Наистина ли наднормено тегло?
Ако сте с наднормено тегло, вие го знаете от това как се чувствате, как си дрехи годни или как изглеждаш. Но, от колко сте наистина с наднормено тегло? И колко теглото ви е необходимо да губиш? Една от мерките за това колко трябва да се тегли чрез определяне на вашия индекс на телесна маса, ИТМ. Този показател дава връзката на вашето тегло към височина. Това е формулата: Вашият ИТМ = [(yourWeight) / (височина х си Вашия ръст)] х 705 Ако тегло £ 143 и 64 са с високи, тогава ИТМ = [(143) / (64 х 64)] х 705 = 26.2. Въз основа на таблицата по-долу с ИТМ 26.2 е с наднормено тегло .* поднормено тегло, ИТМ = 18.5 * нормално тегло ИТМ = 18,5 - 24,9 * наднормено тегло ИТМ = 25 - 29.9 * леко затлъстяване BMI = 30 - 34.9 * затлъстяване BMI = 35 - 39.9 * над затлъстяване = ИТМ = по-голям от 40If смятаме, че нормален брой BMI да бъде 21,5 тогава може да изчисли приблизително колко трябва да губят тегло като се използва същият BMI формула, но чрез промяна на нещата във формулата, (вашето идеално тегло) = [(нормален ИТМ / 705) х (вашето височина х Вашите приятели)] За горния пример, ако имате ИТМ = 26,2 и нормален брой ИТМ = 21.5 , а след това, (вашето Идеалното тегло) = [(21.5/705) х (64 х 64)] = 124.91you следва тегло £ 124.91. Това означава, че трябва да загубят (143 -124,9) = 18,1 кг lbs.Try да си ИТМ под 25. Под този номер, можете да очаквате да имат добри здравни Ако се храните прави видове храни и упражнява редовно. Ако вашият ИТМ е по-голяма от 28, вие сте по-вероятно да имат сърдечно-съдови заболявания, диабет, както и много други болести, свързани с токсични colon.Keep следите си талията. Вашият талията, ако сте мъж, трябва да бъде по-малко от 35 ". За жени трябва да бъде по-малко от 30". Както си талия се големи стават по-податливи на заболявания. Разбира се, талията се ще се различават, защото хората имат различни форми. Но знаеш ли, ако талията ви до голяма за своя shape.Now трябва да знаете колко тегло, което трябва да губят. Освен талията си, трябва да се измерва бюст / гръдния кош, ханша, бедрата и .. Това ви дава представа за това как тялото ти се променя. Както губят мазнини не могат да губят тегло за известно време. Тялото ви ще стане тонизирана като тренирате. Скалата тегло не винаги ви кажа че тялото ви се променя и губи weight.Rudy Силва е естествено хранене. Той пише, наречен бюлетин "Физически обжалване, които работят." Можете да се абонирате за неговия бюлетин и прочетете някои от гърба въпроси, които ви дават информация за това как да имат добро здраве. Прочетете най-новите си бюлетин на адрес: http://www.natural-remedies-thatwork.com/nl-106.html
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
