Bent u werkelijk Te zwaar?
Als u te zwaar bent, kent u het door hoe u voelt, hoe uw klerenpasvorm of hoe u eruit ziet. Maar door hoeveel zijn werkelijk te zwaar u? En hoeveel gewicht moet u verliezen? Één maatregel van hoeveel u zou moeten wegen is door uw Index van de Massa van het Lichaam, BMI te bepalen. Deze index geeft u de verhouding van uw gewicht aan uw hoogte. Hier is de formule:
Uw BMI = [ (yourWeight)/(your Hoogte x uw Hoogte) ] x 705 als u 143 pond weegt en 64 in lang bent, dan uw BMI = [ (143)/(64 x 64) ] x 705 = 26.2. Gebaseerd op de grafiek onder een BMI van 26,2 is te zwaar.
* ondergewicht, BMI = 18,5
* normaal gewicht BMI = 18,5 - 24,9
* te zwaar BMI = 25 - 29,9
* lichte zwaarlijvigheid BMI = 30 - 34,9
* zwaarlijvig BMI = 35 - 39,9
* bovenmatige zwaarlijvig = BMI = groter dan 40
Als wij het normale aantal BMI om 21,5 overwegen te zijn toen kunt u ongeveer gegevens verwerken hoeveel gewicht u het gebruiken van de zelfde formule BMI maar zou moeten verliezen door dingen in de formule rond te veranderen, (uw ideaal Gewicht) = [ (normale BMI/705) x (uw Hoogte x uw Hoogte) ]
Bij het voorbeeld hierboven als u BMI = 26,2 en het normale aantal BMI = 21,5, toen, (uw ideaal Gewicht) = hebt [ (21,5/705) x (64 x 64) ] = 124.91
u zou 124.91 pond moeten wegen. Dat betekent u moet verliezen (143 -124.9) pond = 18,1 pond.
Probeer om uw BMI onder 25, te krijgen Onder dit aantal, kunt u verwachten om goede dopheide te hebben als u de juiste soorten voedsel eet en regelmatig uitoefent. Als uw BMI groter is dan 28, zullen u eerder cardiovasculaire ziekten, diabetes, en veel andere ziekten hebben met betrekking tot een giftige dubbelpunt.
Houd spoor van uw waistline. Uw waistline, als u een mens bent, zou moeten zijn minder dan 35 ". Voor vrouwen zou het moeten zijn minder dan 30 ". Aangezien uw waistline groter wordt wordt u vatbaarder voor ziekten. Natuurlijk, gaan waistlines variëren omdat de mensen verschillende vormen hebben. Maar u weet of uw waistline aan groot voor uw vorm.
Nu zou u moeten weten hoeveel gewicht moet verliezen u. Naast uw waistline, zou u mislukking/borst, heupen, en dijen ook moeten meten.. Dit geeft u een aanwijzing hoe uw lichaam verandert. Aangezien u vet verliest kunt u geen gewicht voor een tijdje verliezen. Uw lichaam zal gestemd worden aangezien u uitoefent. De gewichtsschaal vertelt u niet altijd dat uw lichaam verandert en gewicht verliest.
Rudy Silva is een natuurlijke voedingsdeskundige. Hij schrijft een bulletin genoemd "Natuurlijke Remedies die." werken U kunt aan zijn bulletin intekenen en enkele achterkwesties lezen die u informatie van hoe te om betere gezondheid te hebben geven. Lees zijn recentste bulletin bij: http://www.natural-remedie-thatwork.com/nl-106.html
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
