5 dicas para melhorar o rendimento
Buscando um melhor desempenho no trabalho? Desejando que você poderia finalmente alcançar objetivos relacionados com o desporto? Merely procurando uma forma de obter mais proveito de tudo o que você faz? O que segue são cinco competências básicas (base em que todas as topo resultados conhecer essas competências e aplicá-los de alguma forma numa base semanal), que irá melhorar drasticamente a sua performance.1. VisualizationSome as pessoas estão mais "visual aprendentes" do que outros, mas a maioria todos podem beneficiar com a utilização de visualização aplicada em suas vidas. É importante entender, no entanto, que a visualização não é o mesmo que sonhar acordado. Pense em como visualização poder sonhar acordado. Os resultados que você começa a partir das duas actividades são radicalmente diferentes, embora o seu processo pode ser semelhante. As quatro chaves para a visualização são os seguintes: A. Use todos os seus sentidos, os mais sentidos você traz em sua visualização experiências, o mais "real" torna-se para seu cérebro. Lembre-o cérebro tenta fazer o "fora" ou externa congruente com a realidade "dentro" a realidade. Fazer o que dentro de uma realidade que é vivid.B. Seja claro, fazer o seu certos resultados sejam claramente estabelecidos na sua visualização. Você sucesso? Por quanto? Como você realizou? C. Seja positivo (nos seus resultados), pois isso possa parecer um não-brainer, mas é importante ter a certeza que a sua visualização é sempre positivo no que diz respeito ao tom e outcome.D. Fá-lo muitas vezes!-Como já se disse, a repetição é a mãe da habilidade. Quanto mais você faz algo que o direito forma, o melhor você ficar em it.2. Meta SettingMost pessoas subscrever um bem conhecido método de fixação de metas: Escolha uma meta, e fazer uma lista de afazeres diários para a realização desse objectivo. Não faça isso. A maioria das pessoas falhar em suas metas para esse mesmo motivo. Por quê? Vida fica na frente! Tarefas diárias, as crises, emergências, etc roubar o nosso tempo e não deixam nada para a concretização das nossas ambições. Algumas maneiras de melhorar a sua meta definição habilidades incluem: A. Faça suas metas são determinadas de acordo com o seu dreamsB. Certifique-se de que suas metas inspirar você (o "get-out-of-cama-precoce" test) C. Invocar estratégia específica (o que você quer fazer) e ordenamento do território (como vai fazê-lo) D. Tire suas prioridades, e levá-los em sua programação. Tira-feito primeiro, antes de qualquer coisa else.E. Fazer essas coisas em uma semana, e não diariamente, basis.3. Foco e ConcentrationWhat é a diferença entre o foco ea concentração? Me concentrar em definir amplo, termos comportamentais. Foco é o centro da nossa vida interesses e actividades). Concentração é mais estreito, e trata de cognição. É o atenção dirigida mental de atividades para um único ponto de reference.So como é que isto pode ajudá-lo? Entender que o sucesso exige um amplo enfoque sobre uma meta (resultado), com posterior restrita a atenção para a sua cumprimento à medida que o tempo avança. Geologia, por exemplo, ensina-nos grandes lições sobre o foco e concentração. Geologia é apenas o estudo da pressão e do tempo. Dado o tempo suficiente e factores específicos (foco), vários formações geológicas são formadas. Saiba o que geólogos saber: Para atingir suas metas, você precisa ter uma meta, e permanecer flexível em sua abordagens para esse fim. Utilize concentração quando casos específicos ocorrer em sua vida que vai levá-lo mais perto do seu goal.4. Mental toughness ToughnessMental não é o que você pensa que é. Mental toughness simples é difícil de definir e executar (ou todo mundo ia ser duro). Aqui estão as chaves: A. Resiliência (a capacidade de salto para trás) B. Otimismo (a capacidade de ver o bom em situações e eventos) C. Proativo (a capacidade de agir sobre o ambiente) Resiliency é importante porque todos falham. A maior até que você vá na vida, o mais chances você terá tido a falhar. O que é importante, porém, é como você responder às inevitáveis obstáculos da vida e buracos. Otimismo é simplesmente uma escolha melhor pessimismo que, como ele conduz a esperança em vez de desespero. Há sempre um positivo magra sobre uma situação, se você estiver disposto a olhar duro e por muito tempo. Por último, ser proativo você coloca no lugar do condutor para alcançar seus objetivos, como você não está à mercê de seu ambiente. Acto ou se agiu upon.5. PerspectivePerspective é a chave para a saúde mental. Permite a bom equilíbrio entre vida e permite a simultânea realismo e otimismo. Para obter um melhor senso de perspectiva, percebemos que só há três coisas na vida que você pode realmente controlar: Seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Centrar sua energia sobre essas três coisas. Monitor o que você permita a si mesmo para pensar e concentrar. Se o fizer, irá permitir-lhe ganhar verdadeira perspectiva, que é sempre baseada em realidade, mas dicas de coisas melhores para come.Copyright (2005) Leif H. Smith. Todos os Direitos Reserved.Performance perito Leif H. Smith, Psy.D, é o presidente da Personal Best Consulting, uma empresa localizada em consulta Hilliard, Ohio. Para saber mais dicas e técnicas para melhorar imediatamente o seu desempenho em vida e para se inscrever para o seu LIVRE aconselhamento boletim mensal, visite http://www.personalbestconsulting.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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