Η άϋπνη πρόκληση
Για με, ήταν "ευπρόσδεκτο στη μητρότητα". Αναμείνετε ή όχι, ήμουν μέσα για μια θαυμάσια εμπειρία. Αλλά η πρώτη πρόκλησή μου ήταν να υπερνικήσω τους πρώτους-πρώτους μήνες κυριολεκτικά κανενός ύπνου. Ήταν το πρώτο μωρό μου, και αισθάνθηκα την πίεση να κάνω όλα "ακριβώς σωστά". Θέλησα να είμαι ένα τέλειο mom. Αλλά γρήγορα έμαθα ότι επρόκειτο να είναι ένα ισόβιο ταξίδι και ότι θα έκανα την αφθονία των λαθών κατά μήκος του τρόπου.
Μετά από να σκοντάψω από το κρεβάτι συχνά για τη μέση των τροφοδοτήσεων νύχτας θα ξυπνούσα περίπου 6 π.μ. σε νεογέννητό μου φωνάζοντας έναν χαρούμενο σόλο για ακόμα μια σίτιση. Μετά από περίπου τρεις εβδομάδες αυτού, και έπειτα έναν άλλο μήνα φθάρηκα εντελώς! Μετά από ένα cesarean τμήμα, σκέφτηκα αμέσως ότι θα μπορούσα να είμαι Supermom, μεγάλο εσωτερικό Διακοσμητής, και η καθαρίζοντας επιχείρηση Βουλών εντελώς ξαφνικά, και φυσικά σκέφτηκα θα μπορούσα ταυτόχρονα να κάνω ταχυδακτυλουργίες τις ευθύνες ενός μωρού ότι ήμουν τόσο ορισμένος θα κοιμόταν μέσω της μεγαλύτερης μέρους της ημέρας και της νύχτας.
Μετά από μερικές ανήσυχες νύχτες, και παρατήρηση ότι το γλυκό νήπιό μου κοιμόταν σπάνια καθόλου όλων, είτε πρόκειται για νύχτα ή ημέρα, άρχισα να αναρωτιέμαι πραγματικά για την. Ήταν αυτή η μετάβαση να είναι ο κανόνας; Τα νήπια έμειναν πραγματικά άγρυπνα για τις ώρες σε έναν χρόνο που απαιτεί μια σίτιση κάθε ώρα και μισό; Ήταν να κάνει ι κάτι λανθασμένο; Δεν θα μπορούσα να βοηθήσω αλλά αναρωτιέμαι εάν αυτό το σχέδιο θα τελείωνε πάντα. Θα διάβαζα όλα τα πολλά parenting άρθρα που σας λένε πότε το νήπιό σας πρέπει να σταματήσει τόσο συχνά και να αρχίσει ειρηνικά μέσω της νύχτας. Καλά, τολμώ λέω ότι μικρός ένας μου συνέχισε επανειλημμένως για τις νύχτες στο τέλος. Μετά από μερικούς μήνες άρχισα να σκέφτομαι ότι ήμουν η μόνη μητέρα έξω εκεί που πάσχει από την αυστηρή στέρηση ύπνου! Φυσικά, ήξερα ότι δεν ήμουν ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ μοναδικός, αλλά αυτό σίγουρο σπίτι χτυπημάτων όταν συμβαίνει σε σας.
