Siete Realmente Di peso eccessivo?
Se siete di peso eccessivo, lo conoscete da come ritenete, da come i vostri vestiti misura o come osservate. Ma, da quanto siete realmente di peso eccessivo? E quanto peso dovete perdere? Una misura di quanto dovreste appesantire è determinando il vostro indice della massa del corpo, BMI. Questo indice vi dà il rapporto tra il vostro peso e la vostra altezza. Qui è la formula:
Vostro BMI = [ (altezza x di yourWeight)/(your la vostra altezza) ] x 705 se pesare 143 libbre e siete 64 in alto, allora vostra BMI = [ (143)/(64 x 64) ] x 705 = 26.2. È basato sulla tabella sotto un BMI di 26.2 di peso eccessivo.
* peso scarso, BMI = 18.5
* peso normale BMI = 18.5 - 24.9
* di peso eccessivo BMI = 25 - 29.9
* obesità leggera BMI = 30 - 34.9
* obeso BMI = 35 - 39.9
* obeso eccedente = BMI = più notevolmente di 40
Se considerare il numero normale di BMI come 21.5 allora potete computare approssimativamente quanto peso dovreste perdere usando la stessa formula di BMI ma cambiando le cose intorno nella formula, (il vostro peso ideale) = [ (BMI normale/705) x (la vostra altezza x la vostra altezza) ]
Per l'esempio qui sopra se avete BMI = 26.2 ed il numero normale di BMI = 21.5, allora, (il vostro peso ideale) = [ (21.5/705) x (64 x 64) ] = 124.91
dovreste pesare 124.91 libbre. Quello li significa necessità di perdere (143 -124.9) libbre = 18.1 libbre.
Provi ad ottenere il vostro BMI inferiore a 25. Sotto questo numero, potete pensare avere buona brughiera se state mangiando i giusti generi di alimento ed iete esercitandosi regolarmente. Se il vostro BMI è più grande di 28, siete più probabili avere le malattie cardiovascolari, il diabete e molte altre malattie relative ai due punti tossici.
Tengasi al corrente del vostro waistline. Il vostro waistline, se siete un uomo, dovrebbe essere meno di 35 ". Per le donne dovrebbe essere meno di 30". Mentre il vostro waistline ottiene più grande diventate più suscettibili delle malattie. Naturalmente, i waistlines stanno andando variare perché la gente ha figure differenti. Ma sapete se il vostro waistline a grande per la vostra figura.
Ora dovreste conoscere quanto peso dovete perdere. Al lato del vostro waistline, dovreste anche misurare bust/chest, le anche e le coscie. Ciò vi dà un'indicazione come il vostro corpo sta cambiando. Poichè perdete il grasso non potete perdere il peso per un istante. Il vostro corpo sarà modificato come vi esercitate. La scala del peso sempre vi non dice che il vostro corpo stia cambiando e peso perdente.
Il silva di Rudy è un dietista naturale. Scrive un bollettino chiamato "rimedi naturali che funzionano." Potete abbonarsi al suo bollettino e leggere alcune delle edizioni posteriori che vi forniscono le informazioni di come avere salute migliore. Legga il suo ultimo bollettino a: http://www.natural-remedies-thatwork.com/nl-106.html
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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