5 suggerimenti per migliorare le prestazioni
Ricerca di migliori prestazioni sul posto di lavoro? Wishing si possa finalmente raggiungere i vostri obiettivi sportivi connessi? Semplicemente cercando un modo per ottenere più di tutto quello che fate? Quello che segue sono cinque competenze di base (in base che tutti i top Achievers conoscere queste competenze e la loro applicazione in una qualche forma su base settimanale), che sarà notevolmente migliorare la vostra performance.1. VisualizationSome le persone sono più "visiva studenti" rispetto ad altri, ma la maggior parte tutti possono trarre beneficio dalla utilizzazione di visualizzazione applicate nella loro vita. È importante capire, però, che la visualizzazione non è la stessa che sto sognando. Pensate di visualizzazione, come il potere daydreaming. I risultati da ottenere le due attività sono drasticamente diversi, anche se il loro processo possono essere simili. I quattro tasti di visualizzazione sono: A. Utilizzare tutti i sensi la più sensi si mettono al tuo visualizzazione esperienze, il più "vero" diventa per il tuo cervello. Ricorda il cervello cerca di rendere il "fuori" o esterni congruenti con la realtà "dentro" la realtà. Portare all'interno di realtà che uno che è vivid.B. Essere chiari, il tuo fare certe risultati sono chiaramente impostato nel tuo di visualizzazione. Lei riuscirà? Con quanto? Come pure non si esegue? C. Essere positivo (in risultati)-questo potrebbe sembrare un non-sforzo, ma è importante per rendere certo che il tuo di visualizzazione è sempre positivo per quanto riguarda il tono e outcome.D. Farlo spesso!-Come è stato detto, la ripetizione è la madre di abilità. Le fate qualcosa di più il diritto modo, il migliore è diventato a it.2. Goal SettingMost persone sottoscrizione di un noto metodo di fissazione degli obiettivi: Scegli un obiettivo e fare ogni giorno a fare elenco verso il raggiungimento di tale obiettivo. Non farlo. La maggior parte delle persone non nel loro obiettivo per questo motivo. Perché? La vita nel modo in cui viene! Compiti quotidiani, di crisi, emergenze, ecc rubare il nostro tempo e non lasciano nulla per la realizzazione delle nostre ambizioni. Alcuni modi per migliorare il tuo obiettivo impostazione abilità includono: A. Accertarsi di vostri obiettivi sono in linea con il dreamsB. Assicurarsi che i tuoi obiettivi si ispirano (il "get-out-of-bed-precoce" test) C. Richiamare strategia specifica (ciò che si vuole fare) e pianificazione (come potrete farlo) D. Get your priorità dritto, e ottenere il loro calendario. Ottieni loro fare, prima di tutto else.E. Fare queste cose una volta alla settimana, non tutti i giorni, basis.3. Focus e ConcentrationWhat è la differenza tra la messa a fuoco e di concentrazione? I focus definire a grandi linee, i termini comportamentali. Focus è il centro della nostra vita, gli interessi e le attività). La concentrazione è più stretta, e si occupa di cognizione. E 'il regia di attenzione mentale attività verso un unico punto di reference.So come questo può aiutare? Capire che il successo richiede un ampio concentrarsi su un obiettivo (risultato), con successiva stretta attenzione alla sua raggiungimento del tempo avanza. Geologia, per esempio, ci insegna lezioni su grande attenzione e concentrazione. Geologia è solo lo studio di pressione e di tempo. Dato il tempo sufficiente e fattori specifici (focus), varie formazioni geologiche sono formate. Per saperne di quello che i geologi sanno: per raggiungere i tuoi obiettivi, è necessario disporre di un obiettivo, e il soggiorno nel vostro approccio flessibile verso tale fine. Utilizzare quando la concentrazione specifici casi verificarsi nella vostra vita che vi porterà più vicino al tuo goal.4. Mentale ToughnessMental durezza non è quello che si pensa sia. Mentale tenacità è semplice da definire e difficili da eseguire (o chiunque sarebbe difficile). Qui ci sono le chiavi di: A. Resilienza (la capacità di rimbalzo indietro) B. Ottimismo (la capacità di vedere il bene in situazioni ed eventi) C. Proactive (la capacità di agire sul vostro ambiente) Resiliency è importante perché non tutti. Il più in alto si va in vita, più possibilità si hanno a fallire. Quello che è importante, tuttavia, è come rispondere alle inevitabili ostacoli della vita e buche. L'ottimismo è semplicemente una scelta migliore di pessimismo, in quanto porta alla speranza, piuttosto che la disperazione. C'è sempre una magra positivi su una situazione, se siete disposti a guardare duro e abbastanza a lungo. Infine, essendo proattivo si mette sul sedile del conducente per raggiungere i tuoi obiettivi, in quanto non si è alla mercé del vostro ambiente. Legge o essere agito upon.5. PerspectivePerspective è la chiave per la salute mentale. Esso consente per un corretto equilibrio tra vita professionale, e consente la traduzione simultanea realismo e di ottimismo. Per ottenere un migliore senso di prospettiva, rendersi conto che ci sono solo tre cose nella vita che si può veramente di controllo: i vostri pensieri, sentimenti e comportamenti. Focus sulla vostra energia di queste tre cose. Monitor ciò che consente di pensare a te stesso e concentrarsi. In questo modo vi permetterà di guadagnare vera prospettiva, che è sempre a terra, in realtà, ma accenni di cose meglio di come.Copyright (2005) Leif H. Smith. Tutti i diritti Reserved.Performance esperto Leif H. Smith, Psy.D, è il presidente del Personal Best Consulting, una società di consulenza sito in Hilliard, Ohio. Per saperne di più suggerimenti e tecniche per migliorare le prestazioni immediatamente nella vostra vita e di registrarsi per il suo notiziario mensile gratuito di consulenza, visita http://www.personalbestconsulting.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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