Διακοπές ιδρώτα
Φαίνεται όπως τον καθέναν ανησυχεί για την τοποθέτηση στις λίβρες κατά τη διάρκεια της περιόδου ετήσιας άδειας, αλλά τι γίνεται με τις θερινές διακοπές; Περνάμε το μεγαλύτερο μέρος του νέου έτους που προσπαθεί να ρίξουμε το βάρος που κερδίζεται από over-indulgence της Τουρκίας, του γεμίσματος, των πολτοποιηίδων πατατών, των πιτών και των διάφορων άλλων γλυκών προκειμένου να γλιστρήσει σε εκείνο το νέο bikini ή να αποβληθεί το έντερο πρίν ρίχνουμε το πουκάμισο στην παραλία. Αυτό που συμβαίνει πότε φθάνετε στον προορισμό θερινός σας; Πετάξτε τη διατροφή σας έξω το παράθυρο και η ανταμοιβή οι ίδιοι με την υπερβολή; Παραμονή πιστή στο σχέδιό σας κατανάλωσης και άσκησης; Κάπως κατορθώστε να βρείτε ένα ευτυχές μέσο; Βρέθηκα αντιμέτωπος με αυτές τις ερωτήσεις όταν άρχισα μια μίας εβδομάδας εξόρμηση της ευδαιμονίας στο χωριό Kona στο μεγάλο νησί της Χαβάης.
Οι γονείς μου θέλησαν να πάρουν την οικογένεια στις διακοπές για να γιορτάσουν τη 40ή επέτειό τους, καθώς επίσης και τα γενέθλια του ανηψιού μου (10ος) και ο ίδιος (36$ος, ahem). Αποφάσισαν σχετικά με το χωριό Kona επειδή είχαμε γιορτάσει τα Χριστούγεννα εκεί πίσω το 2002 και είχαμε έναν θαυμάσιο χρόνο (αν και είχα ζήσει τις περιόδους πλήξης εξαιτίας του γεγονότος ότι οι στεγάσεις δεν έχουν κανένα TV, υπολογιστή ή τηλέφωνο). Εάν θέλετε μια περιοχή για να πάρετε μακρυά από την όλες, και να είστε χαϊδεμένη στο πεμπτουσιακό σύνολο τοπικής προσαρμογής της χαλάρωσης, αυτό είναι η θέση για να πάει.
Πέρα από τις διακοπές είχα πέσει θύμα στο δύο-διευθυνμένο τέρας γνωστό ως νωθρότητα και Gluttony, έτσι υπόβαλα την αφθονία της προσπάθειας να επιστρέψω στη μορφή. Σαν ανταγωνιστικό ανοικτό κολυμβητή νερού, εστίαζα περισσότερο να πάρω προετοιμασμένου για την εποχή φυλών άνοιξης/καλοκαιριού από επιτυγχάνοντας το τέλειο σώμα παραλιών, αλλά χλευασμός στα αισθητικά αποτελέσματα. Μετά από τους μήνες της κατάρτισης, της αξιοσέβαστης επιτυχίας στις φυλές μου, και της απώλειας 15 λιβρών, ήμουν ένα κομμάτι ανήσυχο για να περπατήσω κατά μέρος για μια εβδομάδα του ηδονισμού.
Αποφάσισε να πάρει δεδομένου ότι λίγα προς τα πίσω βήματα όπως πιθανά, σφυρηλάτησα ένα σχέδιο για την άσκηση και την κατανάλωση πριν από ηπειρωτική χώρα αναχώρησης τη. Ο εκπαιδευτικός συνεργάτης μου σε Καλιφόρνια (κραυγή έξω σε Lisa) με γάντζωσε επάνω με έναν φίλο δικός της που ζει σε kona-Kailua έτσι εγώ θα είχε μια παρακινώντας δύναμη στο νησί. Ανταλλάξαμε τις επικοινωνίες και προγραμματίσαμε μερικών κολυμπάμε, συμπεριλαμβανομένου ενός αγώνα η ημέρα αφότου έφθασα!
Ο 11ος ετήσιος βασιλιάς κολυμπά πραγματοποιήθηκε στην αποβάθρα Kailua, η οποία είναι το σημείο έναρξη και λήξη των παγκόσμιων Ironman πρωταθλημάτων Triathlon. Προτού να αρχίσετε να παίρνετε εντυπωσιασμένοι (ακριβώς ακόμα), ο αγώνας ήταν ακριβώς 1.2 μίλια, αντί των 2.4 μιλι'ων που κολύμπησαν στο αρχικό στάδιο του Ironman. Δεν επέρασα από τα πανταχού παρόντα νεύρα προ-φυλών επειδή δεν είχα οποιεσδήποτε υψηλές προσδοκίες για αυτό το γεγονός. Δεδομένου ότι ήμουν στο έδαφος του στηρίγματος triathletes και ήμουν σε Kona για ακριβώς 15 ώρες (για να μην αναφέρει την επίδραση η χρονική αλλαγή είχε σε με), πήγα στον αγώνα ακριβώς που θέλει να έχω τη διασκέδαση και να πάρω κάποιο ωκεανό κολυμπώντας κάτω από τη ζώνη μου. Παρά κάποια στριμμένη κολύμβηση, λόγω του περιορισμένου εύρους προσοχής μου που αναρωτιέται μακριά και που φαίνεται καθόλου τα όμορφα ψάρια, έπρεπε πραγματικά αρκετά καλά να συναγωνιστώ. Τελείωσα πρώτα στη ηλικιακή ομάδα μου (που αποκτάται ένα γλυκό τρόπαιο), ήμουν το πέμπτο αρσενικό και ο έβδομος γενικός τελειωτής. Από τους έξι ανθρώπους που μπήκαν ενώπιον μου, πέντε ήταν 18 years-old ή νεώτεροι, και άλλος ήταν χρονών γυναίκα 43 που κρατά τα πολυάριθμα παγκόσμιο ρεκόρ στην κολύμβηση κυρίων (ο εκπαιδευτικός συνεργάτης νησιών μου). Μη κακός για έναν ηληκιωμένο στην τελευταία ημέρα του 35$ου έτους ζωής του!