Νέο ένα μου είναι τώρα ενεργό μικρό παιδί, και τα πράγματα έχουν βελτιωθεί σίγουρα όσο οι συνήθειες ύπνου της πηγαίνουν, αλλά έμαθα κάμποσα πράγματα κατά τη διάρκεια εκείνων φαινομενικά ποτέ που τελειώνουν τις νύχτες sleeplessness και των ημερών της ακραίας κούρασης. Εάν έπρεπε να το κάνω ξανά, σίγουρα δεν θα είχα προσπαθήσει να είμαι ο μεγάλος εσωτερικός σχεδιαστής και η καθαρίζοντας επιχείρηση Βουλών (και μετά από ένα γ-τμήμα σε αυτό)! Εδώ είναι μερικές πρακτικές άκρες που πρέπει να έχω χρησιμοποιήσει και θα λάβω υπόψη όταν έχω το επόμενο μωρό μου:
; Υπόλοιπο, υπόλοιπο, υπόλοιπο! Εντάξει, ηχεί τετριμμένο, και ενώ έγκυοι έχετε ακούσει πιθανώς ο καθένας στον κόσμο λέει σε σας για να στηριχτεί, αλλά μόλις γεννήσετε είναι ακόμα σημαντικότερο ότι εμμένετε ακόμα στη στηργμένος φάση οι πρώτες-πρώτες ημέρες είστε κατ' οίκον από το νοσοκομείο. Δεν μπορώ να αρχίσω ακόμη και να εξηγώ πόσο υπόλοιπο απαιτείται μετά από ένα cesarean section?but σε καθέναν τύπο παράδοσης, ο χρόνος αναγκών σωμάτων σας να ανακτήσετε, να το πάρει έτσι εύκολο. Τι η στήριξη σημαίνει; Θα μπορούσε να σημάνει τα πιάτα εγγράφου έτσι υπάρχουν λιγότερα πιάτα που πλένουν. Θα μπορούσε να σημάνει ότι έχοντας έναν φίλο ή έναν συγγενή ελάτε κάθεται με σας μερικές ώρες ημερησίως και σας βοηθά γύρω από το σπίτι (που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε άλλα πιό μικρά παιδιά). Και εάν έχετε τα παλαιότερα παιδιά, θα μπορούσε να σημάνει ότι έχοντας τους βοηθήστε με περισσότερες μικροδουλειές γύρω από το σπίτι. Προ πάντων, σημαίνει να αφήσει ακριβώς μερικά πράγματα να πάνε. Το ξεσκόνισμα δεν ειναι απαραίτητο να γίνει δεξιά away?perhaps αυτό μπορεί να περιμένει μερικές περισσότερες ημέρες, ή τις εβδομάδες ούτε.
; Οι άνθρωποι λένε στον ύπνο ενώ το μωρό κοιμάται. Καλά, αυτός δεν ελειτούργησε για με, συνήθως επειδή προσπαθούσα να πάρω τα πράγματα γίνοντα γύρω από το σπίτι που δεν θα μπορούσα να κάνω αποτελεσματικά όταν η κόρη μου ήταν άγρυπνη. Τόσο εδώ τι λέω: ΥΠΟΛΟΙΠΟ ενώ το μωρό κοιμάται. Καθίστε, πάρτε ένα σπάσιμο. Το σχέδιο που χρόνος, και δίνεται τουλάχιστον 30 λεπτά για να μην κάνει απολύτως τίποτα.
; Πυκνώστε το γάλα του μωρού. Θήλασα την κόρη μου για αρκετούς μήνες. Στην αρχή οι νοσοκόμες μου έλεγαν ότι τα θηλασμένα μωρά πρέπει να πάρουν ταϊσμένα συχνότερα επειδή το γάλα στηθών προφανώς "περνά δεξιά από" τα συστήματά τους. Αφότου η κόρη μου ήταν μερικές εβδομάδες παλαιές μου έδωσαν την άδεια στην πυκνότητα του γάλακτος στηθών της με τα δημητριακά ρυζιού (ένα περίπου σύνολο κουταλακιών του γλυκού). Έκανε αναρωτιέται για το νυχτερινό ξυπνώντας τελετουργικό της. Αντί να ξυπνήσει κάθε ώρα και κατά το ήμισυ κοιμήθηκε περίπου δύο ώρες πιό πολλές από συνηθισμένες. Λέω εκείνο το αγαθό για το mom και το μωρό! Φυσικά, έλεγχος με τον παιδίατρό σας πρώτα, και πάλι, υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με το γάλα του πυκνώνοντας μωρού, έτσι (ή μην κάνετε) τι αισθάνεστε ότι είναι καλύτερος.
