Suando férias
Parecem como todos são referidas sobre a colocação sobre as libras sobre a estação de feriado anual, mas que sobre férias de verão? Nós gastamos a parte maior do ano novo que tenta verter o peso ganhado de um over-indulgence do peru, do enchimento, de batatas trituradas, de tortas e de vários doces a fim deslizar nesse biquini novo ou eliminar o intestino antes de verter a camisa na praia. Que acontece quando você alcanga seu destino do verão que frolicking? Lanç sua dieta para fora a janela e a recompensa você mesmo com excesso? Permaneça leal a sua planta comer e de exercício? Controle de algum modo encontrar um meio feliz? Eu fui enfrentado com estas perguntas quando eu empreendi uma excursão de uma semana da felicidade à vila de Kona no console grande de Havaí.
Meus pais quiseram tomar a família em férias para comemorar seu 40th aniversário, assim como os aniversários de meu sobrinho (10o) e de eu mesmo (36th, ahem). Decidiram na vila de Kona porque nós tínhamos comemorado o Natal lá para trás em 2002 e tivemos uma estadia maravilhosa (eu tinha experimentado embora os períodos de enfado devido ao fato de que as acomodações não têm nenhum tevê, computador ou telefone). Se você quer um local começ longe dele todo, e pampered no lugar quintessencial do abrandamento, este é o lugar a ir.
Sobre os feriados eu tive a vítima caída ao monstro two-headed conhecido como a preguiça e a glutonaria, assim que eu põr na abundância do esforço para receber de volta na forma. Como um nadador do competidor da água aberta, eu centrava-me mais sobre a obtenção preparado para a estação da mola/raça do verão do que conseguindo o corpo perfeito da praia, mas eu não scoff nos resultados estéticos. Após meses do treinamento, do sucesso respeitável em minhas raças, e da perda de 15 libras, eu era um bocado apreensivo sobre o piso de lado por uma semana do hedonism.
Determinado tomar para trás como poucas etapas como possíveis, eu forjei uma planta para exercitar e comer antes de partir o continente. Meu sócio do treinamento em Califórnia (shout para fora a Lisa) enganchou-me acima com um amigo de dela que vive em Kona-Kailua assim que mim teria uma força da motivação no console. Nós trocamos comunicações e planeamos algumas nadadas, incluindo uma raça o dia depois que eu cheguei!
O 1ø rei anual Nadar ocorreu no cais de Kailua, que é o ponto começando e de terminação do Triathlon dos campeonatos do mundo de Ironman. Antes que você começar começ impresso (apenas contudo), a raça era apenas 1.2 milhas, em vez das 2.4 milhas nadadas no estágio inicial do Ironman. Eu não atravessei os nervos ubíquos da pre-raça porque eu não tive nenhuma grandes expectativas para este evento. Desde que eu estava na terra de triathletes do parafuso prisioneiro e tinha estado em Kona por apenas 15 horas (para não mencionar o efeito que a mudança do tempo teve em mim), eu entrei na raça apenas que quer ter o divertimento e começ alguma natação do oceano sob minha correia. Apesar de alguma natação curvada, devido a minha capacidade de concentração limitada que quer saber fora de e que olha todos os peixes bonitos, eu tive realmente uma raça consideravelmente boa. Eu terminei primeiramente em minha classe etária (começ um troféu doce), fui o quinto macho e a sétima estação de acabamento total. Dos seis povos que vieram dentro antes de mim, cinco eram 18 years-old ou mais novos, e a outro era uma mulher dos anos de idade 43 que prendesse record mundiais numerosos nos mestres que nadam (meu sócio do treinamento do console). Não mau para um homem idoso no último dia de seu 3ö ano de vida!
Com exceção desta raça, eu tentei nadar diariamente no oceano, que incluiu um outro miler 1.2 no mesmo racecourse (para o divertimento) e uma conclusão do curso inteiro de um Ironman de 2.4 milhas (também para o divertimento). O lance em em um par exercícios da associação e desengate da (na maior parte) ao quarto do exercício do recurso para pesos e cardio- diários, e eu começ em mais do que meu quinhão do exercício das férias. Eu encontrei que a chave a começ seu suor sobre quando afastada é o fazer primeira coisa na manhã, começ a afastada e deixando o descanso do dia largo abra para o divertimento real (ou napping, se você prefere).
Quanto para a comer, a parte a mais dura resistia a tentação dos pequenos almoços e dos almoços enormes do bufete. Eu furei a meu objetivo do mantimento nos antolhos na frente das propagações do alimento e do cuidado de jogo ao vento no comensal. Diário eu era um bom rapaz pequeno e comia ovos, queijo de casa de campo, yogurt e bagas para o pequeno almoço e uma salada do biggie para o almoço (com algumas fritadas do francês jogadas dentro para a boa medida). Os comensais eram uma história diferente, embora eu não fui completamente ao mar. Havia uma abundância de refeições four-course (com a lagosta yummy em a maioria de noites), mas eu soube que eu poderia a trabalhar com pá que sei no mim me estaria queimando (mais) dela fora da manhã seguinte. Quanto para às sobremesas, eu mim mesmojurei- que eu as evitaria todas a menos que o bolo de queijo (meu Kryptonite) fosse oferecido acima. Eu sucedi nesta missão até o último comensal do desengate quando o bolo de queijo estalou finalmente acima no menu (corteje o hoo!).
Em resumo, eu tive um desengate fabuloso e vim para casa pesando o mesmos como eu fiz quando eu sai. Eu não estou sugerindo que esse y'all seja um nutcase psicótico como mim ao tomar o tempo afastado no verão, mas é possível evitar todas as armadilhas que colocam antes de você ao deixar os confins seguros de seu regime home. O sinal de adição, mais disciplinado lhe for quando em férias, mais fácil será saltar de novo na moagem diária em cima de seu retorno. Apenas pouco alimento para o pensamento.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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