実際に太りすぎであるか。
太りすぎなら、いかに見るかによって合うあなたの衣服またはかいかに感じるかそれを知っている。しかし、どの位によって実際に太りすぎ行うか。そしてどの位重量を失う必要があるか。べきであるかどの位の1 つの測定はあなたのボディ固まりの索引、BMI の決定によって重くする行う。この索引はあなたの高さにあなたの重量の関係を与える。ここに方式はある:
143 ポンドを重くし、高いの64 才ならあなたのBMI = [ (yourWeight)/(your の高さX あなたの高さ) ] あなたのx 705 、そしてBMI = [ (143)/(64 x 64) ] x 705 = 26.2 。26.2 のBMI の下の図表に太りすぎ基づかせている。
* underweight 、BMI = 18.5 年
* 正常な重量BMI = 18.5 年- 24.9
* 太りすぎBMI = 25 - 29.9
* わずかなobesity BMI = 30 - 34.9
* obese BMI = 35 - 39.9
* 余分なobese = BMI = 非常により40
私達が正常BMI 数がそして21.5 才あと考慮_ おおよそどの位重量をべき失を使用して同じBMI の方式しかしによ変えこと事をで方式、(あなたの理想的重量を) 計算でき= [ (正常BMI/705) x (あなたの高さX あなたの高さ) ]
上述の例のためBMI = 26.2 及び正常なBMI 数= 21.5 、そして、(あなたの理想的な重量) = [ (21.5/705) x (64 x 64) ] = 124.91 あれば
124.91 ポンドを重くするべきである。それは失う必要性(143 -124.9) ポンド= 18.1 ポンド意味する。
25 の下であなたのBMI を得ることを試みなさい。この数の下で、右の一種の食糧を食べて、規則的に運動すればよいheath があると期待できる。あなたのBMI が28 より大きければ、心循環器疾患、糖尿病、および有毒なコロンと関連している多くの他の病気を持って本当らしい。
あなたのwaistline を把握しなさい。人なら、あなたのwaistline は"35 よりより少しべきである。女性のためにそれは30"よりより少しはずである。あなたのwaistline がより大きくなると同時に病気により敏感になる。当然、waistlines は人々に異なった形があるので変わる行っている。しかしあなたの形のための大きいにかどうかあなたのwaistline 知っている。
今どの位重量を失う必要があるか知るべきである。あなたのwaistline の側で、またbust/chest 、ヒップ、および腿を測定するべきである。これはあなたの体がいかに変わっているか徴候を与える。脂肪を失うので重量をしばらく失わないことができる。あなたの体は運動するようにある調子を与えられるようになる。重量のスケールは常にあなたの体が変わって、負けた重量告げない。
Rudy の樹林は自然な栄養学者である。彼は"。" と働く自然な治療呼ばれる時事通信を書く彼の時事通信を予約購読し、よりよい健康を持つ方法の情報を与える背部問題のいくつかを読むことができる。彼の最も最近の時事通信をで読みなさい: http://www.natural 治療thatwork.com/nl 106.html
記事のソース: Messaggiamo.Com
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