Niacin पर नजर रखते हुए
विटामिन बी 3 विटामिन में से एक है कि ऊपर पोषण विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के रूप में जाना जाता केंद्र बनाना है. विटामिन B3 भी niacin कहा जाता है, निकोटिनिक एसिड और niacinamide और समुचित में कई महत्वपूर्ण उद्देश्य से कार्य करता है शरीर के कार्य और mind.Vitamin अन्य बी के साथ ही विटामिन बी 3 कार्यों को ऊर्जा में परिवर्तित खाना. यह भी भूख नियमित रूप पाचन प्रणाली के समुचित कार्य करता है. अपनी प्राथमिक पाचन तंत्र के भीतर कार्य के स्तर पर जो पित्त और अन्य तरल पदार्थ पेट अन्य महत्वपूर्ण योगदान secreted.Among रहे हैं कि विटामिन बी 3 शरीर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए करता है को नियंत्रित करने से संबंधित है आवश्यक है कि यह भूमिका कोशिकाओं तंत्रिका तंत्र स्वस्थ और प्रजनन से जुड़े हार्मोन का उत्पादन संबंध रखने में अपनी भूमिका के श्वसन में खेलता है. विटामिन B3 भी है शरीर का सबसे बड़ा अंग के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है? skin.Vitamin B3 मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और हाल के अनुसंधान है कि विटामिन बी 3 और पूरक आहार के उपयोग के बीच कुछ पेचीदा कनेक्शन बनाया serotonin के उत्पादन. पूरक एल का उपयोग करके-Tryptophan यह नहीं है niacin के निर्माण में शरीर को इस प्रकार एल मुक्त-Tryptophan द्वारा खर्च होने तंत्रिका तंत्र पर ले जाया जाए, जहां यह संसाधित है 5-http में जो serotonin के उत्पादन को जो मन की भावनाओं और विनियमन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है सुराग अच्छी तरह जा रहा है. Serotonin असंतुलन की चिंता और depression.Vitamin से जुड़ा होना दिखाया गया है B3 एक पानी घुलनशील विटामिन जिसका अर्थ है कि यह बाहर मूत्र और शरीर के माध्यम से शरीर के धोया इस महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आपूर्ति की अपनी दैनिक नवीनीकृत करना चाहिए है. विटामिन बी 3 की कमी गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं दोनों के शरीर और भौतिक अनियमितताओं के mind.Symptoms के लिए किसी के द्वारा जो niacin मांसपेशियों में कमजोरी और मांसपेशियों पर नियंत्रण के व्यापक जनता की मांसपेशियों में विशेष रूप से कमी जैसे शामिल कर सकते है कमी उन पैरों में पाया. अन्य भौतिक अनियमितता लक्षण त्वचा के घावों पर खुला और मुँह, एक सूजन जीभ और बुरे साँस पुरानी, भूख की हानि में हैं, पुराने दस्त, जोड़ों का दर्द, निम्न रक्त और चीनी सिर दर्द. यह भी रोग pellagra जो गंभीर जिल्द की सूजन, दस्त और पागलपन के रूप में इस तरह के लक्षण के साथ प्रस्तुत हो सकता है. मानसिक niacin के शरीर में एक गंभीर कमी की वजह से अनियमितताओं के लक्षणों में शामिल है अवसाद, थकान और अनिद्रा. अनिद्रा अन्य दोनों शारीरिक और काफी अधिक bear.Dietary की खुराक को कड़ी मेहनत मानसिक लक्षण के सभी बनाता है एक सुरक्षित और कारगर तरीका हो सुनिश्चित करें कि आपने मिलना चाहिए की सिफारिश की अपने आहार में B3 की दैनिक आवश्यकताओं. तथापि, यह मानक ले बहुत अन्य स्वास्थ्य समस्याओं है कि वास्तव में कुछ कर रहे हैं हो सकता है के रूप में खुराक के स्तर के अनुसार आहार पूरक आहार का उपयोग करें महत्वपूर्ण है प्रकृति में गंभीर नहीं. वहाँ के मामलों में अधिक से अधिक मानक खुराक जैसे लक्षण है कि कमियों के बारे में द्वारा लाया गया है मुकाबला करने के लिए सिफारिश की हो सकती हैं. फिर भी, खुराक ले जा रहे हैं कि अधिक से अधिक मानक स्तर पर ही देखभाल और एक योग्य पेशेवर जो यह देखना है कि आप अपने आप को नुकसान किसी भी कारण नहीं हो सकता स्वास्थ्य की देखरेख में किया जाना चाहिए. सभी तरह आहार पूरक अन्य दवाएं हमेशा बाहर बच्चों की पहुँच से रखा जाना चाहिए .------------------------- हो नोट: यह लेख स्वतंत्र रूप से लंबे समय के रूप में लेखक के रूप में हो सकता है reproduced इस अनुच्छेद के तल पर संसाधन बॉक्स और शामिल है और सभी लिंक सक्रिय / कोई वाक्य विन्यास में परिवर्तन के साथ Linkable होना चाहिए. ------------------------- चार्लेन जे Nuble 2005. तारीख लिंक और विटामिन के बारे में जानकारी करने के लिए जाना कृपया: या http://vitamins.besthealthlink.net/ अद्यतन लिंक और जानकारी से संबंधित सभी विषयों पर स्वास्थ्य के लिए जाना: http://www.besthealthlink.net/
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
