Razones Por las que Usted Debe Parar El Fumar
El fumar puede engancharle porque los cigarrillos contienen la nicotina que es altamente adictiva. Pero que es enganchada no es una excusa porqué usted no puede parar el fumar. El fumar ha sido probado por varios investiga para ser gran amenaza a su salud, de que es porqué no hay razón por la que una quién se engancha ya a él no debe parar el fumar.
Es resistente parar el fumar. Intento de la gente por lo menos 2 a 3 veces antes de que pueden finalmente parar el fumar. Toma el trabajo duro y porciones de esfuerzo pero si realmente le entonces determinan usted puede parar el fumar para el bueno.
¿Por qué el fumar parado?
Hay por lo menos cinco razones por las que usted debe parar el fumar.
* Primero, si usted para el fumar, usted vivirá definitivamente más largo y mejor.
* En segundo lugar, cada vez que usted fuma, usted toma cerca de 5 a 20 minutos de su vida. Su ocasión de conseguir el cáncer de pulmón, el movimiento o el ataque del corazón aumenta si usted no para el fumar.
* Tercero, la gente usted vive con, especialmente los niños, será más sano solamente si usted para el fumar. En hecho, el segundo humo de la mano es más peligroso que los usuarios reales del humo consiguen de fumar.
* Cuarto, si usted para el fumar, usted tendrá dinero adicional a pasar en otras cosas que los cigarrillos.
* Y pasado, si usted es embarazado, las ocasiones del tener un bebé más sano son más probables si usted para el fumar.
De la pregunta tan siguiente y la mayoría crucial es "cómo lo hago paro el fumar?"
Aquí están cinco maneras que pueden ayudarle a parar el fumar:
1. ¿Consiga listo y prepárese al undetake su programa somking parado? Fije una fecha que fuma parada. Cambie su ambiente consiguiendo librado de todos los cigarrillos en lugares le frecuente y no permitiendo que la gente fume cerca de usted o en su hogar.
2. Consiga la ayuda y el estímulo. Los estudios han demostrado que usted tendrá ocasiones mejores en parar fumar si usted puede conseguir la ayuda de las familias, de los amigos, y de los compañeros de trabajo.
3. Aprenda las nuevos habilidades y comportamiento. Recuerde siempre que su meta es parar el fumar, así que se distraen de impulsos de fumar. Cambie su rutina en su primer intento de parado el fumar de programa. Haga algo reducir su tensión tal como tomar un baño, un ejercicio, o una lectura caliente. Plan algo hacer agradable cada día.
4. Consiga la medicación y utilícela correctamente. Las medicaciones pueden ayudarle a disminuir el impulso de fumar. Cinco aprobaron las medicaciones que pueden ayudarle a parar el fumar son: SR de Bupropion, goma de la nicotina, inhalador de la nicotina, aerosol nasal de la nicotina, y remiendo de la nicotina.
5. Esté preparado para una recaída. Si usted para el fumar, las ocasiones de una recaída son altas. La mayoría de las recaídas ocurren después de 3 meses de parar, así que mire hacia fuera para las situaciones que pueden accionarle consiguen de nuevo a fumar tal como alcohol, otros fumadores, aumento del peso y depresión.
Cada uno puede parar el fumar así que no vacila intentar por lo menos parar el fumar también.
El fumar parado ahora y yo le garantizamos un más sano, mejor y una vida más larga.
Sobre el autor:
Charlene J. Nuble 2005. Para los acoplamientos y la información actualizados sobre fumar parado, vaya por favor: http://quit-smoking.besthealthlink.net/or para los acoplamientos y la información actualizados sobre todos los asuntos relacionados salud, van: http://www.besthealthlink.net/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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