馴服你的小鬼
“我是誰愚弄誰？” “我是一個失敗者，”“我太老了”，“我胖”，“我不夠聰明”，“我沒有才華”，“我永遠不會結束的，”“這是也 晚“，”我是不夠好，“和和on.Sound熟悉？你有沒有啟動了一個項目或有一個想法，只有放棄它盡快消極的自我對話產生的？你明白我的意思〜那些討厭的 小聲音，你不再得到自己想要的？我工作的時間越長的人，我更加堅信，一個多數可以減輕痛苦由簡單的任務可以駕馭自己的精怪（或 小鬼）。“小鬼”，是“虛構的小動物風趣地歸咎於操作失誤飛機或中斷的任何程序”，按照韋氏新世界Dictionary.While韋伯斯特的定義 精怪與轉彎的幽默，我不認為有什麼好笑的破壞格雷姆林斯留在他們的wake.I經常聽到的尚未實現的夢想，不成文的書籍，默默無聞的歌曲，沒過的生活。如果你 可以改變你的信仰，您可以更改life.In他的書，“馴悍記你的小鬼，指南享受自己，”理查德卡森說，“有一個小鬼在你。他是在你的敘述者 頭。“有些人認為這是他們的良知敘述者發言。我不這麼認為。我的信念是，我們的良知只告訴我們，辦好事，如”打電話給你的媽媽“或”給錢 窮。“卡森說，”為了馴服你的小鬼，你必須發現他的存在，並發現他的存在，你必須從他自己與眾不同。“那麼？你可以做什麼？這裡有一些 suggestions.First，請記住，你的小鬼不是你，這僅僅是長期形成的壞習慣前，為了保護自己的rejection.Second，記得第三運動定律的物理：每個行動， 有一個相等，方向相反的反應。因此，對於每一個負面的陳述你已經告訴自己，有一個平等的積極的表態。這裡有一個工作，我與客戶和研討會。以一塊紙和折疊 它的一半。在左邊，記下所有的評論，我想到每當你開始著手嘗試一些新的或失敗的something.Give自己一些時間才可以作出列出8或10 statements.On權利 右手邊，寫鏡像負之一。例如，如果您寫了，“我太老了”的鏡像會，“還有時間。”如果你寫的，“我笨”的 鏡像是，“我很聰明。”當你完成你有自己的，非常個人的名單肯定。複製這些上好的紙和它們發布在當眼處。看他們的閱讀 整個一天，看看感覺如何。它肯定勝過自己打敗了。這肯定有很大的重量一樣的消極的，而更多的權力，如果你為他們騰出空間內you.At成長第一 他們感到尷尬和不自然地說，就像開始了一個新的健身計劃感到不自然。隨著時間的推移，這些新的聲明可以形成一個新習慣取代舊的和改變你的生活微妙 和不那麼微妙ways.What你有損失？卡羅爾莫斯LCSW，生活教練，http://www.CarolMoss.comCarol莫斯是一個LCSW和生活教練誰愛與智慧，創造性的婦女誰想要弄清楚的下一個 在他們的生活。研究生的布林莫爾學院，她一直生活教練5年和10年的治療。卡羅爾帶來了許多學科，她執教，其中包括她的訓練，多年的表演作為 專業演員和生活經驗。她也是一位專業歌手，表演與姐妹二人的閃光（http://www.SparkleSistersMusic.com）。
文章來源: Messaggiamo.Com
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