불면증 도전
나를 위해, "모성에 환영" 이었다. 준비되어 있은 또는 아니다, 나는 경이롭 경험을 위해 안으로 이었다. 그러나 나의 첫번째 도전은 잠의 처음 몇 달을 문자로 극복한것을 이었다. 나의 첫번째 아기 이고, 나는 "우측 모두를" 다만 하기의 압력을 느꼈다. 나는 완전한 엄마 이고 싶었다. 그러나 아이를 기름것이 일생 여행 이기 위하여 가고 있던 것, 그리고 나가 과오의 많음을 길을 따라 만들l텐데 것을 나는 빠르게 배웠다.
빈번하게 밤 f어어d잉s의 중앙을 위해 침대에서 비틀거리기다음에 나의에게 신생에게 울 반면에에게 먹이기를 위해 즐거울 솔로에 주변에 6a.m이 나에 의하여 일어날텐데. 이것의 대략 3 주, 및 그때 다른 달다음에 나는 완전하게 밖으로 착용되었다! 제왕 절개술다음, 나가 이었다 그래서 확신할 주야로의 최대량으로 잘텐데 고 나가 동시로 아기의 책임을 곡예를 할 수 있었다 것 을 나가Supermom, 웅대한 실내 디자이너, 및HouseCleaningCompany즉시 이을 수 있고, 당연히 생각했다 것 을 나는 즉시 생각했다.
약간 활동적인 밤 및 주의해, 나는 있는다음에 나의 감미로운 유아가 밤 또는 일이라고 해도 모두에 희소하게, 자고 있어 않아다 고 진짜로 그녀에 관하여 경이한것을 시작했다. 이것은 규범 이는가 위하여 가는가 이었는가? 유아는 진짜로 깨어있는가 체재하는가 여러시간 동안 이번에 각 시간을 먹이는가 절반 요구하는가? 나는 무언가를 틀리게 하고 있었는가? 나는 돕라 그러나 이런 형태가 이제까지 끝내면 경이할 수 없었다. 나는 너의 유아가 언제 이렇게 빈번하게 일어나는 멈추, 밤으로 평화롭게 자는 시작해야 하는 까 너에게 말하는 모든 많을 아이를 기르는 기사를 읽을텐데. 잘, 나의 작은 것개이 끝에 밤을 위해 몇번이고 일어난 유지한 할말이 나에 의하여 대담하게 한다. 약간 달 나가 생각한것을 시작한 후에 나는 가혹한 잠 박탈으로 거기서 고통받기에서 유일한 어머니 이었다! 당연히 너에게 일어날 때 나가 진짜로 유일한 것 살 것을, 나는, 그러나 그것 가정 확실한 명중 있어있었다.
나의 젊은 것개은 지금 활동적인 유아 이고, 그녀가 잔 거주 간다 까지 것은 명확하게 향상시켰다, 그러나 나는 어지간히 그동안에 것을 겉으로는 결코 불면증의 밤과 극단적인 피로의 일 끝냄 배우지 않았다. 나가CleaningCompany않않을텐데 (과 저것에c단면도를 따르는) 그것을 다시 한번더 해야 하면, 나는 명확하게 웅대할 실내 디자이너 및House이것을! 여기 사용했음 에 나가 몇몇 경편한 끝은 있고 나는 나의 다음 아기가 언제 있는 까 명심할 것이다:
? 나머지, 나머지, 나머지! 너가 휴식 단계에 아직도 너가 병원에서 가정 이는 처음 몇 일 고착한다 고 너가 출생을 주면 하자마자 임신 너가 가능한 세계안에 모두가 너에 휴식하는고 말하는것을 들었는 좋습니다, 그것은 진부하게, 그러나 그것 더군다나 중요하다 소리가 나고. 얼마 나머지가 납품의 어느 것이든 유형안에 로마 황제section?but다음에 필요한 까 나는, 너의 몸 필요로 한다 정양하는 시간을 조차 설명한것을 시작할, 그래서 쉬운 그것을 가지고 가십시요. 휴식은 무엇을 의미하는가? 그것은 종이 접시을 사용하여 이렇게 거기서 이다 세척할 것이다 몇몇 접시 의미할 수 있었다. 있어서 앉고 너와 약간 일당 시간 너는 다른 유아가 있으면) (특별하게의 주위에 너를 도움이 되는 집 오십시요 것 을 의미할 수 있었다 친구 또는 친척을. 그리고 너는 오래 되는 아이들이 있으면, 있어서 집의 주위에 잡일 더에 밖으로 돕십시요 것 을 의미할 수 있었다 그들을. 그 중에서도, 그것은 다만 가는 시켰다 몇몇 것을 의미한다. 조차의 청소는 약간 일을 더 기다릴 수 있는 잘 해낸 우측away?perhaps, 또는 주 이어야 하지 않는다.
