Причини, поради които трябва да се откажат от тютюнопушенето
Тютюнопушенето може да те уредя, тъй като цигарите съдържат никотин, която е силно пристрастяване. Но е крив, не е извинение да не можете да се откажат от пушенето. Пушенето е доказано от няколко изследвания трябва да се сериозна заплаха за здравето на едно, затова няма причина защо този, който вече е закачен към него не трябва да се откажат от пушенето.
е трудно да се откажат от тютюнопушенето. Хората се опитват поне 2-3 пъти, преди да могат най-накрая откажат от тютюнопушенето. Отнема упорита работа и много усилия, но ако сте наистина определя след което можете да се откажат от пушенето за добро.
Защо се откажат от пушенето?
Има най-малко пет причини, поради които трябва да се откажат от пушенето.
* На първо място, ако се откажат от пушенето, вие определено ще живеят по-дълго и по-добре.
* На второ място, всеки път, когато пушите, вие отнеме около 5-20 минути разстояние от живота си. Вашият шанс да рак на белия дроб, инсулт или инфаркт увеличава, ако не се откажат от пушенето.
* Трето, хората, които живеят с, особено на деца, ще бъде здравословни само ако спрете да пушите. В действителност, втора ръка дим е по-опасно, отколкото действителните потребители дим се от пушенето.
* На четвърто място, ако се откажат от пушенето, ще трябва допълнително пари за харчене за други неща от цигарите.
* И накрая, ако сте бременна, вероятността да имате по-здравословен бебе е по-вероятно, ако се откажат от пушенето.
Така че следващия и най-важните Въпросът е "Как да се откажат от пушенето?"
Тук са пет начина, които могат да ви помогнат да се откажат от пушенето:
1. Подгответе се и да подготви себе си да се откажат undetake си програма somking? Задайте откажат пушенето дата. Промяна на околната среда чрез премахване на всички цигари в места, които често и не позволява на хората да пушат до вас или в дома ви.
2. Поддръжка и насърчение. Проучванията показват, че ще има по-добри шансове в отказ на тютюнопушенето, ако можете да получите подкрепа от семейство, приятели и колеги.
3. Придобиване на нови умения и поведение. Винаги помнете, че вашата Целта е да се откажат от пушенето, да отвлече вниманието от себе си настоява на тютюнопушенето. Промяна на рутинните в първия си опит на се откажат от пушенето програма. Направи нещо за намаляване на стреса, като например да вземе гореща вана, упражняването или четене. План за нещо, което да направи приятно всеки ден.
4. Вземи лекарство и да го използвате правилно. Медикаменти може да ви помогне да намали желание за пушене. Пет одобрени лекарства, които могат да ви помогнат да се откажат от тютюнопушенето са: Бупропион SR, никотинова дъвка, никотин инхалатор, никотин спрей за нос, и никотин пластир.
5. Бъдете готови за рецидив. Ако се откажат от пушенето, шансовете на рецидив е висок. Най пристъпите възникнат след 3 месеца на излизане, така че следете за ситуации, които могат да пускат се върнеш на тютюнопушенето, като например алкохол, други пушачи, наддаване на тегло и депресия.
Всеки може да се откажат от пушенето, така че не колебайте да се поне се опитват да се откажат от пушенето също.
пушенето Спри сега и аз ви гарантира по-здравословен, по-добре и по-дълъг живот.
За автора: Шарлийн J. Nuble
2005. За осъвременяване връзки и информация за откажат от пушенето, моля, посетете: http://quit-smoking.besthealthlink.net/or за осъвременяване връзки и информация за всички, свързани със здравето въпроси, посетете: http://www.besthealthlink.net/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
