Sind Sie Wirklich Überladen?
Wenn Sie überladen sind, kennen Sie ihn durch, wie Sie fühlen, wie Ihre Kleidung gepaßt oder, wie Sie schauen. Aber, durch wieviel sind Sie wirklich überladen? Und wieviel Gewicht müssen Sie verlieren? Ein Maß von wieviel Sie belasten sollten, ist, indem es Ihren Körper-Masse Index, BMI feststellt. Dieser Index gibt Ihnen das Verhältnis Ihres Gewichts zu Ihrer Höhe. Ist hier die Formel:
Ihr BMI = [ (yourWeight)/(your Höhe x Ihre Höhe) ] x 705, wenn Sie 143 Pfund belasten und 64 in hohem sind, dann Ihr BMI = [ (143)/(64 x 64) ] x 705 = 26.2. Basiert auf dem Diagramm unter einem BMI von 26.2 überladen.
* Untergewicht, BMI = 18.5
* normales Gewicht BMI = 18.5 - 24.9
* überladen BMI = 25 - 29.9
* geringfügige Korpulenz BMI = 30 - 34.9
* beleibt BMI = 35 - 39.9
* überschüssiges beleibtes = BMI = grösser als 40
Wenn wir die normale BMI Zahl betrachten, 21.5 zu sein dann, können Sie ungefähr rechnen, wieviel Gewicht Sie verlieren sollten mit der gleichen BMI Formel, aber, durch Sachen herum ändern in der Formel, (Ihr ideales Gewicht) = [ (normales BMI/705) x (Ihre Höhe x Ihre Höhe) ]
Für das Beispiel oben, wenn Sie BMI = 26.2 und die normale BMI Zahl = 21.5 dann (Ihr ideales Gewicht) = haben [ (21.5/705) x (64 x 64) ] = 124.91
Sie sollten 124.91 Pfund belasten. Das bedeutet Sie Notwendigkeit zu verlieren (143 -124.9) lbs = 18.1 Pfund.
Versuchen Sie, Ihr BMI unter 25 zu erhalten. Unter dieser Zahl können Sie erwarten, guten Heide zu haben, wenn Sie die rechten Arten der Nahrung essen und regelmäßig trainieren. Wenn Ihr BMI grösser als 28 ist, sind Sie wahrscheinlicher, Herzgefäß- Krankheiten, Diabetes und viele andere Krankheiten zu haben, die auf einem giftigen Doppelpunkt bezogen werden.
Unterhaltschiene Ihres waistline. Ihr waistline, wenn Sie ein Mann sind, sollte kleiner als 35 sein ". Für Frauen sollte es kleiner als 30"sein. Während Ihr waistline größer erhalten, werden Sie gegen Krankheiten empfindlilcher. Selbstverständlich werden waistlines sich verändern, weil Leute unterschiedliche Formen haben. Aber Sie wissen wenn Ihr waistline zu grossem für Ihre Form.
Jetzt sollten Sie wissen, wieviel Gewicht Sie verlieren müssen. Neben Ihrem waistline sollten Sie bust/chest, Hüften und Schenkel auch messen. Dieses gibt Ihnen eine Anzeige, wie Ihr Körper ändert. Da Sie Fett verlieren, können Sie nicht Gewicht für eine Weile verlieren. Ihr Körper wird getont, wie Sie trainieren. Die Gewichtskala nicht erklärt Ihnen, daß immer Ihr Körper ändert und Schlusses Gewicht.
Rudy Silva ist ein natürlicher Ernährungssachversta5ndiger. Er schreibt ein Rundschreiben, das "natürliche Hilfsmittel genannt wird, die arbeiten." Sie können zu seinem Rundschreiben unterzeichnen und einige der rückseitigen Ausgaben lesen, die Ihnen Informationen geben von, wie man bessere Gesundheit hat. Lesen Sie sein neuestes Rundschreiben an: http://www.natural-remedies-thatwork.com/nl-106.html
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
