De Sleepless Uitdaging
Voor me, was het welkom "aan motherhood". Klaar of niet, was ik binnen voor een prachtige ervaring. Maar mijn eerste uitdaging was de weinig maanden van letterlijk geen slaap eerst te overwinnen. Het was mijn eerste baby, en ik voelde de druk van het doen van "enkel juist" alles. Ik wilde een perfecte mom zijn. Maar ik leerde snel dat het parenting een lifelong reis ging zijn en dat ik overvloed van fouten langs de manier zou maken.
Na het struikelen uit bed vaak voor midden van kielzog omhoog rond 6 a.m. van I'd van de nachtvoeding aan mijn pasgeboren solo schreeuwend blij voor nog een andere het voeden. Na ongeveer drie weken van dit, en toen een andere maand werd ik volledig uitgeput! Na een cesarean sectie, dacht ik onmiddellijk ik Supermom, Grote Binnenlandse Decorateur, en alles in één keer het Schoonmakende Bedrijf van het Huis zou kunnen zijn, en natuurlijk ik dacht ik met de verantwoordelijkheden van een baby kon gelijktijdig jongleren dat ik was zodat bepaald door het grootste deel van de dag en de nacht zou slapen.
Na een paar rusteloze nachten, en opgemerkt hebben dat mijn zoete zuigeling zelden bij allen, zij het nacht of dag sliep, begon ik werkelijk over haar benieuwd te zijn. Was dit het gaan de norm zijn? Bleven de zuigelingen wakker werkelijk voor uren die tegelijkertijd eisen het voeden elke uur en helft? Was het doen van I verkeerd iets? Ik kon niet helpen maar ben benieuwd of zou dit patroon ooit beëindigen. I'd las alle vele parenting artikelen die u vertellen wanneer uw zuigeling zou moeten ophouden en ontwakend zo vaak beginnen slaap vreedzaam door de nacht. Goed, durf ik zeg dat mijn kleine men hield ontwakend opnieuw en opnieuw voor nachten op eind. Na een paar maanden die ik ben begonnen om te denken ik was de enige moeder daar die lijdt aan strenge slaapontbering! Natuurlijk, wist ik dat ik niet WERKELIJK enige, maar het zeker klappenhuis was wanneer het aan u gebeurt.
Mijn jonge men is nu actieve toddler, en de dingen hebben absoluut verbeterd voor zover haar slaapgewoonten gaan, maar ik leerde heel wat dingen tijdens die die schijnbaar nooit nachten van slapeloosheid en dagen van extreme moeheid beëindigen. Als ik het moest doen helemaal opnieuw, zou ik absoluut niet de Grote Binnenlandse Ontwerper en het Schoonmakende Bedrijf van het Huis geprobeerd hebben te zijn (en na een c-sectie bij dat)! Hier zijn sommige handige uiteinden die ik zou moeten gebruikt hebben en in mening zal houden wanneer ik mijn volgende baby heb:
? Rust, rust, rust! O.k., klinkt het afgezaagd, en terwijl zwanger hebt u waarschijnlijk gehoord iedereen in de wereld u om vertelt te rusten, maar zodra u geboorte hebt gegeven is het belangrijker dat u nog de rustende fase de eerst weinig dagen aanhangt u naar huis van het ziekenhuis bent. Ik kan zelfs beginnen niet te verklaren hoeveel rust na een cesarean section?but in één van beide type van levering, uw tijd van lichaamsbehoeften nodig is herstellen, zo gemakkelijk het nemen. Wat betekent het rusten? Het kon betekenen gebruikend document platen zodat er minder te wassen schotels zijn. Het kon betekenen hebbend een vriend of een verwant zitten met u een paar uren per dag en helpen u rond het huis kom (dat vooral nuttig is als u andere jongere kinderen hebt). En als u oudere kinderen hebt, kon het betekenen hebbend hen uit met meer karweien rond het huis help. Bovenal, betekent het om sommige dingen enkel te laten gaan. Het bestrooien moet niet net worden gedaan away?perhaps het kan een paar meer dagen, of zelfs weken wachten.
