5 युक्तियाँ के लिए किसी भी प्रदर्शन में सुधार
काम पर बेहतर प्रदर्शन की मांग? बधाई आप अंततः अपने खेल संबंधी लक्ष्यों को प्राप्त करने के सकता है? केवल एक तरीका है और सब से बाहर निकलने के लिए तुम क्या देख रहे हो? क्या इस प्रकार (मूल में पांच बुनियादी कौशल रहे हैं कि सभी शीर्ष कामयाब पता है कि यह और कुछ कौशल के रूप में उन्हें एक साप्ताहिक आधार पर लागू होते हैं) जो नाटकीय रूप से आपके performance.1 में सुधार होगा. VisualizationSome लोगों को और अधिक 'दृश्य सीखते हैं "दूसरों की तुलना में, लेकिन अधिकांश हर कोई अपने जीवन में लागू दृश्य के उपयोग से लाभ प्राप्त कर सकते हैं. यह समझने में महत्वपूर्ण है, हालांकि, कि दिन में सपने देख दृश्य के रूप में ही नहीं है. दिन में सपने देख शक्ति के रूप में दृश्य के बारे में सोचो. परिणाम आप दो गतिविधियों से मिल काफी अलग हैं, हालांकि उनके प्रक्रिया ऐसी ही हो सकता है. चार से दृश्य चाबियाँ हैं: ए का प्रयोग करें सभी अपने होश-ज्यादा होश आप अपने दृश्य में लाना अनुभव, "और" असली इसे अपने दिमाग के लिए हो जाता है. याद दिमाग के साथ "" बाहर या बाह्य वास्तविकता अनुकूल बनाना चाहता है 'के अंदर वास्तविकता ". कि अंदर एक हकीकत बनाओ कि vivid.B है. होना स्पष्ट कुछ अपने परिणामों कर स्पष्ट रूप से आपके दृश्य में स्थापित कर रहे हैं. आप सफल क्या? द्वारा कितना? अच्छी तरह से आप कैसे प्रदर्शन सी.? सकारात्मक हो (आपके परिणामों में) यह एक नहीं brainer की तरह लग रहे हो सकता है, लेकिन यह निश्चित है कि अपने दृश्य के साथ हमेशा सकारात्मक है बनाना जरूरी है टोन और outcome.D करने का संबंध है. यह अक्सर मत!-के रूप में यह कहा, पुनरावृत्ति कौशल की माँ है किया गया है. और तुम कुछ सही करना वैसे, बेहतर है तुम it.2 में हो जाते हैं. लक्ष्य SettingMost लोगों लक्ष्य स्थापित करने के लिए एक प्रसिद्ध विधि की सदस्यता लें: एक लक्ष्य को चुनें, और एक दैनिक के लिए है कि लक्ष्य की प्राप्ति के लिए सूची करते हैं. यह मत करो. ज्यादातर लोग अपने लक्ष्य में नाकाम है कि इसी वजह से स्थापित करने के लिए. क्यों? जीवन के रास्ते में हो जाता है! दैनिक कार्यों, संकट, आपातकालीन, आदि हमारे समय चोरी और हमारी महत्वाकांक्षाओं की उपलब्धि के लिए कुछ भी नहीं छोड़ना. कुछ मायनों में अपने लक्ष्य को सुधार कर स्थापित करने की क्षमता शामिल है: ए कुछ करो अपने लक्ष्यों को अपने dreamsB के साथ लाइन में हैं. सुनिश्चित करें कि आप अपने लक्ष्यों ( "प्रेरित आउट-बिस्तर जल्दी" परीक्षण) सी. की मिल आह्वान विशेष रणनीति (आप क्या करना चाहते हैं) और नियोजन (आप यह कैसे कर) डी. होगा अपनी प्राथमिकताओं को सीधे जाओ, और उन्हें अपने समय पर हो. जाओ उन्हें पहली बार किया है, कुछ भी पहले else.E. एक साप्ताहिक दैनिक, basis.3 नहीं है, पर ये बातें मत करो. फोकस और ConcentrationWhat है ध्यान और एकाग्रता के बीच अंतर है? मैं व्यापक, व्यवहार संदर्भ में ध्यान देने को परिभाषित. ध्यान हमारे जीवन हितों और गतिविधियों का केंद्र है). एकाग्रता और संकीर्ण है, और सौदों की अनुभूति के