Sudar vacaciones
¿Parecen como cada uno se tratan sobre poner en las libras durante la estación de día de fiesta anual, pero qué sobre vacaciones de verano? Pasamos la parte más mayor del Año Nuevo que intenta verter el peso ganado de una indulgencia excesiva del pavo, del relleno, de patatas trituradas, de empanadas y de otros dulces para deslizarse en ese nuevo bikiní o eliminar la tripa antes de verter la camisa en la playa. ¿Qué sucede cuando usted alcanza su destinación del verano que se divierte? ¿Sacuda su dieta hacia fuera la ventana y la recompensa usted mismo con exceso? ¿Permanezca leal a su plan de la consumición y del ejercicio? ¿Maneje de alguna manera encontrar un medio feliz? Me hicieron frente con estas preguntas cuando emprendí una excursión de una semana de la dicha a la aldea de Kona en la isla grande de Hawaii.
Mis padres quisieron tomar a la familia el vacaciones para celebrar su 40.o aniversario, así como los cumpleaños de mi sobrino (10mo) y de mismo (36.o, ahem). Decidían sobre la aldea de Kona porque habíamos celebrado la Navidad allí detrás en 2002 y teníamos un rato maravilloso (había experimentado sin embargo los períodos de aburrimiento debido al hecho de que las comodidades no tienen ninguna TV, computadora o teléfono). Si usted quisiera que un sitio consiguiera lejos de él todo, y se cuide en exceso en la escena quintaesencial de la relajación, éste es el lugar a ir.
Durante los días de fiesta tenía la víctima caida al monstruo two-headed conocido como pereza y glotonería, así que puse en el un montón de esfuerzo para volver en forma. Como nadador competitivo del agua abierta, me centraba más en conseguir preparado para la estación del resorte/de la raza del verano que alcanzando el cuerpo perfecto de la playa, pero no scoff en los resultados estéticos. Después de meses del entrenamiento, del éxito respetable en mis razas, y de la pérdida de 15 libras, era un pedacito aprensivo sobre el escalonamiento a un lado por una semana del hedonismo.
Determinado tomar como pocos pasos hacia atrás como sea posible, forjé un plan para ejercitar y comer antes de salir el continente. Mi socio del entrenamiento en California (grite hacia fuera a Lisa) me enganchó para arriba con un amigo el suyo que vive en Kona-Kailua así que mí tendría una fuerza de la motivación en la isla. ¡Intercambiamos comunicaciones y planeamos algunas nadadas, incluyendo una raza el día después de que llegara!
El 11mo rey anual Swim ocurrió en el embarcadero de Kailua, que es el punto que comienza y de acabado del Triathlon de los campeonatos del mundo de Ironman. Antes de que usted comience a conseguir impresionado (apenas con todo), la raza era apenas 1.2 millas, en vez de las 2.4 millas nadadoras en la etapa inicial del Ironman. No pasé a través de los nervios ubicuos de la pre-raza porque no tenía ninguna granes expectativas para este acontecimiento. Puesto que estaba en la tierra de los triathletes del perno prisionero y había estado en Kona por apenas 15 horas (sin mencionar el efecto que el cambio del tiempo tenía en mí), entré la raza apenas que quería divertirse y conseguir una cierta natación del océano debajo de mi correa. A pesar de una cierta natación torcida, debido a mi capacidad de concentración limitada que se preguntaba de y que miraba todos los pescados bonitos, tenía realmente una raza bastante buena. Acabé primero en mi categoría de edad (conseguida un trofeo dulce), era el quinto varón y la séptima acabadora total. De las seis personas que vinieron adentro antes de mí, cinco eran 18 años o más jovenes, y la otra era una mujer de 43 años que lleva a cabo récores mundiales numerosos en los amos que nadan (mi socio del entrenamiento de la isla). ¡No malo para un viejo hombre en el día pasado de su 35to año de vida!
Aparte de esta raza, intenté nadar diariamente en el océano, que incluyó otro miler 1.2 en el mismo hipódromo (para la diversión) y una terminación del curso entero de Ironman de 2.4 millas (también para la diversión). El tiro en uces par de entrenamientos de la piscina y viaje de a (sobre todo) al cuarto del entrenamiento del centro turístico para los pesos y cardiio diarios, y yo conseguimos en más que mi parte justa del ejercicio de las vacaciones. Encontré que la llave a conseguir su sudor encendido mientras que es de fuera es hacerlo primera cosa por la mañana, consiguiéndola apartada y dejando el resto del día abierto de par en par para la diversión verdadera (o napping, si usted prefiere).
En cuanto a la comer, la parte más dura resistía la tentación de los desayunos y de los almuerzos enormes de la comida fría. Me pegué a mi meta de la custodia en las anteojeras delante de las extensiones del alimento y de la precaución que lanzaba al viento en la cena. Diario era un buen niño pequeño y comía los huevos, el requesón, el yogur y las bayas para el desayuno y una ensalada del biggie para el almuerzo (con algunas patatas fritas lanzadas adentro para la buena medida). Las cenas eran una diversa historia, aunque no fui totalmente al agua. Había un montón de comidas four-course (con la langosta deliciosa en la mayoría de las noches), pero sabía que podría traspalarla en que sabía mí estaría quemando (más) de ella de la mañana siguiente. En cuanto a los postres, juré a me que los evitaría todos a menos que el pastel de queso (mi Kryptonite) fuera ofrecido para arriba. Tuve éxito en esta misión hasta la cena pasada del viaje cuando el pastel de queso finalmente surgió en el menú (corteje el hoo!).
Cosiderándolo todo, tenía un viaje fabuloso y vine a casa pesando iguales que lo hice cuando me fui. No estoy sugiriendo que ese y'all sea un nutcase psico como mí al tardar tiempo lejos en el verano, pero es posible evitar todas las trampas que ponen delante de usted al dejar los límites seguros de su régimen casero. El más, cuanto disciplinado le es mientras que el vacaciones, más fácil será saltar nuevamente dentro de la rutina diaria sobre su vuelta. Apenas una poca materia en que pensar.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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