너는 진짜로 중량이 초과되는가?
너가 중량이 초과되면, 너가 보는 까 라고에 의하여 적합했던 너의 옷 까 라고 너가 느끼는 까 너는 그것을 있있다. 그러나, 얼마에 의하여 너는 진짜로 중량이 초과되는가? 그리고 얼마 무게를 잃는가것을 너는 필요로 하는가? 너가 하는 까 얼마를의 1 측정은 너의 몸 질량 색인,BMI을 결정해서 무겁게 해야 이다. 이 색인은 너의 고도에게 너에게 너의 무게의 관계를 준다. 여기 공식은 있는다:
너가143파운드를 무겁게 하고 키 큰안에64살 이으면 너의BMI=[(yourWeight)/(your고도x너의 고도)]너의x705, 그때BMI=[(143)/(64x64)]x705=26.2. 26.2의BMI의 밑에 도표에 중량이 초과되 기초를 둔다.
*중량 부족,BMI=18.5년
*정상적인 무게BMI=18.5년 -24.9
*중량이 초과되는BMI=25-29.9
*경미한 비만BMI=30-34.9
*뚱뚱한BMI=35-39.9
*과잉 뚱뚱한=BMI=보다 큰40
우리 사려하 정상bmi수 이21.5살 그때 너 수 있 계산하 대략 얼마 무게 너 일 것이 잃 을 사용하여 동일하bmi공식 그러나 에 의하여 변화하 것 주변에 안에 공식, (너의 이상 무게) = [ (정상bmi/705)x(너의 고도x너의 고도) ]
상례를 위해 너는BMI=26.2과 정상적인BMI수=21.5, 그때, (너의 이상적인 무게)=[(21.5/705)x(64x64)]=124.91있으면
너는124.91파운드를 무겁게 해야 한다. 저것은 너를 잃는 필요 (143-124.9) 파운드=18.1파운드 의미한다.
25의 밑에 너의BMI을 얻는것을 해보십시요. 이 수의 밑에, 너가 음식의 우측 종류를 먹고 그리고 일정하게 운동하면 너는 좋은 히스가 있는것을 예기할 수 있는다. 너의BMI이 보다 큰28이으면, 너는 심장 혈관 질병, 당뇨병, 및 유독한 결장에 관련시키는 많은 다른 질병을 있게 할 것 같다.
너의 허리의 잘록한 곳을 진로를 쫓으십시요. 너가 남자 이으면, 너의 허리의 잘록한 곳은 "35보다는 더 적은 일 것인다. 여자를 위해 그것은30"보다는 더 적은 일 것일 것이다. 너의 허리의 잘록한 곳이 더 큰 얻는 때 너는 질병에 더 다감하게 된다. 당연히 사람은 다른 모양이 있기 때문에, 허리의 잘록한 곳은 변화하기 위하여 가고 있다. 그러나 너는 너의 모양을 위해 큰에 만약에 너의 허리의 잘록한 곳 있있다.
지금 너는 얼마 무게를 잃는것을 너가 필요로 하는 까 알고있어야 한다. 너의 허리의 잘록한 곳의 옆에, 너는 또한bust/chest, 엉덩이, 및 허벅다리를 측정해야 한다. 너의 몸이 변화하고 있는 까 라고 이것은 너에게 지적한다. 너가 지방질을 잃기 때문에 너는 무게를 잠시 동안 잃지 않을지도 모르지 않는다. 너가 운동한다 대로 너의 몸은 조율해 될 것이다. 너의 몸이 변화하고 그리고 지는 무게 것과 무게 가늠자는 항상 너에게 말하지 않는다.
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