Gründe, warum sollten Sie das Rauchen aufgeben
Rauchen kann Haken Sie, weil die Zigaretten enthalten Nikotin macht sehr schnell abhängig. Aber die Haken ist keine Entschuldigung, warum Sie nicht aufhören zu rauchen. Rauchen ist durch mehrere Untersuchungen zu große Gefahr für die Gesundheit, das ist der Grund, warum gibt es keinen Grund, warum ein, die bereits süchtig es sollte nicht aufhören zu rauchen.
Es ist hart, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Menschen versuchen, mindestens 2 bis 3 mal, bevor sie endlich aufhören zu rauchen. Es ist harte Arbeit und viel Aufwand, aber wenn du wirklich bestimmt, dann kann das Rauchen für eine gute.
Warum aufhören zu rauchen?
Es gibt mindestens fünf Gründe, warum sollten Sie das Rauchen aufgeben.
* Erstens, wenn Sie aufhören zu rauchen, werden Sie sicher leben länger und besser.
* Zweitens, jedes Mal, wenn Sie rauchen, nehmen Sie etwa 5 bis 20 Minuten aus Ihrem Leben. Ihre Chance auf Lungenkrebs, Schlaganfall oder Herzinfarkt erhöht sich, wenn Sie nicht aufhören zu rauchen.
* Drittens gilt es, die Menschen, die Sie leben, vor allem die Kinder werden nur gesünder, wenn Sie das Rauchen aufzugeben. In der Tat, Second-Hand-Rauch ist gefährlicher als die tatsächlichen Rauch-Nutzer erhalten mit dem Rauchen.
* Viertens, wenn Sie das Rauchen aufgeben wollen, haben Sie extra Geld für andere Dinge als Zigaretten.
* Und schließlich, wenn Sie schwanger sind, stehen die Chancen, dass eine gesündere Baby ist wahrscheinlich, wenn Sie das Rauchen aufgeben.
, So dass der nächste und wichtigste Frage ist: "Wie kann ich aufhören zu rauchen?"
Hier sind fünf Wege, die Ihnen helfen, das Rauchen:
1. Machen Sie sich bereit und bereiten Sie sich auf Ihre undetake beenden somking Programm? Legen Sie einen Tag das Rauchen. Ändern Sie Ihre Umwelt durch die Abschaffung aller Zigaretten in Orten, die Sie häufig und nicht die Menschen zu rauchen in Ihrer Nähe oder bei Ihnen zu Hause.
2. Holen Sie sich Unterstützung und Ermutigung. Studien haben gezeigt, dass haben Sie bessere Chancen, wenn in das Rauchen können Sie Unterstützung von Familien, Freunden und Mitarbeitern.
3. Lernen Sie neue Fähigkeiten und Verhalten. Immer daran denken, dass Ihr Ziel ist, mit dem Rauchen aufzuhören, so fordert von sich selbst ablenken des Rauchens. Ändern Sie Ihre Routine in Ihrem ersten Versuch der das Rauchen Programm. Machen Sie etwas zu reduzieren Sie Ihren Stress wie ein heißes Bad, Bewegung, oder das Lesen. Plan etwas zu tun Freude jeden Tag.
4. Holen Sie sich Medikamente und richtig von ihr Gebrauch machen. Medikamente können Sie mindern den Drang zu rauchen. Fünf zugelassenen Medikamente, die Ihnen helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören, sind: Bupropion SR-, Nikotin-Kaugummi-, Nikotin-Inhalator-, Nikotin-Nasenspray, Pflaster und Nikotin.
5. Seien Sie bereit für einen Rückfall. Wenn Sie das Rauchen aufgeben wollen, Chancen für einen Rückfall ist hoch. Die meisten Rückfälle auftreten, nach 3 Monaten beendet, so achten Sie auf Situationen, auslösen können Sie wieder auf das Rauchen, wie Alkohol, andere Raucher, Gewichtszunahme und Depression.
Jeder kann aufhören zu rauchen, so zögern Sie nicht, zumindest versuchen, mit dem Rauchen auch.
Beenden Sie das Rauchen nun, und ich garantieren Ihnen ein gesünderes, besseres und längeres Leben.
Über den Autor:
Charlene J. Nuble 2005. Die aktuellen Links und Informationen über das Rauchen aufgeben wollen, gehen Sie bitte zu: http://quit-smoking.besthealthlink.net/or aktualisierte Links und Informationen zu allen gesundheitsrelevanten Themen, gehen Sie zu: http://www.besthealthlink.net/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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