Mantendo abas no niacin
A vitamina B3 é uma das vitaminas que fazem acima o powerhouse nutritivo sabido como o complexo da vitamina B. A vitamina B3 é chamada também niacin, ácido nicotinic e niacinamide e saques muitas finalidades vitais em funcionar apropriado do corpo e da mente.
A vitamina B3 trabalha com as outras vitaminas de B para converter o alimento na energia. Serve também regular o apetite as.well.as a função apropriada do sistema digestivo. Suas tarefas preliminares dentro do sistema digestivo relacionam-se a controlar os níveis em que o bile e outros líquidos do estômago secreted.
Entre as outras contribuições importantes que a vitamina B3 faz à saúde boa do corpo são o papel essencial que joga na respiração das pilhas seu papel em manter o sistema nervoso saudável e seu relacionamento à produção dos hormones associaram com a reprodução. A vitamina B3 é também importante para a saúde do órgão o mais grande do corpo? a pele.
A vitamina B3 joga um papel importante na saúde mental e a pesquisa recente fêz algumas conexões intrigantes entre o uso de suplementos à vitamina B3 e a produção do serotonin. Usando o L-l-Tryptophan dos suplementos não tem que ser gastada pelo corpo em fazer do niacin que livra assim o L-l-Tryptophan a ser feito exame ao sistema nervoso onde é processada em 5-http que conduz à produção do serotonin que é altamente importante para o regulamento do modo e os sentimentos do bem estar. O desequilíbrio do serotonin foi mostrado para ser associado com a ansiedade e o depression.
A vitamina B3 é uma vitamina water-soluble que signifique que está lavada fora do corpo através do urine e o corpo deve renovar sua fonte deste diário vital do nutriente. As deficiências da vitamina B3 podem ter conseqüências sérias da saúde para o corpo e a mente.
Os sintomas de irregularidades físicas por alguém que tem a deficiência do niacin podem incluir a fraqueza muscular e uma falta do controle muscular particularmente nos músculos que maiores as massas tais como aquelas encontraram nos pés. Outros sintomas físicos da irregularidade são sores abertos na pele e na boca, uma lingüeta e um bad crônico inchados respiram, perda do apetite, diarrhea crônico, dor comum, açúcar de sangue baixo e headaches. Pode também causar o pellagra da doença que se apresenta com sintomas como a dermatite, o diarrhea e o dementia severos. Os sintomas das irregularidades mentais causadas por uma falta severa do niacin no corpo incluem o depression, a fatiga e o insomnia. O insomnia faz tudo dos outros sintomas físico e mental completamente muito mais duramente ao urso.
Os suplementos dietéticos são uma maneira segura e eficaz ser certos que você se encontra com as exigências diárias recomendadas do B3 em sua dieta. Entretanto, é importante usar suplementos dietéticos de acordo com os níveis de dose padrão porque fazer exame de demasiado pode causar a outros problemas de saúde algum que é realmente sério na natureza. Há os casos em que os doses mais altamente do que padrão podem ser recomendados como combater os sintomas que foram causados por deficiências. Entretanto, fazer exame dos doses que são muito mais elevados do que os níveis padrão dever somente ser feito quando sob o cuidado e a supervisão de um profissional qualificado do healthcare que possa lhe ver que você não se está causando nenhum dano. Os suplementos dietéticos como todos medications restantes devem sempre ser mantidos fora do alcance das crianças.
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Charlene J. Nuble 2005. Para as ligações e a informação modernas sobre vitaminas, vá por favor: http://vitamins.besthealthlink.net/ ou para as ligações e informação updated em todos os tópicos relacionados saúde, vão: http://www.besthealthlink.net/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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