Redenen waarom je moet stoppen met roken
Roken kan haak je omdat sigaretten bevatten nicotine die zeer verslavend. Maar dat verslaafd is geen excuus waarom je niet kan stoppen met roken. Roken is bewezen door verschillende onderzoeken te grote bedreiging voor een voor de gezondheid, dat is de reden waarom er is geen reden waarom iemand die al verslaafd aan het moet niet stoppen met roken.
Het is moeilijk om te stoppen met roken. Mensen proberen minstens 2 tot 3 keer voordat ze eindelijk kan stoppen roken. Het duurt hard werken en heel veel inspanning, maar als je echt bepaald dan kun je stoppen met roken voor het goede.
Waarom stoppen met roken?
Er zijn op minste vijf redenen waarom je moet stoppen roken.
* Ten eerste, als je stoppen met roken, je zal zeker langer leven en beter.
* Ten tweede, elke keer als u rookt, neemt u ongeveer 5 tot 20 minuten uit je leven. Uw kans op het krijgen van longkanker kanker, beroerte of een hartaanval verhoogt, indien u niet stoppen met roken.
* Ten derde, de mensen die je leven, vooral de kinderen, zal worden gezonder alleen als u stopt met roken. In feite tweedehands rook is gevaarlijker zijn dan de werkelijke rook gebruikers krijgen van het roken.
* Ten vierde, als je stoppen met roken, zul je extra geld te besteden aan andere dingen dan sigaretten.
* En ten slotte, als je roken:
1. Maak je klaar en bereid je voor undetake uw stoppen somking programma? Stel een stoppen met roken datum. Wijzig uw omgeving door het wegwerken van alle sigaretten in plaatsen waar u vaak en niet toestaan mensen te roken in uw buurt of bij u thuis.
2. Ontvang ondersteuning en aanmoediging. Studies hebben aangetoond dat je een betere kans op stoppen met roken als je kunt krijgen steun van familie, vrienden en mede-werknemers.
3. Leren van nieuwe vaardigheden en gedrag. Altijd onthouden dat uw doel is om te stoppen met roken, dus afleiden uit jezelf spoort van roken. Verander je routine in je eerste poging van stoppen met roken programma. Doe iets aan uw stress te verminderen, zoals het nemen van een warm bad, de uitoefening of lezing. Plan iets te doen elke dag genoten.
4. Get medicatie en het gebruik correct. Medicatie kan u helpen bij het verminderen van de drang om te roken. Vijf goedgekeurde medicijnen die u kunnen helpen om te stoppen met roken zijn: Bupropion SR, nicotine kauwgom, nicotine-inhaler, nicotine neusspray, en nicotine patch.
5. Wees voorbereid op een terugval. Als u stoppen met roken, is de kans van een recidief is hoog. De meeste aanvallen gebeuren na 3 maanden na het verlaten van, dus kijk uit voor situaties die kunnen leiden tot je weer aan het roken, zoals alcohol, andere rokers, gewichtstoename en depressie.
Iedereen kan stoppen met roken dus aarzel niet om op zijn minst proberen te stoppen met roken ook.
Stoppen met roken nu en ik garanderen u een gezonder, beter en langer leven.
Over de auteur:
Charlene J. Nuble 2005. Voor bijgewerkt links en informatie over stoppen met roken, ga je naar: http://quit-smoking.besthealthlink.net/or voor bijgewerkte links en informatie over alle gezondheids-gerelateerde onderwerpen,
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
