5個技巧任何性能提高
尋求改善工作表現？祝你終於可以實現自己的體育有關的目標是什麼？僅僅尋找一個方法來更好地利用一切你怎麼辦？下面的五項基本技能（基本所有頂級 成功者知道這些技能並應用於某種形式的每週），將顯著改善您performance.1。 VisualizationSome人更“視覺學習者”比其他人，但大多數 每個人都可以受益於利用可視化的應用在他們的生活。重要的是要明白，雖然，可視化是不一樣痴心妄想。想想可視化電力痴心妄想。 結果你從這兩項活動大大不同，但他們的過程可能是類似的。四個關鍵可視化是：A使用所有的感官越多感官您帶來您的可視化 經驗，更多的“真實”成為對你的大腦。請記住，大腦的目的是使“外”或外部現實一致的“內部”的現實。使這一現實，一內 這是vivid.B。要清楚，一定要讓成果清楚列出您的可視化。你成功嗎？多少？你如何執行？長是積極的（在您的結果），這可能看起來是顯而易見的，但 重要的是一定要確保你的可視化始終是正面的問候，語氣和outcome.D。經常這樣做！，因為我曾經說過，重複是母親的技能。你越做正確的事 這樣，你成為更好的it.2。目標SettingMost人訂閱一個眾所周知的方法，以便制定目標：選擇一個目標，使每天的工作清單對實現這一目標。不這樣做。大多數人 失敗的目標設定是這個原因。為什麼？生活礙事！日常任務，危機，緊急情況等，竊取我們的時間和休假沒有為實現我們的雄心壯志。一些方法來改善你的目標 設置的能力包括：A.請確保你的目標是符合你的dreamsB。請確保您的目標激勵你（下稱“讓出的床早”試驗）長調用的具體戰略（你想做的事）和 規劃（你會如何做）D.讓您的優先直，並讓他們在您的日程安排。讓他們做第一，在任何else.E.做這些事情每週，不是每天，basis.3。是重點和ConcentrationWhat 的區別焦點和重點？我定義的廣泛關注，行為條件。重點是中心我們的生活興趣和活動）。濃度越窄，認知和處理。這是 針對注意心理活動走向單點reference.So如何能幫助您？明白成功需要一個廣泛的重點目標（結果）與後窄注意它的 隨著時間的推移實現。地質，例如，偉大的教訓告訴我們，對焦點和重點。地質僅僅是研究壓力和時間。只要有足夠的時間和具體的因素（重點），各種 地質構造的形成。了解什麼地質學家知道：要實現你的目標，您需要有一個目標，並保持靈活的方法，對實現這一目標。利用濃度時的具體情況 發生在你的生活，這將導致接近你們goal.4。心理ToughnessMental韌性不是你認為它是。心理韌性簡單定義和難以執行（或所有人都會很困難）。 這裡的關鍵是：一復原（能夠反彈）乙樂觀主義（能夠看到好的形勢和事件）長主動（採取行動的能力，根據您的環境）的彈性非常重要，因為 每個人都失敗。越高了你在生活中，就越有機會您將不得不失敗。什麼是重要的，但是，你如何應對生活中不可避免的障礙和坑洞。樂觀的只是一個更好的選擇 比持悲觀態度，因為它導致希望而不是絕望。總有一個積極的無依無靠的情況下，如果你願意看起來很難，但足夠長的時間。最後，是你主動提出在駕駛座上的 實現您的目標，因為你不是在您的環境擺佈。法或採取行動upon.5。 PerspectivePerspective的關鍵是心理健康。它允許適當的生活之間的平衡，並允許同時現實主義 和樂觀。為了獲得更好的透視感，認識到只有三件事在生活中，你才能真正控制：您的思想，感情和行為。你的精力集中在這些三件事。監視器 你讓自己思考和關注。這樣做可以讓你獲得真正的角度來看，這是始終植根於現實，但暗示的更好的事情come.Copyright（2005）利夫史密斯。所有權利 Reserved.Performance專家雷夫史密斯，Psy.D，是總統的個人最佳諮詢公司，諮詢公司位於希利亞德，俄亥俄州。要了解更多的技巧和技術，以提高性能，立即在您的 生活，並簽署了每月為他免費諮詢通訊，訪問http://www.personalbestconsulting.com
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