Garder des étiquettes sur la niacine
La vitamine B3 est l'une des vitamines qui font connaître vers le haut la centrale électrique alimentaire comme complexe de la vitamine B. La vitamine B3 s'appelle également niacine, acide nicotique et niacinamide et les services beaucoup de buts essentiels dans le fonctionnement approprié du corps et de l'esprit.
La vitamine B3 travaille avec les autres vitamines de B pour convertir la nourriture en énergie. Elle sert également à régler l'appétit aussi bien que la fonction appropriée du système digestif. Son primaire charge dans le système digestif se relie à commander les niveaux auxquels la bile et d'autres fluides d'estomac sont sécrétés.
Parmi les autres contributions importantes que la vitamine B3 apporte à la bonne santé du corps est le rôle essentiel qu'il joue dans la respiration des cellules son rôle en maintenant le système nerveux sain et son rapport avec la production des hormones se sont associés à la reproduction. La vitamine B3 est également importante pour la santé du plus grand organe du corps ? la peau.
La vitamine B3 joue un rôle important dans la santé mentale et la recherche récente a établi quelques rapports intrigants entre l'utilisation des suppléments de la vitamine B3 et la production de la sérotonine. En employant le L-Tryptophane de suppléments elle ne doit pas être dépensée par le corps dans la fabrication de la niacine libérant de ce fait le L-Tryptophane à prendre au système nerveux où elle est transformée en 5-http qui mène à la production de la sérotonine qui est fortement importante pour le règlement d'humeur et les sentiments du bien-être. Le déséquilibre de sérotonine a été montré pour être associé à l'inquiétude et à la dépression.
La vitamine B3 est une vitamine hydrosoluble qui signifie qu'elle est rincée du corps par l'intermédiaire de l'urine et le corps doit remplacer son approvisionnement en ce journal essentiel d'éléments nutritifs. Les insuffisances de la vitamine B3 peuvent avoir des conséquences graves de santé pour le corps et l'esprit.
Les symptômes des irrégularités physiques par quelqu'un qui a l'insuffisance de niacine peuvent inclure la faiblesse musculaire et un manque de commande musculaire en particulier dans les masses plus grandes de muscles comme ceux trouvés dans les jambes. D'autres symptômes physiques d'irrégularité sont les blessures ouvertes sur la peau et dans la bouche, une langue et un mauvais chronique gonflés respirent, perte d'appétit, diarrhée chronique, douleur commune, bas sucre de sang et maux de tête. Il peut également causer le pellagra de la maladie qui présente avec des symptômes tels que la dermatite, la diarrhée et la démence graves. Les symptômes des irrégularités mentales provoquées par un manque grave de niacine dans le corps incluent la dépression, la fatigue et l'insomnie. L'insomnie rend tous des autres symptômes physiques et mentaux tout à fait beaucoup plus dur à l'ours.
Les suppléments diététiques sont une manière sûre et efficace d'être sûrs que vous répondez aux exigences quotidiennes recommandées de B3 dans votre régime. Cependant, il est important d'employer des suppléments diététiques selon les niveaux de dose standard car la prise de trop peut causer à d'autres problèmes de santé une partie qui sont réellement sérieuse en nature. Il y a des cas dans comme lesquels on peut recommander des doses plus haut que standard pour combattre les symptômes qui ont été provoqués par des insuffisances. Cependant, la prise des doses qui sont beaucoup plus hautes que les niveaux standard devrait seulement être faite quand sous le soin et la surveillance d'un professionnel qualifié de soins de santé qui peut assurer vous ne vous causez aucun mal. Des suppléments diététiques comme tous autres médicaments devraient toujours être gardés hors de l'extension des enfants.
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Charlene J. Nuble 2005. Pour des liens et des informations à jour sur des vitamines, veuillez aller : http://vitamins.besthealthlink.net/ ou pour des liens et l'information mis à jour sur toutes les matières reliées par santé, disparaissent : http://www.besthealthlink.net/
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