Addomesticare il vostro gremlin
“Chi sono io che imbroglio?„ “Sono un perdente,„ “io sono troppo vecchio,„ “io sono grasso,„ “io non sono abbastanza astuto,„ “io non ho talento,„ “io mai non lo rifinirò,„ “esso sono troppo in ritardo,„ “io non sono abbastanza buono,„ e senza sosta.
Familiare sano?
Mai iniziato un progetto o avete avuto un'idea, solo per abbandonarlo non appena negativo auto-comunichi ha presentato? Conoscete che cosa significo il ~ quelle cattive piccole voci che lo arrestano dall'ottenere che cosa volete?
Più lungamente lavoro con la gente, convinto sono che una maggioranza di sofferenza potrei essere alleviato dall'operazione semplice di addomesticare il suo Gremlin (o i gremlins).
“Gremlin,„ è “una piccola creatura immaginaria incolpata di divertente il funzionamento difettoso degli aeroplani o la rottura di tutta la procedura,„ secondo il nuovo dizionario del mondo del Webster.
Mentre Webster definisce Gremlin con una torsione di umore, non penso che ci sia qualche cosa divertente circa il lasciare di Gremlins di distruzione nel loro risveglio.
Sento parlare regolarmente dei sogni non realizzati, dei libri non scritti, delle canzoni non lodate e delle vite unlived. Se potete cambiare la vostra credenza, potete cambiare la vostra vita.
In suo libro, “addomesticando il vostro Gremlin, una guida a godersi di,„ Richard Carson dice, “ci è un Gremlin presso voi. È il narratore in vostra testa.„
Qualche gente pensa che questo narratore sia loro parlare di coscienza. Non penso così. La mia credenza è che la nostra coscienza soltanto ci dice le buone cose come, “denomina la vostra madre,„ o “soldi di elasticità ai poveri.„ Carson dice, “per addomesticare il vostro Gremlin, voi deve rilevare la sua presenza; e per rilevare la sua presenza, dovete differenziarti da lui.„
Così? che cosa potete fare? Qui sono alcuni suggerimenti.
In primo luogo, ricordi che il vostro Gremlin non è voi, esso è soltanto un'abitudine difettosa formata tempo fa in uno sforzo per proteggersi dal rifiuto.
In secondo luogo, ricordi la terza legge di movimento da fisica: per ogni azione, ci è una reazione uguale ed opposta. Così, dato che ogni dichiarazione negativa vi siete detto, ci è una dichiarazione positiva uguale. Qui è un'esercitazione che faccio con i clienti e nei seminari. Prenda pezzo di carta e pieghilo a metà. Dal lato della mano sinistra, annoti tutte le osservazioni che vengono alla mente ogni volta che precisate per provare qualche cosa di nuovo o venite a mancare a qualcosa.
Dia un certo tempo di fare una lista di 8 o 10 dichiarazioni.
Dal lato destro, scriva l'immagine di specchio di quella negativa. Per esempio, se abbiate scritto, “sono troppo vecchio,„ l'immagine di specchio sarei, “là sono ancora tempo.„ Se scriviate, “sono stupido,„ l'immagine di specchio sarei, “io sono astuto.„
Quando siete rifinito avrete vostri propri, lista molto personale delle affermazioni. Copi questi su carta piacevole ed inviile nei posti prominenti. Esaminili e leggali durante il giorno e vedi come ritiene. Esso battimenti sicuri che si battono in su. Queste affermazioni hanno altrettanto molto peso quanto quei negativi e molto più potere se fate loro la stanza affinchè vi sviluppiate all'interno di voi.
Inizialmente ritengono scomode ed artificiale dire, appena come cominciare un nuovo risolva il programma ritiene artificiale. Con tempo, queste nuove dichiarazioni possono essere formate in una nuova abitudine che sostituisce quei vecchi e che cambia la vostra vita nei sensi sottili e non così sottili.
Che cosa dovete perdere?
Muschio del canto natalizio
LCSW, vettura di vita,
http://www.CarolMoss.com
Il muschio del canto natalizio è una vettura di vita e di LCSW che ama lavorare con le donne astute e creative che vogliono calcolare fuori che cosa è seguente nelle loro vite. Un laureato dell'istituto universitario del Mawr di Bryn, è stata una vettura di vita per 5 anni e un terapista per 10 anni. Il canto natalizio porta molte discipline alla sua preparazione, compreso il suo addestramento, molti anni che effettuano come attrice professionista ed all'esperienza di vita. È inoltre un cantante professionista, effettuante con il duo le sorelle della scintilla (http://www.SparkleSistersMusic.com).
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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