Halten der Vorsprünge auf Niacin
Vitamin B3 ist eins der Vitamine, die das Ernährungselektrizitätskraftwerk bekannt als der Komplex des Vitamins B bilden. Vitamin B3 wird auch Niacin, Nikotinsäure und niacinamide und Serves viele lebenswichtige Zwecke im korrekten Arbeiten des Körpers und des Verstandes genannt.
Vitamin B3 arbeitet mit den anderen B Vitaminen, um Nahrung in Energie umzuwandeln. Es dient auch, den Appetit sowie die korrekte Funktion des Verdauungssystems zu regulieren. Seine Primäraufgaben innerhalb des Verdauungssystems beziehen auf dem Steuern der Niveaus, auf denen Galle und andere Magenflüssigkeiten abgesondert werden.
Unter den anderen wichtigen Beiträgen, die Vitamin B3 zur guten Gesundheit des Körpers bildet, ist die wesentliche Rolle, der er in der Atmung der Zellen seine Rolle spielt, wenn er das nervöse System gesund hält und sein Verhältnis zur Produktion der Hormone verbanden mit Wiedergabe. Vitamin B3 ist auch zur Gesundheit des größten Organs des Körpers wichtig? die Haut.
Vitamin B3 spielt eine wichtige Rolle in der Geistesgesundheit und neue Forschung hat etwas faszinierende Beziehungen zwischen dem Gebrauch von Ergänzungen des Vitamins B3 und der Produktion des Serotonins hergestellt. Vom Verwenden des Ergänzungen L-Tryptophans, muß sie nicht vom Körper im Bilden des Niacins aufgewendet werden das zum nervösen System genommen zu werden L-Tryptophan folglich freigebend,, in dem sie zu 5-http verarbeitet wird, das zu die Produktion des Serotonins führt, das für Stimmung Regelung und Gefühle des Wohls in hohem Grade wichtig ist. Serotoninungleichheit ist gezeigt worden, mit Angst und Tiefstand zu sein.
Vitamin B3 ist ein wasserlösliches Vitamin, das bedeutet, daß es aus dem Körper über den Urin heraus gewaschen wird und der Körper sein Versorgungsmaterial dieser lebenswichtigen Nährstofftageszeitung erneuern muß. Mängel des Vitamins B3 können ernste Gesundheit Konsequenzen für den Körper und den Verstand haben.
Symptome der körperlichen Unregelmäßigkeiten durch jemand, das Niacinmangel hat, können muskulöse Schwäche und einen Mangel an muskulöser Steuerung besonders in größeren Muskelmassen wie denen einschließen, die in den Beinen gefunden werden. Andere körperliche Unregelmäßigkeitsymptome sind geöffnete Wunden auf der Haut und in der Öffnung, atmen eine geschwollene Zunge und ein chronisches Schlechtes, Verlust des Appetits, chronische Diarrhöe, gemeinsame Schmerz, niedriger Blutzucker und Kopfschmerzen. Es kann das Krankheit pellagra auch verursachen, das mit solchen Symptomen wie strenge Hautentzündung, Diarrhöe und Dementia sich darstellt. Symptome der Geistesunregelmäßigkeiten, die durch einen strengen Mangel an Niacin im Körper verursacht werden, schließen Tiefstand, Ermüdung und Schlaflosigkeit ein. Die Schlaflosigkeit bildet alle von den anderen Symptomen körperlich und geistlich ziemlich viel stark zum Bären.
Diätetische Ergänzungen sind eine sichere und wirkungsvolle Weise, sicher zu sein, daß Sie den empfohlenen täglichen Anforderungen von B3 in Ihrer Diät entsprechen. Jedoch ist es wichtig, diätetische Ergänzungen entsprechend den Standarddosisniveaus, da das Nehmen zu viel zu verwenden anderen Gesundheit Problemen einiges verursachen kann, das wirklich in der Natur ernst sind. Es gibt Fälle, in die stark als Standarddosen empfohlen werden können wie, um Symptome zu bekämpfen, die durch Mängel hervorgebracht worden sind. Jedoch sollte das Nehmen der Dosen, die viel höher sind, als die Standardniveaus nur getan werden wenn unter der Obacht und der Überwachung eines qualifizierten healthcare Fachmannes, der es achten kann, daß Sie keinen Schaden sich verursachen. Diätetische Ergänzungen wie alle weiteren Medikationen sollten aus der Reichweite der Kinder heraus immer gehalten werden.
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Charlene J. Nuble 2005. Zu aktuellen Verbindungen und Information über Vitamine, gehen Sie bitte: http://vitamins.besthealthlink.net/ oder zu aktualisierten Verbindungen und Information über alle Gesundheit bezogenen Themen, gehen: http://www.besthealthlink.net/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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