Êtes-vous Vraiment De poids excessif ?
Si vous êtes de poids excessif, vous le savez par la façon dont vous vous sentez, la façon dont vos vêtements adaptés ou à quoi vous ressemblez. Mais, par combien coûtez-vous vraiment de poids excessif ? Et combien de poids devez-vous perdre ? Une mesure de combien vous devriez peser est en déterminant votre index de la masse de corps, BMI. Cet index vous donne le rapport de votre poids à votre taille. Voici la formule :
Votre BMI = [ (taille X de yourWeight)/(your votre taille) ] x 705 si vous pesez 143 livres et avez 64 ans dans grand, puis votre BMI = [ (143)/(64 x 64) ] x 705 = 26.2. Est basé sur le diagramme au-dessous d'un BMI de 26.2 de poids excessif.
* poids insuffisant, BMI = 18.5
* poids normal BMI = 18.5 - 24.9
* de poids excessif BMI = 25 - 29.9
* légère obésité BMI = 30 - 34.9
* obèse BMI = 35 - 39.9
* obèse excessif = BMI = 40 plus grands que
Si nous considérons comme étant le nombre normal de BMI 21.5 puis vous pouvez calculer approximativement combien de poids vous devriez perdre en utilisant la même formule de BMI mais en changeant des choses autour dans la formule, (votre poids idéal) = [ (BMI normal/705) x (votre taille X votre taille) ]
Pour l'exemple ci-dessus si vous avez BMI = 26.2 et le nombre normal de BMI = 21.5, puis, (votre poids idéal) = [ (21.5/705) x (64 x 64) ] = 124.91
vous devriez peser 124.91 livres. Cela vous signifie le besoin de perdre (143 -124.9) livres = 18.1 livres.
Essayez d'obtenir votre BMI en-dessous de 25. Sous ce nombre, vous pouvez compter avoir la bonne bruyère si vous mangez les bons genres de nourriture et vous exercez régulièrement. Si votre BMI est 28 plus grands que, vous êtes pour avoir les maladies cardiovasculaires, le diabète, et beaucoup d'autres maladies liées à des deux points toxiques.
Maintenez votre waistline. Votre waistline, si vous êtes un homme, devrait être moins de 35 ". Pour des femmes il devrait être moins de 30". Pendant que votre waistline deviennent plus grand vous devenez plus susceptible des maladies. Naturellement, les waistlines vont changer parce que les gens ont différentes formes. Mais vous savez si votre waistline à grand pour votre forme.
Maintenant vous devriez connaître combien de poids vous devez perdre. Près de votre waistline, vous devriez également mesurer bust/chest, hanches, et cuisses. Ceci vous donne une indication comment votre corps change. Car vous perdez la graisse vous ne pouvez pas perdre le poids pendant un moment. Votre corps deviendra modifié la tonalité comme vous vous exercez. La balance de poids ne vous indique pas toujours que votre corps change et poids perdant.
Rudy Silva est un nutritionniste normal. Il écrit un bulletin appelé "les remèdes normaux qui fonctionnent." Vous pouvez souscrire à son bulletin et lire certaines des issues arrières qui vous fournissent l'information de la façon avoir une meilleure santé. Lisez son dernier bulletin à : http://www.natural-remedies-thatwork.com/nl-106.html
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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