 같이 연기가 나기 돌아오는 당신을 방아쇠를 당길지도 모른다 상황 조심하십시오.
모두는 연기가 나는 종료할 수 있고 그래서 적어도 또한 연기가 나는 종료하는 것을 시도하는 것을 망설이지 않는다.
종료한 연기가 나고는 지금 및 나는 당신을 더 건강한 것, 잘 및 장수 보장한다.
저자에 관하여:
Charlene J. Nuble 2005년. 종료한 연기가 나기에 관하여 개정하는 연결 그리고 정보를 위해, 가십시오: 모든 건강 관련 화제에 개정하는 연결 그리고 정보를 위한 http://quit-smoking.besthealthlink.net/or는, 간다: http://www.besthealthlink.net/
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