5 个要诀改进任何表现
寻找的改善的表现在工作? 祝愿您能最后达到您与体育相关的目标? 仅仅寻找方式使更多脱离一切您? 以下是五基本的技能(基本所有上面进取者知道这些技能和每星期申请他们以巨大将改进您的表现的某种形式) 。
1 。形象化
某些人民比其他人是更"视觉学习者", 但多数大家能受益于应用的形象化的运用在他们的生活中。它重要了解, 虽然, 形象化不是相同象作白日梦。认为形象化作为力量作白日梦。您取得从二活动的结果是猛烈地不同的, 虽然他们的过程也许相似。形象化的四把钥匙是:
A 。使用所有您的感觉更多感觉您带来给您的形象化经验, "更加真正" 它成为为您的脑子。记住这脑子寻求做"外部" 或外在现实一致以"里面" 现实。做那是生动的里面现实一个。
B. 是确切确定您的结果清楚地被设置在您的形象化。您成功吗? 由多少? 多么恰当您执行?
C. 是正面(在您的outcomes) 这威力似乎象没头脑者, 但它重要弄清楚您的形象化总是正面的关于口气和结果。
D 。often! 和它说, 重复技巧的做它母亲。您更做某事正确的方式, 更好您变得在它。
2 。目标设置
多数人民订阅对一个知名的方法为制定目标: 选择目标, 和做日报对列出往那个目标的达到。不要做这。多数人民无法他们的目标设置为那个非常原因。为什么? 生活得到就象! 每日任务、危机、紧急状态, 等窃取我们的时间和留下没什么为我们的志向的成就。一些方式改进您的目标设置能力有:
A 。确定您的目标是根据您的梦想
B 。确信, 您的目标启发您("得到床及早" 测试)
C. 祈求具体战略(什么您想要做) 并且计划(怎么您将做它)
D. 得到您的优先权平直, 和得到他们在您的日程表。得到他们首先做, 在别的之前。
E 。做这些事在周刊, 不每日, 依据。
3 。焦点和集中
什么是区别在焦点和集中之间? 我定义焦点用宽广, 关于行为的术语。焦点是我们的生前权益和活动的中心) 。集中是更加狭窄的, 和应付认知。这是精神活动的被指挥的注意往一个问题的参考。
如此怎么这可能帮助您? 了解, 成功要求一个宽广的焦点在一个目标(结果) 以对它的随后狭窄的关注是达到当时间进步。地质, 例如, 教我们巨大教训关于焦点和集中。地质仅仅是压力和时间的研究。给足够个时间和具体因素(焦点), 各种各样的地质结构被形成。学会什么地质学家知道: 达到您的目标, 您将需要有目标, 和停留灵活在您的方法向那个方面。运用集中当具体事例发生在将带领您离您的目标较近的您的生活中。
4 。精神韧性
精神韧性不是什么您认为它是。精神韧性是简单定义和难执行(或大家会是坚韧的) 。这钥匙:
A. 恢复力(能力回弹)
B. 乐观(能力看好在情况和事件)
C. 前摄(行动能力在您的环境)
恢复力重要因为大家失败。更高您进来在生活, 更多您将必须未通过的机会中。什么重要, 然而, 是怎么您反应生活的不可避免的障碍和坑洼。乐观比悲观简单地是一个更好的选择, 因为它导致希望而不是绝望。有总正面倾斜在情况如果您是愿意看艰苦和太久。终于, 是前摄的投入您在驾驶席对达到您的目标, 因为您不是任凭您的环境的处置。行动或行动。
5 。透视
透视是钥匙对精神健康。它考虑到适当的生活平衡, 和考虑到同时现实主义和乐观。得到透视更好的感觉, 意识到, 有只三件事在您能真实地控制的生活中: 您的想法、感觉, 和行为。集中您的能量于那些三件事。监测什么您允许自己认为和焦点在。做如此将允许您获取真实的更好的事透视, 总被着陆实际上, 仅提示来。
版权(2005) Leif H. 史密斯。版权所有。
表现专家的Leif H. 史密斯, Psy.D, 是个人最佳咨询的总统, 一家咨询公司位于Hilliard, 俄亥俄。学会更多要诀和技术立刻改进表现在您的生活中和报名参加为他的自由月度忠告时事通讯, 参观 http://www.personalbestconsulting.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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