Důvody, proč byste měli přestat kouřit
Kouření může hák s tebou, protože cigarety obsahují nikotin, který je vysoce návykové. Ale je zahnutý, není výmluva, proč nemůžete přestat kouřit. Kouření byla prokázána několika výzkumů, které mají být velkou hrozbou pro své zdraví, to je důvod, proč není žádný důvod, proč, kdo z nich je již zahnutý na to by neměl přestat kouřit.
To je těžké přestat kouřit. Lidé se snaží alespoň 2 až 3 krát, než budou moci konečně přestat kouření. Trvá hodně tvrdé práce a úsilí, ale pokud jste opravdu určena můžete přestat kouřit navždy.
Proč přestat kouřit?
Existují nejméně pět důvodů, proč byste měli přestat kouření.
* Za prvé, pokud jste přestat kouřit, určitě budete žít déle a lépe.
* Za druhé, pokaždé, když kouříte, budete mít asi 5 až 20 minut z vašeho života. Vaše šance na získání plic rakoviny, mrtvice nebo infarkt zvyšuje, pokud nemáte přestat kouřit.
* Za třetí, lidé si žít, a to zejména dětí, bude zdravější, pouze pokud jste přestal kouřit. Ve skutečnosti, druhý kouření je nebezpečnější než skutečné kouř uživatelé dostanou od kouření.
* Za čtvrté, pokud jste přestal kouřit, budete muset peníze utratit za jiné věci než cigarety.
* A konečně, pokud jste těhotná, šance mít zdravější dítě je více pravděpodobné, pokud jste přestat kouřit.
Tak další a nejdůležitější otázkou je "Jak mám přestat kouřit?"
Zde je pět způsobů, které vám pomohou ukončit kouření:
1. Připravte se a připravte se na undetake váš somking ukončit program? Nastavte datum přestat kouřit. Změňte svůj životní prostředí, že se zbavíme všech cigaret v místech se často a nedovolit dým lidem ve vašem okolí, nebo u vás doma.
2. Získat podporu a povzbuzení. Studie prokázaly, že budete mít lepší šanci na odvykání kouření, pokud můžete získat podporu od rodiny, přátel, a co-pracovníků.
3. Učit se nové dovednosti a chování. Vždy pamatujte, že vaším cílem je přestat kouřit, a tak odvrátit se od nabádá ke kouření. Změňte svůj rutinní v první pokus o přestat kouřit programu. Něco udělat pro snížení svého stresu, jako s horkou koupel, cvičení, nebo čtení. Plán, co udělat příjemný každý den.
4. Získejte medikace a použít je správně. Léky vám mohou pomoci snížit nutkání kouřit. Pět schválené léky, které vám mohou pomoci přestat kouřit, jsou: Bupropion SR, nikotinové žvýkačky, nikotin inhalátor, nosní sprej nikotin, nikotinu a náplasti.
5. Buďte připraveni na relaps. Pokud můžete přestat kouřit, pravděpodobnost recidivy je vysoká. Většina relapsů objevit po 3 měsících přestali kouřit, tak pozor na situace, které mohou vyvolat dostanete zpět na kouření, jako je alkohol, ostatní kuřáci, přibývání na váze a deprese.
Každý může přestat kouřit, takže neváhejte a alespoň se snaží přestat kouřit také.
přestat kouřit a já vám zaručí zdravější, lepší a delší život.
O autor:
Charlene J. Nuble 2005. Aktualizované odkazy a informace o přestat kouřit, najdete na adrese: http://quit-smoking.besthealthlink.net/or aktualizované odkazy a informace o všech tématech souvisejících se zdravím,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
