保留制表符在烟酸
维生素B3 是传达营养大力士作为Vitamin.b.complex 的维生素的当中一个。维生素B3 并且叫做烟酸、烟酸和niacinamide 和服务许多重要目的在适当作用身体和头脑。
维生素B3 运作以其它B 维生素转换食物成能量。它并且用于调控胃口并且消化系统的适当的作用。它的主要任务在消化系统之内与控制关系胆汁和其它胃流体被藏匿的水平。
在维生素B3 做对身体的身体好的其它重要贡献之中是它充当在细胞呼吸作用它的在保持神经系统的角色健康的根本角色并且它的关系对激素的生产联系了再生产。维生素B3 是还重要对身体的最大的器官的健康? 皮肤。
维生素B3 充当在精神健康的一个重要角色并且最近研究建立了一些迷人的联系在对维生素B3 补充的用途和5-羟色胺的生产之间。由使用补充L 色氨酸它不必须由身体花费在制造烟酸如此释放L 色氨酸被采取对它被处理成5 http 导致5-羟色胺生产是高度重要为心情福利的章程和感觉的神经系统。5-羟色胺不平衡状态被显示同忧虑和消沉联系在一起。
维生素B3 是意味的水溶维生素它被洗涤在身体外面通过尿并且身体必须更新这张重要营养素日报它的供应。维生素B3 缺乏可能有严重健康后果为身体和头脑。
物理不规则性症状由某人有烟酸缺乏可能包括肌肉弱点和缺乏肌肉控制特别在更大的肌肉大量譬如那些被发现在腿。其它物理不规则性症状是开放痛处在皮肤并且在嘴, 圆鼓的舌头和慢性坏呼吸, 胃口损失, 慢性腹泻、关节痛、低血糖和头疼。它可能并且导致提出以如此症状象严厉皮炎、腹泻和老年痴呆的疾病pellagra 。精神不规则性症状由严厉缺乏烟酸造成在身体包括消沉、疲劳和失眠。失眠相当艰苦使所有其它症状物理和精神对熊。
饮食补充是一个安全和有效的方式是肯定的, 您符合B3 的被推荐的每日要求在您的饮食。但是, 它重要使用饮食补充根据标准药量水平因为采取太多可能导致其它卫生问题一些实际上是严肃的在自然里。有更加高级比标准药量也许被推荐与症状交战由缺乏达到了的案件。但是, 采取比标准水平高级的药量应该只做当在能负责保证一个合格的医疗保健专家的关心和监督之下您不导致自己任何害处。饮食补充象所有其它疗程应该总被保留在伸手可及的距离孩子外面。
-------------------------
注: 这篇文章也许自由地被再生产只要作者的资源箱子在这篇文章底部是包括的并且和所有链接必须是Active/Linkable 没有句法变动。
-------------------------
Charlene J. Nuble 2005 年。对于关于维生素的最新链接和信息, 请去: http://vitamins.besthealthlink.net/ 或对于更新链接和信息关于所有健康相关的题目, 是: http://www.besthealthlink.net/
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
