失眠的挑战
为我, 这是"欢迎到母性" 。准备好或不是, 我是为美妙的经验。但我的第一个挑战将逐字地克服最初的少数月没有睡眠。这是我的第一个婴孩, 并且我感觉压力做一切"正确" 。我想是一个完善的妈妈。但我迅速获悉, parenting 打算是终身旅途并且我会做大量差错。
在绊倒在床外面以后为夜饲养的中部我频繁地会叫醒大约上午6 点对我新出生哭泣快乐的独奏为另外哺养。在大约这的三个星期, 和其他月以后我完全地然后被用完了! 在剖腹产以后, 我立刻认为我能同时是Supermom 、盛大室内设计师, 和House Cleaning Company, 并且当然我认为我能同时玩杂耍婴孩的责任我是很确定会睡觉通过大多数日夜。
在几不安定的夜, 和有以后注意, 我的甜婴儿很少睡觉根本, 假如是夜或天, 我开始真正地对她感到奇怪。这是去是准则吗? 婴儿几个小时真正地停留了醒一次要求哺养每个小时和半吗? 我做着某事错误吗? 我不能帮助只是想知道如果这个样式曾经会结束。我会读告诉您的所有许多parenting 文章您的婴儿应该停止那么频繁地醒和开始平安地睡觉通过夜。很好, 我想我小你继续再次叫醒夜在末端的。在几个月我开始认为之后我是唯一的母亲在那里遭受严厉之外睡觉剥夺! 当然, 我知道, 我真正地不是唯一一个, 仅它肯定的命中家庭当它发生在您身上。
我年轻你现在是一个活跃小孩, 并且事确定地改善了只要她睡觉习性去, 但我一些学会了事在那些期间表面上从未结束失眠夜和几天极端疲劳。如果我必须重新做它, 我确定地不会设法是盛大室内设计师和House Cleaning Company (和跟随c 部分在那)! 是我应该使用了的一些得心应手的要诀并且将记住我有我的下个婴孩:
? 休息, 休息, 休息! 好, 它听起来陈腐, 和当怀孕您大概听见大家在世界告诉您休息, 但一旦您诞生它更加重要您仍然遵守休息的阶段您是家庭从医院的最初的少数天。我无法甚而开始解释多少休息是需要的在一剖腹section?but 以后在或者类型交付, 您的身体需要时刻恢复, 因此别紧张。休息意味什么? 它能意味使用纸碟那么那里是少量盘洗涤。它能意味有朋友或亲戚来坐与您几小时每天和帮助您在附近是特别有用的房子(如果您有其它幼儿) 。并且如果您有大孩子, 它能意味有他们帮助以更多差事在房子附近。最重要, 它意味让一些事是。它可能等待几更多天的打扫灰尘不必须是完成正确的away?perhaps, 或几星期甚而。
? 人们说睡觉当婴孩睡觉。很好, 那没有运作为我, 主要因为我试图得到事做在我不能高效率地做的房子附近当我的女儿是醒的。那么这什么我说: 休息当婴孩睡觉。坐下, 休假。预定那时候, 和授予你自己至少30 分钟做绝对没什么。
? 变厚婴孩的牛奶。我breastfed 我的女儿几个月。在起点护士是告诉我, breastfed 婴孩需要得到经常哺养了因为乳奶"明显地审阅" 他们的系统。在我的女儿是几个星期年纪之后他们给了我批准在变厚她的乳奶用米谷物(关于茶匙充分) 。它奇迹为她的每夜醒来仪式。而不是叫醒每个小时和半她睡觉了大约二个小时久比通常。我说是好的为妈妈和婴孩! 当然, 检查与您的儿科学家首先, 和再, 那里是分歧见解在变厚的婴孩的牛奶, 因此(或不要做) 什么您感觉是最佳。
? Breastfeeding 母亲休假。为护理的母亲, 我高度推荐抽因此婴孩可能由其它家庭的成员给瓶当您休息。Breastfeeding 是一个demanding 工作和采取相当能量储备。您认识您烧伤大约500 卡路里在一个护理的会议期间吗? 那与我烧在踏车几天前的相当数量是等效的卡路里。因此有您的其它原因采取喘息机会。
? 采取您的产前维生素。继续采取这些。您将需要他们, 特别是在这补救期间的时期。您的身体需要所有矿物和维生素必要促进您的免疫系统和促进整体健康。您将是高兴的您采取了他们日报。
? 继续吃为二。如果您护理, 这是一个特别重要概念, 因为您将需要吃足够保留您牛奶储备流动。它是非常容易对postpartum 妇女想要开始节食在诞生以后。但是, 最健康的选择将简单地继续滋补食物进水闸, 和吃足够保留您的能级, 因为您确定地将需要能量在凌晨内! 另外, 医生推荐那postpartum, 护理的妇女进水闸任何地方从2000-2400 卡路里每天。如此吃, 和吃健康。
? 保留其他人在您的生活。曾经不要感觉单独或隔绝。如果您附近没有亲戚谁可能帮助, 寻找为帮助在您的社区范围内: 教会, 民事小组和非赢利组织, 并且朋友。另外, 有是有用的为新妈妈的许多联机用户和讨论组具体地适应往怀孕和parenting 问题。
最重要, 做您喜欢做多数的事: 读, 思考, 写, 和从事工艺。做某事您真实地享用每天为尽量您能。与时间, 您的婴孩将开始睡觉通过夜, 和您意识到的一天您能最后捉住您的"z's" 。
Demetria Zinga 是http://www.faith-media.com 创建者和所有者 、专门研究网设计和主持的技术和咨询公司, 图表和印刷品设计、互联网营销, 和e 训练。她并且是http://www.christianladies.net 、一 交互式ezine 、blog, 和podcast 的创建者为基督徒妇女。
文章来源: Messaggiamo.Com
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