ナイアシンのタブの保存
ビタミンB3 は栄養の発電所をVitamin.b.complex として知られていて構成するビタミンの1 つである。ビタミンB3 はまたナイアシン、ニコチン酸およびniacinamide およびサーブとボディおよび心の適切な作用の多くの重大な目的呼ばれる。
エネルギーに食糧を変えるためにビタミンB3 は他のB のビタミンを使う。それはまた消化系の適切な機能と同様、食欲を調整するのに役立つ。消化系内のその第一次仕事は胆汁及び他の胃液体が分泌するレベルの制御に関連している。
ビタミンがボディの健康にB3 作る他の重要な貢献間に細胞の呼吸で担うおよびホルモンの生産への関係は再生と関連付けた神経系を健康保つことの役割をある必要な役割。ビタミンB3 はボディで最も大きい器官の健康にとってまた重要であるか。皮。
ビタミンB3 は精神健康の重要な役割を担い、最近の研究はビタミンB3 の補足の使用とセロトニンの生産間のある陰謀的な関係をした。補足のL トリプトファンの使用によってそれはこうして福利の気分の規則そして感じのために非常に重要であるセロトニンの生産に導く5 http に処理される神経系に取られるべきL トリプトファンを放すナイアシンの作成のボディによって使われる必要がない。セロトニンの不均衡は心配及び不況と関連付けられるために示されていた。
ビタミンB3 は尿によるボディから洗浄され、ボディはこの重大な栄養素の日刊新聞の供給を更新しなければならないことを意味する水溶性ビタミンである。ビタミンB3 の不足はボディおよび心両方のための深刻な健康の結果を有することができる。
ナイアシンの不足がある誰かによる物理的な不規則性の徴候は足で見つけられるそれらのようなより大きい筋肉固まりで筋肉制御の筋肉弱さそして欠乏を特に含めることができる。他の物理的な不規則性の徴候は皮の開いた傷であり、口で、膨張した舌および慢性の悪い状態は、食欲の損失、慢性の下痢、共同苦痛、低い血砂糖および頭痛呼吸する。それによりまた厳しい皮膚炎、下痢および痴呆のような徴候と示す病気のpellagra を引き起こすことができる。ボディでナイアシンの厳しい欠乏によって引き起こされる精神不規則性の徴候は不況、疲労および不眠症を含んでいる。不眠症は他の徴候のすべてをくまに物理的、精神にかなり大いにより懸命にする。
食餌療法の補足はあなたの食事療法のB3 の推薦された毎日の条件を満たすことを確かめる安全で、有効な方法である。但しあまりを取るにより他の健康上の問題に性質で深刻実際にのいくつかを引き起こすことができるので、標準的な線量レベルに従って食餌療法の補足を使用することは重要である。不足によってもたらされた徴候を戦うために高くより標準的な線量が推薦されるかもしれない場合がある。但し、標準的なレベルより大いに高い線量を取ることはによりあなた自身に害を引き起こしていないことを時それに見ることができる修飾されたヘルスケアの専門家の心配そして監督の下でされるただべきである。すべての他の薬物のような食餌療法の補足は常に子供の範囲から保たれるべきである。
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Charlene J. Nuble 2005 年。ビタミンについての最新リンクそして情報のために、行きなさい: すべての 健康関連トピックの更新済リンクそして情報のためのhttp://vitamins.besthealthlink.net/ はまたは、行く: http://www.besthealthlink.net/
記事のソース: Messaggiamo.Com
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