साथ. यह है मानसिक गतिविधियों के reference.So के एक बिंदु की ओर निर्देशित ध्यान यह कैसे आपकी मदद कर सकता है? समझ है कि सफलता की एक लक्ष्य (इसे बाद में संकीर्ण ध्यान के साथ परिणाम) पर एक व्यापक ध्यान की आवश्यकता है उपलब्धि के रूप में समय की प्रगति. भूविज्ञान, उदाहरण के लिए, हमारे ध्यान और एकाग्रता के बारे में बहुत अच्छा सबक सिखाता है. भूविज्ञान केवल दबाव और समय का अध्ययन है. दिया पर्याप्त समय और विशिष्ट कारकों (ध्यान), विभिन्न भूवैज्ञानिक संरचनाओं का गठन कर रहे हैं. जानें क्या भूवैज्ञानिकों पता: अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने, आपको एक लक्ष्य है की जरूरत है, और जो अंत की ओर अपने दृष्टिकोण में लचीला रहना. उपयोग एकाग्रता जब विशिष्ट उदाहरण तुम्हारे जीवन में होते हैं कि आप अपने नेतृत्व goal.4 के करीब होगा. मानसिक ToughnessMental बेरहमी है क्या आपको लगता है कि यह नहीं है. मानसिक क्रूरता को परिभाषित करने और क्रियान्वित मुश्किल (या हर मुश्किल) जाएगा सरल है. यहाँ चाबियाँ हैं: ए लचीलाता (वापस उछाल की क्षमता बी) आशावाद (परिस्थितियों और घटनाओं में अच्छा देखने की क्षमता सी.) सक्रिय (करने पर अपने वातावरण में कार्य करने की क्षमता लचीलाता) महत्वपूर्ण है क्योंकि सब विफल रहता है. आप जीवन में जाने को अधिक, और अधिक संभावना आप को विफल किया होगा. क्या महत्वपूर्ण है, लेकिन है, तुम कैसे जीवन का अनिवार्य बाधाएं और गड्ढे का जवाब. आशावाद बस एक बेहतर विकल्प है निराशावाद से, के रूप में यह आशा की जगह निराशा जाता है. वहाँ एक स्थिति पर सकारात्मक दुबला होता है अगर तुम कठिन लग रही है और काफ़ी समय से तैयार हैं. अंत में, तुम सक्रिय किया जा रहा है ड्राइवर की सीट में कहते हैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने, के रूप में आप अपने पर्यावरण की दया पर नहीं हैं. या अधिनियम upon.5 अभिनय किया है. PerspectivePerspective है कुंजी मानसिक स्वास्थ्य के लिए. यह उचित जीवन के शेष के लिए अनुमति देता है, और एक साथ यथार्थवाद के लिए अनुमति देता है और आशावाद. महसूस करने के परिप्रेक्ष्य के एक बेहतर समझ मिलती है, वहाँ जीवन है कि तुम सच में नियंत्रण कर सकते हैं: में केवल तीन बातें हैं आपके विचार, भावनाओं, और व्यवहार. उन तीन चीजों पर अपनी ऊर्जा फोकस. मॉनिटर आप अपने बारे में सोचने के लिए और पर ध्यान केंद्रित क्या अनुमति देते हैं. ऐसा करने से आपको सही परिप्रेक्ष्य में है, जो हमेशा वास्तविकता पर आधारित है हासिल करने की अनुमति है, लेकिन बेहतर होगा बातें (2005) Leif एच. स्मिथ come.Copyright के संकेत दिए. सर्वाधिकार Reserved.Performance विशेषज्ञ Leif, Psy.D एच. स्मिथ, उत्तम व्यक्तिगत परामर्श, एक परामर्श Hilliard, ओहियो में स्थित कंपनी के अध्यक्ष हैं. अधिक युक्तियों और तकनीक के तुरंत में अपने प्रदर्शन को बेहतर सीखने जीवन और उसकी मुफ़्त सलाह मासिक समाचार पत्र, यात्रा http://www.personalbestconsulting.com के लिए साइन अप
Article Source: Messaggiamo.Com
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