इतना पानी आप कैसे की ज़रूरत है?
मैं इस लेख के पार आए थे, जबकि मैं अपने ezine.I के लिए अनुसंधान कर रहा था आशा है कि तुम्हें मज़ा आता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] कितना जल तुम्हें क्या चाहिए? [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Gabe Mirkin, [प्रबंध निदेशक बी.आर. * *] [* बी.आर. मत *] आप मानते है कि एक व्यक्ति की जरूरत है पीने के पानी के आठ गिलास हर दिन? यदि आप करते हैं, तुम समय की एक बहुत खर्च कर बाथरूम में चला रही है. जाएगा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] क्यों इतने सारे लोगों का मानना है कि यह नियम? संख्या मूल की राष्ट्रीय अकादमी से आया संयुक्त राज्य खाद्य एवं पोषण बोर्ड, जो पोषक तत्वों के दैनिक भत्ते की सिफारिश की प्रकाशित की विज्ञान. खाद्य एवं पोषण बोर्ड के 1945 संस्करण की सिफारिश: "वयस्कों के लिए पानी की एक उपयुक्त भत्ता 2.5 लीटर (लगभग 8 कप) दैनिक अधिकांश मामलों में. "यह राशि है भोजन के प्रत्येक कैलोरी के लिए पानी की एक milliliter की गणना पर आधारित है. लेकिन, बोर्ड को भी नोट किया है कि पानी की सबसे ज्यादा जरूरत है तुम में है तुम खाना खा लो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सभी खाद्य पदार्थ पानी होता है. यहां तक कि driest नट या बीज उस में पानी की एक बहुत कुछ है. इसके अलावा, जब खाना पचता है, ऊर्जा, कार्बन डाइऑक्साइड और पानी में बदल जाती है. ज्यादातर लोग कर सकते हैं मिल तरल पदार्थ खाने से शरीर की जरूरत है, और वे केवल करने के लिए पर्याप्त पानी पीना कब्ज को रोकने की जरूरत है. [*] [* बी.आर. *] जब आप खाते हैं, अपने पेट के अंत में जठरनिर्गम वाल्व बी.आर. करने में खाना बंद रखना पेट. तो पेट तरल पदार्थ है कि तुम पी और खाना है कि आप खाने के और तरल में ठोस आहार जाता है लगता है. यदि आप द्रव, अपने पेट लेता है अपने खून से तरल पदार्थ पीने के लिए पर्याप्त नहीं है और खाने के लिए यह पेट में कहते हैं को सूप बनाते हैं. जठरनिर्गम वाल्व देना नहीं है खाने का गठन इस तरल सूप तक आंतों को समाप्त हो जाएगी. फिर तरल सूप आंतों को भेजता है और एक सूप रहता है जब तक यह आपके बृहदान्त्र तक पहुँचता है. तभी के लिए ठोस कचरे में बृहदान्त्र में सूप बारी अवशोषित तरल पदार्थ है. यदि आप पर्याप्त द्रव आपके शरीर में नहीं अपने मल से है, आपके शरीर के अर्क अतिरिक्त तरल पदार्थ और कठोर चट्टानों, जिससे में अपने मल जाता है कब्ज [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] पोषण के अमेरिकी कॉलेज के जर्नल में छपे एक अध्ययन से पता चलता है कि सादे पानी के रूप में की जरूरत नहीं है जब तक पर्याप्त द्रव अन्य पेय और खाद्य से प्राप्त है. बीस सात स्वस्थ पुरुषों भस्म तीन दिन की अवधि के लिए दो भोजन में से एक है और एक प्रयोगशाला स्थापित करने में अध्ययन किया गया. पहला आहार सादे पानी भी शामिल है जबकि दूसरा यह लोप, केवल खाद्य पदार्थों पर, संतरे का रस, आहार सोडा, और तरल पदार्थ के लिए कॉफी भरोसा. जलयोजन के नौ उपायों से कोई भी नहीं. प्रभावित [* बी.आर. थे *] [* बी.आर. *] एक स्वस्थ मानव के लिए एक उचित मात्रा में पानी या प्रत्येक भोजन के साथ किसी अन्य तरल पदार्थ का एक कप है. यदि आप कब्ज के साथ एक समस्या है तुम नहीं हो सकता है काफी पीने के पानी, लेकिन अगर आप कब्ज नहीं हो, तुम बहुत हो रही है. तुम भी तरल पदार्थ बदलना चाहते हूँ जब भी आप एक बहुत पसीना, विशेष रूप से जब आप व्यायाम या गर्म मौसम में. पीने के पानी की जब भी तुम प्यास लग रहा है, लेकिन अपने आप को पानी के आठ गिलास एक दिन पीने के लिए मजबूर कर से स्वास्थ्य लाभ नहीं है. [*] [* बी.आर. * पोषण, अप्रैल, 2003 के अमेरिका के कॉलेज के] जर्नल [* बी.आर. *] [* बी.आर. * बी.आर. * ] [* बी.आर. *] के बारे में लेखक: [* बी.आर. *] क्रिस स्टीफन ezine "स्वास्थ्य जानते के वरिष्ठ संपादक है." इस ezine एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में जानकारी और सलाह देता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम एक रिक्त ईमेल भेज कर suscribe कर सकते हैं या मुझसे संपर्क
Article Source: Messaggiamo.Com
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