? 아기가 자고 있는 동안 사람은 자라고 말한다. 대개는 나가 것을 나의 딸이 깨어있을 때 나가 능률적으로 할 집의 주위에 끝내기것을 시도하고 있었기 때문에, 잘, 저것은 나를 위해 일하지 않았다. 이렇게 여기 나가 말하는 것 있는다: 아기가 자고 있는 동안 휴식하십시요. 앉고으십시요, 쉬십시요. 절대로 아무것을 하는 저 시간 및 탄력성 너자신을 적어도30분 계획하지 말라.
? 아기 우유를 두껍게 하십시요. 나는 몇 달을 위해 나의 딸을 모유로 길렀다. 처음안에 모유로 기른 아기가 얻는것을 필요로 하는 것과 간호원은 이어 나에게 말한 젖이 "그들의 체계를 통해서 명백하게" 바르게 가기 때문에 수시로 먹였다. 나의 충분히의 딸이 오래 된 약간 주 이던 후에 그들은 나에게 밥 곡물에 그녀의 젖을 두껍게 하기에 허가를 줬다 (찻숱가락에 관하여). 그것은 그녀의 밤에 잠깬 의례를 위해 경이. 각 시간을 길의 일어나기의 대신에 절반 그녀는 대략 2 시간 보다는 흔한 자고. 엄마와 아기를 위해 좋은 나는 말한다! 첫째로의, 그리고 다시의 당연히 너가 이는 제일 느끼는 무엇에, 너의 소아과 의사와 체크는, 거기서 두껍게 하는 아기 우유에 다른 견해 이고, 그래서 (또는 하지 말라).
? 모유로 기르는 어머니는 쉰다. 간호하는 어머니를 위해, 나는 높게 양수 추천한다 그래서 너가 위로 휴식하는 동안 아기는 가족의 다른 일원에의해 병을 줄 수 있는다. 모유로 기름것은 지나치게 요구하는 일 이고 어지간한 에너지 예비를 가지고 간다. 너는 너를 화상 1개의 간호 회의동안에 대략500열량 알았는가? 저것은 나가전에 디딜방아에 약간 일 점화한 열량의 총계와 동등하다. 브리더를 가지고 가는 이렇게 너를 위해 다른 이유 있는다.
? 너의 태아기 비타민을 가지고 가십시요. 이들을 가지고 간 유지하십시요. 너는 회복의 이 시간동안에 그들을, 특별하게 필요로 할 것이다. 너의 몸은 너의 면역 계통을 밀어주, 전부 건강을 승진시키게 필요한 모든 무기물 및 비타민을 필요로 한다. 너는 기쁠 것이다 너 가지고 갔다 그들에게 일간신문을.
? 2을 위해 먹는것을 계속하십시요. 너가 간호하면, 너의에게 우유 예비 흐르를 지키기 위하여 너가 이젠 그만을 먹기것을 필요로 할 것이기 때문에, 이것은 특별하게 중요한 개념 이다. 출생을 주기다음에 바르게 식이요법을 한 시작되고 싶는것은 산후 여자가 아주 쉽다. 그런데 너가 새벽 시간안에 명확하게 에너지를 필요로 할 것이기 때문에, 가장 건강한 선택은 간단하게 영양분이 있는 음식의 입구를 계속하, 너의 에너지 레벨을 위로 지키기 위하여 이젠 그만을 먹는것을 이다! 일당2000-2400열량에서 더하여, 닥터는 산후 저것을 추천한다, 간호 여자 입구 어느 곳에서든지. 이렇게 먹고, 건강한 먹으십시요.
? 너의 생활안에 다른 사람을 지키십시요. 이제까지 혼자서 또는 고립시키는 느끼지 말라. 돕l 수 있는 까 누구가 너는 친척이 가까이에 있지 않으면, 너의 지역 사회안에 도움을 위해 찾는 위하여: 교회, 도시 그룹 그리고 무 친구아울러 이익 조직. 더하여, 새로운 엄마를 위해 도움이 되는 아이를 기르는 문제점 및 명확하게 임신으로 설치되는 온라인 공동체 및 토의 집단의 주인 있는다.
그 중에서도, 너가 최대량을 하고 싶는 일을 하십시요: 읽는, 기술에 숙고하고, 쓰고, 일하십시요. 너가 할 수 있는 너가 진실하게 매일을을 위해 최대한 즐기는 무언가를 하십시요. 시간에, 너의 아기는 너는 마지막으로 너의 "z's"을 붙잡을 수 있는 것을 너가 실현할 것이다 1 일 및 밤 로 잔 시작할 것이다.
DemetriaZinga은http://www.faith-media.com의 창시자 그리고 소유자 ,웹 디자인과 접대안에 전문하는 기술 및 컨설팅 회사, 도표 및 인쇄 디자인, 인터넷 매매, 및e훈련 이다. 그녀는 또한 기독교 여자를 위해http://www.christianladies.net ,상호 작용하는ezine,blog, 및podcast의 창시자 이다.
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