Raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de fumer
Fumer peut vous crochet parce que les cigarettes contiennent de la nicotine qui crée une forte dépendance. Mais le fait d'être raccordé n'est pas une excuse pour laquelle vous ne pouvez pas arrêter de fumer. Le tabagisme a été démontré par plusieurs études à grande menace pour la la santé, c'est pourquoi il n'ya aucune raison que celui qui est déjà accroché à elle ne devrait pas cesser de fumer.
Il est difficile d'arrêter de fumer. Les gens essaient au moins 2 à 3 fois avant de pouvoir enfin quitter de fumer. Il faut travailler dur et beaucoup d'effort, mais si vous êtes vraiment déterminé, alors vous pouvez arrêter de fumer pour de bon.
Pourquoi arrêter de fumer?
Il ya au moins cinq raisons pour lesquelles vous devez quitter tabagisme.
* Tout d'abord, si vous arrêtez de fumer, vous aurez certainement à vivre plus longtemps et mieux.
* Ensuite, à chaque fois que vous fumez, vous prendra environ 5 à 20 minutes de votre vie. Vos chances d'obtenir du poumon cancer, accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque augmente si vous n'avez pas arrêter de fumer.
* Troisièmement, les gens vivent avec vous, en particulier les enfants, seront en meilleure santé que si vous arrêtez de fumer. En fait, la fumée secondaire est plus dangereux que les utilisateurs bénéficient de la fumée du tabac.
* Quatrièmement, si vous arrêtez de fumer, vous aurez plus d'argent à dépenser pour d'autres choses que les cigarettes.
* Et enfin, si vous êtes enceintes, les chances d'avoir un enfant sain est plus probable si vous arrêtez de fumer.
Alors, la prochaine et la plus cruciale question est "comment puis-je cesser de fumer?"
Voici cinq moyens qui peuvent vous aider de fumer:
1. Préparez-vous et préparez-vous à votre undetake quitter somking programme? Définir une date à arrêter de fumer. Changez votre environnement en vous débarrassant de toutes les cigarettes dans les lieux que vous fréquents et ne permettant pas les gens de fumer près de chez vous ou à votre domicile.
2. Obtenir de l'aide et d'encouragement. Des études ont montré que vous aurez de meilleures chances de cesser de fumer si vous pouvez obtenir l'appui des familles, des amis, et co-travailleurs.
3. Acquérir de nouvelles compétences et de comportement. N'oubliez pas que votre objectif est d'arrêter de fumer, si vous distraire de demande instamment de fumer. Changez votre routine dans votre première tentative de cesser de fumer programme. Faites quelque chose pour réduire votre stress, tels que prendre un bain chaud, de l'exercice, ou de lecture. Plan agréable de faire quelque chose tous les jours.
4. Obtenir des médicaments et l'utiliser correctement. Les médicaments peuvent vous aider à atténuer les envie de fumer. Cinq médicaments approuvés qui peuvent vous aider à cesser de fumer sont: Bupropion SR, la gomme de nicotine, inhalateur de nicotine, le spray nasal de nicotine et de timbre de nicotine.
5. Soyez prêt pour une rechute. Si vous arrêtez de fumer, les chances de rechute est élevé. La plupart des récidives surviennent après 3 mois de sevrage, prévenir les situations qui déclenchent mai, vous récupérez à l'usage du tabac comme l'alcool, d'autres fumeurs, le gain de poids et dépression.
Tout le monde peut arrêter de fumer, alors n'hésitez pas à au moins essayer d'arrêter de fumer aussi.
pour arrêter de fumer et je vous garantir une meilleure santé, mieux et plus longtemps la vie.
[* * BR] A propos de de l'auteur:
Charlene J. Nuble 2005. Pour les mises à jour des liens et des informations à propos de cesser de fumer, s'il vous plaît, allez à: http://quit-smoking.besthealthlink.net/or de mise à jour des liens et des informations sur tous les sujets liés à la santé,
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
