Domesticando seu gremlin
“Quem são mim que engano?” “Eu sou um vencido,” “mim sou demasiado idoso,” “mim sou gordo,” “mim não sou esperto bastante,” “mim não tenho nenhum talento,” “mim nunca terminá-lo-ei,” “ele estou demasiado atrasado,” “mim não sou bom bastante,” e sobre e sobre.
Familiar sadio?
Você começado nunca um projeto ou teve uma idéia, simplesmente para a abandonar assim que negativo auto-fale se levantou? Você sabe o que eu significo o ~ aquelas vozes pequenas desagradáveis que o param da obtenção o que você quer?
Mais por muito tempo eu trabalho com povos, mais convencido eu sou que uma maioria do sofrimento poderia ser aliviado pela tarefa simples de domesticar seu Gremlin (ou gremlins).
“Gremlin,” é “uma criatura pequena imaginária responsabilizada humorously pelo funcionamento defeituoso dos aviões ou pelo rompimento de todo o procedimento,” de acordo com o dicionário novo do mundo de Webster.
Quando Webster definir Gremlin com uma torção do humor, eu não penso que há qualquer coisa engraçado sobre a licença de Gremlins da destruição em sua vigília.
Eu ouço-me regularmente sobre sonhos nãos realizado, livros não-escritos, canções desconhecido e vidas unlived. Se você pode mudar sua opinião, você pode mudar sua vida.
Em seu livro, “domesticando seu Gremlin, um guia a apreciar-se,” Richard Carson diz, “há um Gremlin dentro de você. É o narrador em sua cabeça.”
Alguns povos pensam que este narrador é seu discurso da consciência. Eu não penso assim. Minha opinião é que nossa consciência nos diz somente boas coisas como, “chama sua mãe,” ou “dê o dinheiro aos pobres.” Carson diz, “a fim domesticar seu Gremlin, você deve detectar sua presença; e para detectar sua presença, você deve diferenciar-se dele.”
Assim? que pode você fazer? Estão aqui algumas sugestões.
Primeiramente, recorde que seu Gremlin não é você, ele é somente um hábito mau dado forma há muito tempo em um esforço para proteger-se da rejeção.
Em segundo, recorde a terceira lei de movimento da física: para cada ação, há uma reação igual e oposta. Assim, porque cada indicação negativa você disse-se, há uma indicação positiva igual. Está aqui um exercício que eu faço com clientes e nos seminários. Tome um pedaço de papel e dobre-o ao meio. No lado de mão esquerda, escreva para baixo todos os comentários que vêm se ocupar de sempre que você expor para tentar algo novo ou falha em algo.
Dê-se algum tempo para fazer uma lista de 8 ou 10 indicações.
No lado de righthand, escreva a imagem de espelho da negativa. Por exemplo, se você escreveu, “eu sou demasiado idoso,” a imagem de espelho seria, “lá sou ainda tempo.” Se você escreveu, “eu sou estúpido,” a imagem de espelho seria, “mim sou esperto.”
Quando você é terminado você terá seus próprios, lista muito pessoal das afirmações. Copie estes no papel agradável e afixe-os em lugares proeminentes. Olhe-os e leia-os ao longo do dia e veja-o como sente. Ele batidas certas que batem-se acima. Estas afirmações têm apenas tanto peso quanto negativos, e muito mais poder se você faz o quarto para que cresçam dentro de você.
Início no sentem inábil e não natural dizer, apenas como o começo de um novo elabore o programa sente não natural. Com tempo, estas indicações novas podem ser dadas forma em um hábito novo que substitui velhos e que muda sua vida em maneiras subtis e não tão subtis.
Que você tem que perder?
Musgo da canção de natal
LCSW, ônibus da vida,
http://www.CarolMoss.com
O musgo da canção de natal é um ônibus de LCSW e de vida que ame trabalhar com as mulheres espertas, creativas que querem figurar para fora o que é seguinte em suas vidas. Um graduado da faculdade do Mawr de Bryn, foi um ônibus da vida por 5 anos e um terapeuta por 10 anos. A canção de natal traz muitas disciplinas ao seu treinamento, incluindo seu treinamento, muitos anos que executam como uma actriz profissional e experiência da vida. É igualmente um cantor profissional, executando com o duo as irmãs da faísca (http://www.SparkleSistersMusic.com).
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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