; Οι θηλάζοντας μητέρες παίρνουν ένα σπάσιμο. Για τις μητέρες που περιποιούνται, συστήνω ιδιαίτερα έτσι στο μωρό μπορεί να δοθεί ένα μπουκάλι από άλλα μέλη της οικογένειας ενώ στηρίζεστε επάνω. Ο θηλασμός είναι μια απαιτητική εργασία και παίρνει αρκετή ενέργεια διατηρεί. Ξέρατε ότι καίτε περίπου 500 θερμίδες κατά τη διάρκεια μιας συνόδου περιποίησης; Αυτός ισοδύναμος με το ποσό θερμίδων έκαψα treadmill μερικές ημέρες πριν. Έτσι εκεί ένας άλλος λόγος για σας να πάρετε ένα διάλειμμα.
; Πάρτε τις προγενέθλιες βιταμίνες σας. Συνεχίστε αυτοί. Θα τους χρειαστείτε, ειδικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της αποκατάστασης. Το σώμα σας χρειάζεται όλες τα ανόργανα άλατα και τις βιταμίνες απαραίτητα να ωθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημά σας και να προωθήσουν τη γενική υγεία. Θα είστε ευτυχείς ότι τους πήρατε καθημερινά.
; Συνεχίστε να τρώτε για δύο. Εάν περιποιείστε, αυτό είναι μια ιδιαίτερα σημαντική έννοια, δεδομένου ότι θα πρέπει να φάτε αρκετοί να κρατήσετε τη ροή επιφυλάξεων γάλακτός σας. Είναι πολύ εύκολο για τις μετά τον τοκετό γυναίκες να θελήσουν να αρχίσουν δεξιά μετά από να γεννήσει. Εντούτοις, η υγιέστερη επιλογή είναι να συνεχιστεί απλά η εισαγωγή των θρεπτικών τροφίμων, και ναφαγωθούν αρκετά να κρατήσει τα ενεργειακά επίπεδά σας επάνω, επειδή θα χρειαστείτε σίγουρα την ενέργεια στις wee ώρες του πρωινοΰ Επιπλέον, οι γιατροί συστήνουν εκείνη την εισαγωγή μετά τον τοκετό, γυναικών περιποίησης οπουδήποτε από 2000-2400 θερμίδες ανά ημέρα. Έτσι φάτε, και φάτε υγιή.
; Κρατήστε άλλων στη ζωή σας. Μην αισθανθείτε πάντα μόνο ή απομονωμένος. Εάν δεν έχετε τους συγγενείς εδώ κοντά ποιος μπορεί να βοηθήσει, να επιδιώξει για τη βοήθεια εντός της κοινότητάς σας: εκκλησίες, πολιτικές ομάδες και οργανώσεις μη κέρδους, καθώς επίσης και φίλοι. Επιπλέον, υπάρχει ένας πλήθος των σε απευθείας σύνδεση κοινοτήτων και των ομάδων συζήτησης που συνδέονται συγκεκριμένα προς την εγκυμοσύνη και parenting ζητήματα που είναι χρήσιμοι για τα νέα moms.
Προ πάντων, κάνετε τα πράγματα που επιθυμείτε να κάνετε των περισσότερων: διαβάστε, meditate, γράψτε, και εργασία για τις τέχνες. Κάνετε κάτι που απολαμβάνετε αληθινά κάθε ημέρα για τόσο πολύ όσο μπορείτε. Με το χρόνο, το μωρό σας θα αρχίσει μέσω της νύχτας, και μια ημέρα θα συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε τελικά να πιάσετε "τα ζ σασ".
Το Demetria Zinga είναι ο ιδρυτής και ο ιδιοκτήτησ http://www.faith-media.com, μιας τεχνολογίας και μιας συμβουλευτικής εταιρίας που ειδικεύεται στα σχέδια σχεδίου και φιλοξενίας Ιστού, γραφικής παράστασης και τυπωμένων υλών, το μάρκετινγκ Διαδικτύου, και την ε-κατάρτιση. Είναι επίσης ο ιδρυτήσ http://www.christianladies.net, ένα διαλογικό ezine, blog, και podcast για τις χριστιανικές γυναίκες.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
