Comer Mitos Sanos Destruyó
Todos los carbohidratos refinados son peligrosos a su salud. El americano medio come sobre 300 libras de azúcares cada año. La mayoría de esto está debido a toda la azúcar que se agrega a los alimentos diarios que la mayoría de la gente come. Las azúcares son carbohidratos refinados incluyen cualquier cosa ese los extremos en "ose." La sucrosa, fructosa, glucosa, lactosa, maltosa, dextrosa, jarabe de maíz, jarabe de maíz de la fructosa alta y azucara toda la cuenta como azúcar. Una manera fácil de recordar esto es cualquier cosa esa las rimas con "gana en total."
No estoy hablando del azúcar encontrada naturalmente en frutas y otras tales fuentes. Si la naturaleza la puso allí, es generalmente fina. Y otra vez, cómo afecta usted dependerá más de usted individualmente que el tipo de fruta sí mismo. Sí, el azúcar es natural, pero no está fresca. Y cuando usted la agrega a otro alimento, el otro alimento no es puro tampoco.
Los carbohidratos refinados también vienen en la forma de granos y de harinas. La mayoría de las pastas, el pan, la harina, y otros productos grano-basados se refinan, casi al punto del azúcar, y al punto donde los carbohidratos refinados responden en el cuerpo la misma azúcar de la manera .
Hay dos razones grandes por las que los carbs y el azúcar refinados son tan malos, así como centenares de razones más pequeñas. Las dos razones grandes son éstas:
1. Los carbs y el azúcar refinados no tienen ningunas vitaminas, minerales, o cualquier cosa que sea necesario funcionar y funcionar un cuerpo sano
2. Los carbs refinados y los niveles de azúcar de sangre de la causa del azúcar que se levantarán artificial y conducen a todos los problemas que vienen con los altos niveles de azúcar de sangre.
Primero, el proceso de refinación quita todas las vitaminas y minerales en los cuales se encuentran naturalmente se está refinando cualquier planta. No hay nada a la izquierda sino carbohidratos puros.
¿Por qué son las vitaminas y los minerales tan importantes para usted de todos modos? Déjeme darle un pequeño ejemplo de porqué las vitaminas y los minerales son tan importantes. ¿Si usted desea construir una casa del ladrillo, qué usted necesita? Bien, usted necesita ladrillos y mortero, y madera, y las ventanas y las puertas. Usted necesita un poco de materia básica construir esa casa. ¿Qué si usted no tiene ladrillos, o mortero o las ventanas o las puertas? ¿Usted piensa cómo bien la casa funcionará después de que usted sea el "intentar hecho" construirlo? No muy bien.
Las vitaminas, los minerales y los alimentos son como los ladrillos, el mortero, las ventanas, las puertas, la madera, el etc. de la casa. Son las piezas que su cuerpo utiliza construirle. Si usted no da su cuerpo ésos afinan los bloques de edificio, cosas en su cuerpo no van a trabajar muy bien.
Si usted intenta substituir barato, las imitaciones no tan buenas, si usted intentara construir una casa del ladrillo con un manojo de rocas, la casa no estarían como buenas. Si usted intentara utilizar viejo, las ventanas combadas, la casa no funcionarían muy bien. Si usted utilizara la madera que tenía agujeros en ella y no era completa, su casa no sería muy funcional. Para que su cuerpo continúe funcionando en su mejor y haciendo todo que utilizó a, su cuerpo necesita substituir continuamente analizado usado fuera de piezas por las nuevas piezas. Y si van las nuevas piezas, si las vitaminas y los minerales usted lo dan no son enteras, o no bastantes, su cuerpo analice. Si usted da a su cuerpo menos madera que necesita, así que usted no puede acabar la azotea, usted puede ser que pueda guardar el viento hacia fuera, pero cuando llueve, usted consigue mojado.
Los carbohidratos refinados segunda razón no son buenos para usted son que los carbs refinados alteran drástico sus niveles de azúcar de sangre. ¿Cuál es el reparto grande con esto? El más fácil demostrarle es qué le sucede después de que usted coma. Usted consigue realmente cansado y lethargic. Usted tiene apuro el permanecer despierto y le para desear ir a dormir. ¿Conjetura qué? El resto de su cuerpo está haciendo la misma cosa. Sus células están entrando un "coma del azúcar." Su mente, que controla todo, también va a dormir en el trabajo. Su cerebro no está haciendo todo que necesita hacer para guardarle el funcionar correctamente. Y si su cerebro no está haciendo su trabajo correctamente, cualquier cosa podría ir mal con su cuerpo, y está a menudo.
Carbs/sugars refinados también son uno de los factores que contribuyen principales a la enfermedad cardíaca y altos niveles del colesterol, como le demostré anterior.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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