O Desafio De Sleepless
Para mim, era "boa vinda ao motherhood". Pronto ou não, eu era dentro para uma experiência maravilhosa. Mas meu primeiro desafio devia superar literalmente o primeiro poucos meses de nenhum sono. Era meu primeiro bebê, e eu senti a pressão de fazer tudo "apenas direito". Eu quis ser um mom perfeito. Mas eu aprendi rapidamente que parenting estava indo ser uma viagem lifelong e que eu faria a abundância dos erros ao longo da maneira.
Após tropeçar fora da cama freqüentemente para o meio dos feedings da noite eu acordaria acima ao redor 6 a.m. a meu gritar newborn um solo alegre para contudo um outro que alimenta. Após aproximadamente três semanas disto, e um outro mês eu fui desgastado então completamente para fora! Depois de uma seção cesarean, eu pensei imediatamente eu poderia ser Supermom, decorador interior grande, e a Casa Limpeza Companhia de uma vez, e naturalmente I pensou que eu poderia simultaneamente juggle as responsabilidades de um bebê que eu era assim que certo dormiria com a maioria do dia e da noite.
Após algumas noites agitadas, e observando que meu infante doce estava dormindo raramente em tudo, seja ele noite ou dia, eu comecei a querer saber realmente sobre ela. Era isto ir ser a norma? Os infantes permaneceram realmente acordados por horas em um momento que exige uma alimentação de cada hora e meio? Eu fazia algo erradamente? Eu não poderia ajudar mas querer saber a se este teste padrão terminasse sempre. Eu leria todos os muitos artigos parenting que lhe dizem quando seu infante deve parar de acordar acima assim freqüentemente e começar a dormir pacificamente com a noite. Bem, eu ouso a palavra que minha pequena se manteve acordar acima repetidas vezes por noites na extremidade. Depois que alguns meses eu comecei a pensar eu era a única mãe para fora lá de sofrer de severo durmo deprivation! Naturalmente, eu soube que eu não era REALMENTE único, mas ele as batidas certas home quando lhe acontece.
Meu novo é agora um toddler ativo, e as coisas melhoraram definitivamente tanto quanto hábitos dormir vai, mas eu aprendi algumas coisas durante aqueles seemingly nunca terminar noites do sleeplessness e dias da fatiga extrema. Se eu tivesse que a fazer mais uma vez, eu definitivamente não tentaria ser o desenhador interior grande e a Casa Limpeza Companhia (e seguir uma c-seção naquela)! Aqui estão algumas pontas acessíveis que eu devo ter usado e manter-se-ão na mente quando eu tenho meu bebê seguinte:
? Descanso, descanso, descanso! Aprovação, soa trite, e quando grávido você ouviu provavelmente todos no mundo o dizer para descansar, mas uma vez que você deu o nascimento ele é mesmo mais importante que você adere ainda à fase descansando o primeiro poucos dias onde você é home do hospital. Eu não posso mesmo começar a explicar quanto descanso é needed após um section?but cesarean em um ou outro tipo de entrega, seu corpo necessito a hora de recuperate, assim que faça exame d fácil. Que descansar significa? Poder-se-ia significar que usando as placas de papel assim há poucos pratos a se lavar. Poder-se-ia significar que tendo um amigo ou um parente venha se sentam com você algumas horas um o dia e se ajudam lhe em torno da casa (que é especial útil se você tiver outras crianças mais novas). E se você tivesse umas crianças mais velhas, poder-se-ia significar que tendo as ajude para fora com mais chores em torno da casa. Sobretudo, significa deixou apenas algumas coisas ir. A varredura não tem que ser away?perhaps que direitos feitos pode esperar alguns mais dias, ou semanas mesmo.
? Os povos dizem dormir quando o bebê dormir. Bem, isso não trabalhou para mim, na maior parte porque eu estava tentando começar coisas feitas em torno da casa que eu não poderia fazer eficientemente quando minha filha estava acordada. É assim aqui o que eu digo: DESCANSE quando o bebê dormir. Sente para baixo, faça exame de uma ruptura. Programe essa hora, e elasticidade você mesmo ao menos 30 minutos de não fazer absolutamente nada.
? Thicken o leite do bebê. Eu breastfed minha filha por diversos meses. No começo as enfermeiras eram dizendo me que que breastfed bebês necessite começar mais frequentemente o fed porque o leite de peito aparentemente "atravessa para a direita" seus sistemas. Depois que minha filha era algumas semanas velhas deram-me o go-ahead em thickening seu leite de peito com cereal do arroz (sobre um teaspoon completamente). maravilhas para seu ritual nightly acordar. Em vez de acordar acima de cada hora e meio dormiu aproximadamente duas horas mais longa do que usual. Eu digo que é bom para o mom e o bebê! Naturalmente, a verificação com seu pediatrician primeiramente, e outra vez, lá é vistas diferindo no leite do bebê thickening, assim que (ou não faça) o que você sente é o mais melhor.
? As mães de Breastfeeding fazem exame de uma ruptura. Para as mães que nutrem, eu recomendo altamente bombear assim que o bebê pode ser dado um frasco por outros membros da família quando você descansar acima. Breastfeeding é um trabalho exijindo e faz exame de reservas bastante da energia. Você conheceu-o queimadura aproximadamente 500 calories durante uma sessão nutrindo? Isso é equivalente à quantidade de calories que eu me queimei no treadmill alguns dias há. Assim há uma outra razão para que você faça exame de um respiradouro.
? Faça exame de suas vitaminas prenatal. Mantenha fazer exame destes. Você necessitá-los-á, especial durante esta época da recuperação. Seu corpo necessita todos os minerais e vitaminas necessários impulsionar seu sistema imune e promover a saúde total. Você estará contente você fêz-lhes exame do diário.
? Continue a comer para dois. Se você estiver nutrindo, este é um conceito especial importante, desde que você necessitará comer bastantes para manter seu fluir das reservas do leite. É muito fácil para mulheres do postpartum querer começar a fazer dieta para a direita após ter dado o nascimento. Entretanto, a escolha a mais saudável deve continuar simplesmente a entrada de alimentos nutritious, e comer bastantes para manter acima seus níveis de energia, porque você necessitará definitivamente a energia nas horas pequeninas da manhã! Além, os doutores recomendam esse postpartum, nutrindo a entrada das mulheres em qualquer lugar de 2000-2400 calories por o dia. Coma assim, e coma saudável.
? Mantenha outros em sua vida. Não sinta sempre sozinho ou isolado. Se você não tiver parentes próximo quem pode ajudar, para procurar para a ajuda dentro de sua comunidade: igrejas, grupos civic e non organizações do lucro, as.well.as amigos. Além, há um anfitrião de comunidades em linha e dos grupos de discussão engrenados especificamente para a gravidez e as edições parenting que sejam úteis para moms novos.
Sobretudo, faça as coisas que você gosta de fazer a maioria: lido, meditate, escreva, e trabalhe em ofícios. Faça algo que você aprecía verdadeiramente cada dia para tanto quanto você pode. Com tempo, seu bebê começará dormir com a noite, e um dia onde você realizará que você pode finalmente travar seus "z".
Demetria Zinga é o founder e o proprietário de http://www.faith-media.com, uma tecnologia e uma firma consultando que se especialize no projeto da correia fotorreceptora e em hospedar, gráficos e projetos da cópia, marketing do Internet, e e-treinamento. É também o founder de http://www.christianladies.net, de um ezine interativo, do blog, e do podcast para mulheres christian.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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