Εκτός από αυτόν τον αγώνα, προσπάθησα να κολυμπήσω καθημερινά στον ωκεανό, ο οποίος περιέλαβε το miler ένα άλλα 1.2 ίδιο racecourse (για τη διασκέδαση) και μια ολοκλήρωση ολόκληρης της σειράς μαθημάτων Ironman 2.4 μιλι'ου (επίσης για τη διασκέδαση). Ρίξτε σε μερική λίμνη workouts και ένα (συνήθως) καθημερινό ταξίδι στο δωμάτιο θερέτρου workout για τα βάρη και καρδιο, και πήρα περισσότερο από στο σημαντικό μέρος μου άσκησης διακοπών. Διαπίστωσα ότι το κλειδί για να πάρει τον ιδρώτα σας επάνω ενώ μακρυά από το σπίτι είναι να γίνει πρώτα πράγμα το πρωί, που παίρνει το από τη μέση και που αφήνει το υπόλοιπο ευρύς ανοικτός ημέρας για την πραγματική διασκέδαση (ή κοιμισμένος, εάν προτιμάτε).
Όσον αφορά στην κατανάλωση, το σκληρότερο μέρος αντιστεκόταν στον πειρασμό των τεράστιων προγευμάτων και των μεσημεριανών γευμάτων μπουφέδων. Κόλλησα στο στόχο μου στα blinders μπροστά από τα τρόφιμα διαδίδω και την προσοχή στον αέρα στο γεύμα. Καθημερινός ήμουν καλό μικρό παιδί και είχα τα αυγά, το τυρί εξοχικών σπιτιών, το γιαούρτι και τα μούρα για το πρόγευμα και μια σαλάτα biggie για το μεσημεριανό γεύμα (με μερικές τηγανιτές πατάτες που ρίχνονται μέσα για το καλό μέτρο). Τα γεύματα ήταν μια διαφορετική ιστορία, αν και δεν πήγα εντελώς πετώ στη θάλασσα. Υπήρξε αφθονία των γευμάτων τέσσερις-σειράς μαθημάτων (με το yummy αστακό στις περισσότερες νύχτες), αλλά ήξερα ότι θα μπορούσα να την φτυαρίσω στη γνώση θα έκαιγα (οι περισσότερες) από την από το επόμενο πρωί. Όσον αφορά στα επιδόρπια, ορκίστηκα σε με ότι θα τα απέφευγα όλα εκτός αν cheesecake (το Kryptonite μου) προσφέρθηκε επάνω. Πέτυχα σε αυτήν την αποστολή μέχρι το τελευταίο γεύμα του ταξιδιού όταν έσκασε επάνω cheesecake τελικά στις επιλογές (επιζητήστε το hoo!).
Εν γένει, είχα ένα μυθικό ταξίδι και ήρθα κατ' οίκον ζυγίζοντας το ίδιο πράγμα όπως έκανα όταν έφυγα. Δεν προτείνω να είσαι y'all ένα ψυχο nutcase όπως με κατά να πάρει το χρόνο μακριά το καλοκαίρι, αλλά είναι δυνατό να αποφευχθούν όλες οι παγίδες που βάζουν μπροστά από σας κατά τον αναχώρηση του χρηματοκιβωτίου περιορίζουν της εγχώριας θεραπευτικής αγωγής σας. Συν, πειθαρχημένη εσείς είναι ενώ στις διακοπές, ο ευκολότερος αυτό επρόκειτο να πηδήσει πίσω στο καθημερινό άλεσμα επάνω στην επιστροφή σας. Ακριβώς λίγα τρόφιμα για τη σκέψη.
το SwapThing.com είναι μια περιοχή που στρέφεται να χτίσει μια ισχυρή κοινότητα ανταλλαγής on-line. Τα μη-κέρδη βοηθειών προγράμματος ShareThing παίρνουν την πρόσβαση στις δωρεές στοιχείων & μετρητών καθώς επίσης και τους εθελοντές και τις επαγγελματικές υπηρεσίες.
Αυτό το άρθρο έρχεται με τα δικαιώματα ανατύπων. Είστε ελεύθεροι να το ανατυπώσετε και να διανείμετε καθώς συμπαθείτε. Όλα αυτά που ρωτάμε είναι ότι δεν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές, ότι αυτό το κείμενο των πόρων συμπεριλαμβάνεται, και ότι η σύνδεση είναι ανωτέρω άθικτη.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
