A Verdade Sobre Turquia
Tudo longitudinalmente, peru foi associado uma vez às festas de uma família do ano. Você sabe,
o peru de Thanksgiving. O peru do christmas. Peru dos roast enchido com algum
encher yummy, comido com sauce do gravy ou de cranberry é uma obrigação para o fim do
celebrations do ano.
O fato é, peru é uma carne tão saudável, ele não deve ser reservado SOMENTE
para o christmas e o Thanksgiving. Você deve comer o peru como a peça de seu diário
dieta. Especial a carne do peito do peru, sem a pele.
Por que?
3 razões.
1. A carne de Turquia tem um índice de proteína muito elevado
2. A carne própria de Turquia tem o índice gordo baixo.
3. Turquia pode ser realmente deliciosa. Meu mom cozinha um peru fantástico dos roast.
Estão aqui 2 de seu peru dos roast
receitas. http://www.allkitchen.info/turkey.htm .
Proteína.
A aprovação, assim que nós podemos começar lotes da proteína dos feijões da carne, dos peixes e de soya. Certo, carne
embala a abundância da proteína que você corpo necessita, mas as carnes vermelhas são elevadas em
cholesterol.
Para o exemplo, 1 onça do peru contem entre 15 24 do magnésio cholesterol do magnésio e
quando 1 onça da carne contiver 20 e 30mg do cholesterol. Toda adiciona até a
diferença grande no cholesterol obstruindo-se do artery entre a carne e o peru. Isso
meios se você tiver a doença de coração ou a pressão de sangue elevada, comutando da carne a
o peru pode fazer uma diferença grande.
Quanto para à proteína, as aves domésticas dos EUA e o ovo exportam o peru faturado conselho como
proteína perfeita. Tem mais proteína do que a galinha, ou mesmo uma carne superior do loin
steak.
Esse peru dos makes o alimento ideal para crianças, atletas e qualquer um crescentes
quem quer o músculo magro.
Gordo.
A maioria da gordura nas aves domésticas é encontrada na pele. Isso meios, aparando fora
a pele na galinha ou no peru, você remove a maioria da gordura. Carne, carne de porco e cordeiro
na outra mão tenha a gordura encaixada na carne própria. Assim apenas pelo switching
às aves domésticas sozinho, e removendo a pele, você remove eficazmente a maioria da gordura.
No fato, 3 onças do peito skinless, boneless do peru contêm um mero 1g de
gordura e nenhuma gordura saturated. Aquele é sonho de um watcher do peso. Isto é aproximadamente como
saudável como você comece.
Isto faz a peru a carne ideal para qualquer um que quer permanecer slim, contudo come-a
ao índice do seu ou seu coração, sem consumir muito gordo. Nivele ainda se
você comuta ao peru, presta atenção a seu tamanho da parcela. A a quantidade que dobro você come e
você peso imóvel do ganho.
O lado da aleta é a falta da gordura em acordos da carne do peru o gosto. Em seguida
todos, o alimento o mais yummiest contêm a gordura. A gordura flavors o alimento.
Então outra vez, com o seasoning, o gravy e o tudo direitos, o peru pode ser delicioso.
Justo tentativa receitas do meu mom como ela roast
peru com arroz que enche http://www.allkitchen.info/turkey-rice-recipe.php ou os roast
peru com migalha do pão que enche http://www.allkitchen.info/turkey-breadcrumb-recipe.php .
É hora de comutar a algo
saudável e yummy.. como o peru.
Sobre o autor:
O escritor é o webmaster de ajudas que de http://www.allkitchen.info/which você encontra seus fundamentos da cozinha em linha, fàcilmente.
As receitas do meu mom são http://www.allkitchen.info/turkey-rice-recipe.phpand http://www.allkitchen.info/turkey-breadcrumb-recipe.phpwhich são mais tradicionais
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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