Comendo Os Mitos Saudáveis Destruídos
Todos os hidratos de carbono refinados são perigosos a sua saúde. O americano médio come sobre 300 libras dos açúcares cada ano. A maioria desta é por causa de todo o açúcar que é adicionado aos alimentos que diários a maioria de povos comem. Os açúcares são hidratos de carbono refinados incluem qualquer coisa esse extremidades no "ose." O sucrose, fructose, glucose, lactose, maltose, dextrose, syrup de milho, syrup de milho do fructose elevado e sugar toda a contagem como o açúcar. Uma maneira fácil recordar isto é qualquer coisa essa rimas com "gross."
Eu não estou falando sobre o açúcar encontrado naturalmente nas frutas e nas outras tais fontes. Se a natureza o puser lá, é geralmente fina. E outra vez, como afeta você dependerá mais de você individualmente do que o tipo de fruta próprio. Sim, o açúcar é natural, mas não é fresco. E quando você o adiciona a um outro alimento, o outro alimento não é puro tampouco.
Os hidratos de carbono refinados vêm também no formulário das grões e das farinhas. A maioria de pasta, o pão, a farinha, e outros produtos grão-baseados são refinados, quase ao ponto do açúcar, e ao ponto onde os hidratos de carbono refinados respondem no corpo o mesmo açúcar da maneira .
Há duas razões grandes porque os carbs e o açúcar refinados são assim maus, as.well.as centenas de razões menores. As duas razões grandes são estas:
1. Os carbs e o açúcar refinados não têm nenhum vitamina, mineral, ou qualquer outra coisa que é needed operar e funcionar um corpo saudável
2. Os carbs refinados e os níveis de açúcar de sangue da causa do açúcar a ser levantados artificial e conduzem a todos os problemas que vêm com níveis de açúcar de sangue elevados.
Primeiramente, o processo de refining remove todas as vitaminas e minerais em que são encontrados naturalmente o que planta está sendo refinada. Não há nada à esquerda mas hidratos de carbono puros.
Por que são as vitaminas e os minerais assim importantes para você de qualquer maneira? Deixe-me dar-lhe um exemplo pequeno de porque as vitaminas e os minerais são assim importantes. Se você quiser construir uma casa do tijolo, que você necessita? Bem, você necessita tijolos e almofariz, e madeira, e janelas e portas. Você necessita algum material básico construir essa casa. Que se você não tiver tijolos, ou almofariz ou janelas ou portas? Como bem você pensa da casa funcionará depois que você é "tentar feito" o construir? Não muito bem.
As vitaminas, os minerais e os nutrientes são como os tijolos, o almofariz, as janelas, as portas, a madeira, etc. da casa. São as peças que seu corpo se usa o construir. Se você não der seu corpo aqueles fecham à chave os blocos de edifício, coisas em seu corpo não estão indo trabalhar muito bem.
Se você tentasse substituir barato, os imitations não assim bons, se você tentasse construir uma casa do tijolo com um grupo das rochas, a casa não seriam como bons. Se você tentasse usar velho, as janelas entortadas, a casa não funcionariam muito bem. Se você usasse a madeira que teve furos nela e não estêve completa, sua casa não seria muito funcional. Para que seu corpo continue a funcionar no seu mais melhor e a fazer tudo que se usou a, seu corpo necessita substituindo ser quebrado continuamente abaixo desgastado para fora das peças com as peças novas. E se as peças novas, se as vitaminas e os minerais você o derem não forem inteiras, ou não bastantes, seu corpo estiverem indo quebrar para baixo. Se você desse a seu corpo menos madeira do que necessita, assim que você não pode terminar o telhado, você pôde poder manter para fora o vento, mas quando chove, você começa molhado.
Os hidratos de carbono refinados segunda razão não são bons para você são que os carbs refinados alteram dràstica seus níveis de açúcar de sangue. Que é o negócio grande com este? O mais fácil de mostrá-lo é o que lhe acontece depois que você come. Você começa realmente tired e lethargic. Você tem-no o problema permanecer acordado e para querer ir dormir. Suposição que? O descanso de seu corpo está fazendo a mesma coisa. Suas pilhas estão entrando do "em um coma açúcar." Sua mente, que controla tudo, está indo também dormir no trabalho. Seu cérebro não está fazendo tudo que necessita fazer para o manter funcionar corretamente. E se seu cérebro não fizesse seu trabalho corretamente, qualquer coisa poderia ir erradamente com seu corpo, e é frequentemente.
Carbs/sugars refinados são também um dos fatores contribuindo principais à doença de coração e níveis elevados do cholesterol, como eu o mostrei mais cedo.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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