Dôvody, prečo by ste mali prestať fajčiť
Fajčenie môže hák s tebou, pretože cigarety obsahujú nikotín, ktorý je vysoko návykové. Ale je zahnutý, nie je výhovorka, prečo nemôžete prestať fajčiť. Fajčenie bola preukázaná niekoľkých výskumov, ktoré majú byť veľkou hrozbou pre svoje zdravie, to je dôvod, prečo nie je žiadny dôvod, prečo, kto z nich je už zahnutý na to by nemal prestať fajčiť.
To je ťažké prestať fajčiť. Ľudia sa snažia aspoň 2 až 3 krát, ako budú môcť konečne prestať fajčenia. Trvá veľa tvrdej práce a úsilia, ale ak ste naozaj určené môžete prestať fajčiť navždy.
Prečo prestať fajčiť?
Existujú aspoň päť dôvodov, prečo by ste mali prestať fajčenia.
* Po prvé, ak ste prestať fajčiť, určite budete žiť dlhšie a lepšie.
* Po druhé, zakaždým, keď fajčíte, budete mať asi 5 až 20 minút z vášho života. Vaše šance na získanie pľúc rakoviny, mŕtvica alebo infarkt zvyšuje, ak nemáte prestať fajčiť.
* Po tretie, ľudia si žiť, a to najmä detí, bude zdravší, iba ak prestanete fajčiť. V skutočnosti, druhý fajčenie je nebezpečnejšie ako skutočné dym užívatelia dostanú od fajčenia.
* Po štvrté, ak prestanete fajčiť, budete musieť peniaze minúť na iné veci ako cigarety.
* A nakoniec, ak ste tehotná, šanca mať zdravšie dieťa je viac pravdepodobné, ak ste prestať fajčiť.
Tak ďalšie a najdôležitejšou otázkou je "Ako mám prestať fajčiť?"
Tu je päť spôsobov, ktoré vám pomôžu ukončiť fajčenie:
1. Pripravte sa a pripravte sa na undetake váš somking ukončiť program? Nastavte dátum prestať fajčiť. Zmeňte svoj životné prostredie, že sa zbavíme všetkých cigariet v miestach sa často a nedovoliť dým ľuďom vo vašom okolí, alebo u vás doma.
2. Získať podporu a povzbudenie. Štúdie preukázali, že budete mať lepšiu šancu na odvykanie od fajčenia, ak môžete získať podporu od rodiny, priateľov, a co-pracovníkov.
3. Učiť sa nové zručnosti a správania. Vždy pamätajte, že vaším cieľom je prestať fajčiť, a tak odvrátiť sa od nabáda na fajčenie. Zmeňte svoj rutinné v prvý pokus o prestať fajčiť programe. Niečo urobiť pre zníženie svojho stresu, ako s horúcou kúpeľ, cvičenie, alebo čítanie. Plán, čo urobiť príjemný každý deň.
4. Získajte medikácie a použiť je správne. Lieky vám môžu pomôcť znížiť nutkanie fajčiť. Päť schválené lieky, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť, sú: bupropion SR, nikotínové žuvačky, nikotín inhalátor, nosový sprej nikotín, nikotínu a náplaste.
5. Buďte pripravení na relaps. Ak môžete prestať fajčiť, pravdepodobnosť recidívy je vysoká. Väčšina relapsov objaviť po 3 mesiacoch prestali fajčiť, tak pozor na situácie, ktoré môžu vyvolať dostanete späť na fajčenie, ako je alkohol, ostatné fajčiari, prírastok na váhe a depresie.
Každý môže prestať fajčiť, takže neváhajte a aspoň sa snažia prestať fajčiť tiež.
prestať fajčiť a ja vám zaručí zdravšie, lepší a dlhší život.
O autor:
Charlene J. Nublo 2005. Aktualizované odkazy a informácie o prestať fajčiť, nájdete na adrese: http://quit-smoking.besthealthlink.net/or aktualizované odkazy a informácie o všetkých témach súvisiacich so zdravím,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