? De mensen zeggen aan slaap terwijl de baby slaapt. Goed, werkte dat niet voor me, meestal omdat ik probeerde om dingen die rond het huis worden gedaan te krijgen geen dat ik kon efficiënt doen toen mijn dochter wakker was. Zo hier wat ik zeg: RUST terwijl de baby slaapt. Ga zitten, neem een onderbreking. Het programma dat tijd, en geeft zich minstens 30 minuten om absoluut niets te doen.
? Maak de melk van de baby dik. Ik gaf mijn dochter voor verscheidene maanden de borst. In het begin vertelden de verpleegsters me dat de de borst gegeven babys vaker gevoed moeten worden omdat de moedermelk blijkbaar "net door" hun systemen gaat. Nadat mijn dochter een paar oude weken was gaven zij me het startsein bij het dik maken van haar moedermelk met rijstgraangewas (een ongeveer theelepeltjehoogtepunt). Het deed benieuwd is voor haar nightly wekkend ritueel. In plaats van het wekken van elk uur en half sliep zij ongeveer twee uren langer dan gebruikelijk. Ik zeg dat goed voor mom en baby! Natuurlijk, controle met uw pediater eerst, en opnieuw, zijn er verschillende meningen over de melk van de dik makende baby, zodat (of doe niet) wat u vindt best is.
? De de borst gevende moeders nemen een onderbreking. Voor moeders die verzorgen, adviseer ik hoogst pompend zodat kan de baby een fles door andere leden van de familie worden gegeven terwijl u omhoog rust. Het de borst geven is een veeleisende baan en neemt vrij een weinig energie reserveert. Wist u u ongeveer 500 calorieën tijdens één verzorgingszitting brandt? Dat gelijkwaardig aan de hoeveelheid calorieën die ik op de tredmolen een paar dagen heb gebrand geleden. Zo daar een andere reden voor u om een ontluchter te nemen.
? Neem uw prenatale vitaminen. Houd nemend deze. U zult hen, vooral tijdens dit keer van terugwinning nodig hebben. Uw lichaam heeft alle mineralen en vitaminen noodzakelijk om uw immuun systeem op te voeren en algemene gezondheid te bevorderen nodig. U zult blij zijn u hen dagelijks nam.
? Blijf voor twee eten. Als u verzorgt, is dit een vooral belangrijk concept, aangezien u genoeg zult moeten eten om uw melkreserves het stromen te houden. Het is zeer gemakkelijk voor postpartum vrouwen willen beginnen op dieet zijnd net na het geven van geboorte. Nochtans, moet de gezondste keus de opname van voedzaam voedsel eenvoudig voortzetten, en genoeg eten om uw energieniveaus te houden omhoog, omdat u absoluut energie in de wee uren van de ochtend nodig zult hebben! Bovendien adviseren de artsen overal die opname van postpartum, verzorgingsvrouwen van 2000-2400 calorieën per dag. Eet, en eet zo gezond.
? Houd anderen in uw leven. Voel niet ooit alleen of geïsoleerd. Als u geen verwanten dichtbij hebt wie kan helpen, voor hulp binnen uw gemeenschap zoeken: kerken, burgergroepen en niet winstorganisaties, evenals vrienden. Bovendien zijn er een gastheer van online gemeenschappen en besprekingsgroepen specifiek ten behoeve van zwangerschap en parenting kwesties die voor nieuwe moms nuttig zijn.
Bovenal, doe de dingen u houdt van de meesten te doen: lees, meditate, schrijf, en het werk aangaande ambachten. Doe iets u echt van elke dag voor zo veel geniet aangezien u kunt. Met tijd, zal uw baby beginnen door de nacht te slapen, en één dag zult u realiseren dat u uw "z's" kunt definitief vangen.
Demetria Zinga is de stichter en de eigenaar van http://www.faith-media.com, een een technologie en advies bureau dat zich in Web ontwerp en het ontvangen, grafiek en drukontwerpen, Internet marketing, en e-opleidt specialiseert. Zij is ook de stichter van http://www.christianladies.net, een interactieve ezine, blog, en podcast voor Christelijke vrouwen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
