어떤 성과를 개량하는 5개의 끝
일에 찾는가 개량되는가 성과? 너를 바람것은 마지막으로 너의 스포츠 관계있는 목표를 달성할 수 있었다? 단순하게 모두에서 더에게 너를 내보내는 방법을 찾아서? 따르는 무엇이 모든 정상 성취자가 이 특기를 있있 극적으로 너의 성과를 개량할 것이다 어떤 모양안에 매 주 적용한다 고 기본 5가지의 기본적인 특기는 이다 (안에).
1. 구상
몇몇 사람 다른 사람보다는 좀더 "시각적인 제자" 이다, 그러나 가장 큰 모두는 그들의 생활안에 적용되는 구상의 이용에게서 혜탁받을 수 있는다. , 이긴 하지만 이해하는것은 중요하 구상이 고, 공상에 잠긴과같은 동일물. 공상에 잠기는 힘으로 구상의 생각하십시요. 그들의 과정이 유사할지도 몰라 이긴 하지만, 너가 2개의 활동에게서 얻는 결과는 격렬하게 다르다. 구상에 4개의 열쇠는 아래와 같는다:
A. 너가 너의 구상 경험에게 안으로 가져오면 감을 더 모든 너의 감을 사용하십시요, "진짜" 그것 된다 너의 두뇌를 위해. "외부" 또는 "안" 현실을에 적합한 외부 현실 만들 위하여 두뇌 탐색을 생각하십시요. 저것에게 생생한 안 현실 것을 하십시요.
B. 명확하 만들n다 어느 너의 결과를 명확하게 놓는다 너의 구상안에 있으십시요. 너는 출세하는가? 얼마에 의하여? 얼마나 잘 너는 실행하는가?
C. 확실성 확실히 하는것은 있으십시요 (너의outcomes)이 세력안에 노-br아인어r 보이십시요, 그러나 너의 구상이 항상 음색과 결과에 관하여 긍정적 이다 고 중요하다.
D. , 반복 이다 특기의 어머니 말했다often!것과 같이 그것을 하십시요. 너가 무언가를 우측 방법 하면 좀더, 더 낫게 너는 그것에 된다.
2. 목표 조정
가장 큰 사람은 목표를 설정하기를 위해 유명한 방법에 구독한다: 목표를 선택하고, 일간신문을 에 목록으로 만들n다 저 목표의 달성으로 만들십시요. 이것을 하지 말라. 가장 큰 사람은 저 아주 이유를 위해 그들의 목표 조정안에 실패한다. 왜? 생활은 방법안에 얻는다! 매일 업무, 위기, 비상사태, 등등은 우리의 시간을 훔치고지 않 우리의 명예심의 공적을 위해 아무것을 남겨둔다. 너의 목표 조정 능력을 개량하는 몇몇 방법은 포함한다:
A. 어느 너의 목표를 있는다 너의 꿈와 일치하여 만들십시요
B. 너의 목표가 너를 고무시키는 것을 확인하십시요 ("얻 밖으로 의 침대 일찌기" 시험)
C. (너가 그것을 할 것이다 까 라고) 명확한 전략을 (너가 싶는 까 무엇을 하고)과 계획 빌십시요
D. 너의 우선권을 똑바른 얻고, 너의 계획에 얻으십시요. 그들을 첫째로, 다른것의 앞에 끝내십시요.
E. 매일 주간지에 이 일, 기초를 하십시요.
3. 초점과 농도
초점과 농도의 차이는 무엇 이는가? 나는 넓은, 행동 기간안에 초점을 정의한다. 초점은 우리의 생활 관심사 및 활동의 센터 이다). 농도는 더 좁, 인식을 다룬다. 참고의 단순한 점으로 정신 활동의 지시한 주의 이다.
이렇게 너를 돕 수 있는가 이것은 라고? 시간이 점진하는 때 성공이 그것에 연속적인 좁은 주의에 목표 (결과)에 넓은 초점을 이다 달성 요구하는 것을 이해하십시요. 지질학은, 예를 들면, 우리들에게 초점과 농도에 관하여 중대한 학습을 가르친다. 지질학은 단순하게 압력과 시간의 학문 이다. 충분한 시간 및 명확한 요인 (초점)을 줘, 각종 지질 형성은 형성한다. 지질학자가 있있는 것을 배우십시요: 너의 목표를 달성하기 위하여는, 너는 목표가 있는것을 필요로 하고, 너의 접근안에 가동가능하게 저쪽 끝으로 체재한다. 명확한 경우가 너의 목표에 가까운 너를 지도할 것이다 너의 생활안에 일어날 때 농도를 이용하십시요.
4. 정신 강인성
정신 강인성은 너가 생각하는 것 이다 것 을. 정의하게 정신 강인성은 간단하다 수행하게 곤란한 이다 (또는 모두 거칠 있으십시요). 여기 열쇠는 있는다:
A. 탄성 (후에 되튀는 능력)
B. 낙천주의 (상황과 사건안에 좋은 것 보는 능력)
C. 사전 행동 (너의 환경에 행동 능력)
모두가 실패하기 때문에 탄성은 중요하다. 더 높은 위를 너가 생활 들어가면, 더 너가 실패해야 할 것이다 기회안에. 중요한, 그런데 무엇이, 너가 생활 불가피한 장애 및 깊은 구멍에 반응하는 까 라고 이다. 희망 오히려 절망에 지도하기 때문에, 낙천주의는 간단하게 염세 사상보다는 더 나은 선택 이다. 너가 기꺼이 하면 열심히 그리고 충분히 길게 보게 항상 상황에 긍정적인 경사 있는다. 너가 너의 환경의 자비에 이지 않기 때문에, 마지막으로, 사전 행동 이음것은 너의 목표를 달성하기에 운전석안에 너를 둔다. 행위는 또는 위에 행동된다.
5. 원근법
원근법은 정신 건강에 열쇠 이다. 그것은 적당한 생활 균형 고려하고, 동시 개념실재론 및 낙천주의 고려한다. 통제할 너가 진실하게 수 있는 생활안에 단 3개의 것 있는 것을 원근법의 더 나은 감을 얻기 위하여는, 실현하십시요: 너의 생각, 감각, 및 행동. 그 3개의 것에 너의 에너지를 초점을 맞추십시요. 너가와 초점을 대략 생각하는 두는 것을에 감시하십시요. 이렇게 함것은 오기 위하여 너를 현실안에 항상 지상에 놓는, 더 나을 것의 진실할 원근법 그러나 힌트를 얻는 허용할 것이다.
저작권 (2005년)LeifH.스미스. 판권 소유.
성과 노련한LeifH.스미스,Psy.D은, 개인 제일 상담의 대통령,Hilliard안에 위치하는 컨설팅 회사, 오하이오 이다. 끝 및 기술을 더 즉시 너의 생활안에 성과를 개량하, 그의 자유로운 매달 통보 회보를 위해 등록하기 위하여 배우 도록,http://www.personalbestconsulting.com을 방문하십시요
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