¿Es Usted Realmente Gordo?
Si usted es gordo, usted lo sabe por cómo usted se siente, cómo sus ropas cabidas o cómo usted mira. ¿Pero, por cuánto es usted realmente gordo? ¿Y cuánto peso usted necesita perder? Una medida de cuánto usted debe cargar está determinando su índice de la masa del cuerpo, BMI. Este índice le da la relación de su peso a su altura. Aquí está el fórmula:
Su BMI = [ (altura x de yourWeight)/(your su altura) ] x 705 si usted carga 143 libras y es 64 en alto, entonces su BMI = [ (143)/(64 x 64) ] x 705 = 26.2. Se basa en la carta debajo de un BMI de 26.2 gordo.
* peso insuficiente, BMI = 18.5
* peso normal BMI = 18.5 - 24.9
* gordo BMI = 25 - 29.9
* obesidad leve BMI = 30 - 34.9
* obeso BMI = 35 - 39.9
* exceso de obeso = BMI = mayor de 40
Si consideramos el número normal de BMI ser 21.5 entonces usted puede computar aproximadamente cuánto peso usted debe perder con el mismo fórmula de BMI pero cambiando cosas alrededor en el fórmula, (su peso ideal) = [ (BMI normal/705) x (su altura x su altura) ]
Por el ejemplo arriba si usted tiene BMI = 26.2 y el número normal de BMI = 21.5, entonces, (su peso ideal) = [ (21.5/705) x (64 x 64) ] = 124.91
usted debe cargar 124.91 libras. Eso le significa necesidad de perder (143 -124.9) las libras = 18.1 libras.
Intente conseguir su BMI debajo de 25. Bajo este número, usted puede esperar tener buen brezo si usted está comiendo las clases derechas de alimento y está ejercitando regularmente. Si su BMI es mayor de 28, usted es más probable tener enfermedades cardiovasculares, diabetes, y muchas otras enfermedades relacionadas con dos puntos tóxicos.
No pierda de vista su waistline. Su waistline, si usted es un hombre, debe ser menos de 35 ". Para las mujeres debe ser menos de el 30". Mientras que su waistline consigue más grande usted hace más susceptible a las enfermedades. Por supuesto, los waistlines van a variar porque la gente tiene diversas formas. Pero usted sabe si su waistline a grande para su forma.
Ahora usted debe saber cuánto peso usted necesita perder. Al lado de su waistline, usted debe también medir bust/chest, caderas, y muslos. Esto le da una indicación cómo su cuerpo está cambiando. Pues usted pierde la grasa usted no puede perder el peso por un rato. Su cuerpo se entonará como usted ejercita. La escala del peso siempre no le dice que su cuerpo esté cambiando y peso perdidoso.
El silva de Rudy es nutricionista natural. Él escribe un boletín de noticias llamado los "remedios naturales que trabajan." Usted puede suscribir a su boletín de noticias y leer algunas de las ediciones traseras que le dan la información de cómo tener salud mejor. Lea su boletín de noticias más último en: http://www.natural-remedies-thatwork.com/nl-106.html
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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