保留製表符在煙酸
維生素B3 是傳達營養大力士作為Vitamin.b.complex 的維生素的當中一個。維生素B3 並且叫做煙酸、煙酸和niacinamide 和服務許多重要目的在適當作用身體和頭腦。
維生素B3 運作以其它B 維生素轉換食物成能量。它並且用於調控胃口並且消化系統的適當的作用。它的主要任務在消化系統之內與控制關係膽汁和其它胃流體被藏匿的水平。
在維生素B3 做對身體的身體好的其它重要貢獻之中是它充當在細胞呼吸作用它的在保持神經系統的角色健康的根本角色並且它的關係對激素的生產聯繫了再生產。維生素B3 是還重要對身體的最大的器官的健康? 皮膚。
維生素B3 充當在精神健康的一個重要角色並且最近研究建立了一些迷人的聯繫在對維生素B3 補充的用途和5-¥色胺的生產之間。由使用補充L 色氨酸它不必須由身體花費在製造煙酸如此釋放L 色氨酸被採取對它被處理成5 http 導致5-¥色胺生產是高度重要為心情福利的章程和感覺的神經系統。5-¥色胺不平衡狀態被顯示同憂慮和消沉聯繫在一起。
維生素B3 是意味的水溶維生素它被洗滌在身體外面通過尿並且身體必須更新這張重要營養素日報它的供應。維生素B3 缺乏可能有嚴重健康後果為身體和頭腦。
物理不規則性症狀由某人有煙酸缺乏可能包括肌肉弱點和缺乏肌肉控制特別在更大的肌肉大量譬如那些被發現在腿。其它物理不規則性症狀是開放痛處在皮膚並且在嘴, 圓鼓的舌頭和慢性壞呼吸, 胃口損失, 慢性腹瀉、關節痛、低血糖和頭疼。它可能並且導致提出以如此症狀像嚴厲皮炎、腹瀉和老年癡呆的疾病pellagra 。精神不規則性症狀由嚴厲缺乏煙酸造成在身體包括消沉、疲勞和失眠。失眠相當艱苦使所有其它症狀物理和精神對熊。
飲食補充是一個安全和有效的方式是肯定的, 您符合B3 的被推薦的每日要求在您的飲食。但是, 它重要使用飲食補充根據標準藥量水平因為採取太多可能導致其它衛生問題一些實際上是嚴肅的在自然裡。有更加高級比標準藥量也許被推薦與症狀交戰由缺乏達到了的案件。但是, 採取比標準水平高級的藥量應該只做當在能負責保證一個合格的醫療保健專家的關心和監督之下您不導致自己任何害處。飲食補充像所有其它療程應該總被保留在伸手可及的距離孩子外面。
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Charlene J. Nuble 2005 年。對於關於維生素的最新鏈接和資訊, 請去: http://vitamins.besthealthlink.net/ 或對於更新鏈接和資訊關於所有健康相關的題目, 是: http://www.besthealthlink.net/
文章來源: Messaggiamo.Com
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