HOEVEEL WATER NODIG HEBT U?
Ik kwam accross dit artikel terwijl ik deed onderzoek voor mijn ezine. Ik hoop u van het geniet.
HOEVEEL WATER NODIG HEBT U?
Gabe Mirkin, M.D.
Gelooft u dat een persoon acht glazen water moet drinken elke dag? Als u, zult u heel wat tijd doorbrengen die aan de badkamers loopt.
Waarom zodat geloven vele mensen deze regel? Het aantal kwam oorspronkelijk uit de Nationale Academie van Wetenschappen van de Raad van het Voedsel en van de Voeding van Verenigde Staten, die geadviseerde dagelijkse toelagen van voedingsmiddelen publiceert. De uitgave van 1945 van de Raad van het Voedsel en van de Voeding adviseerde: Een "geschikte toelage van water voor volwassenen is 2,5 liter (ongeveer 8 koppen) dagelijks in de meeste instanties." Dit bedrag is gebaseerd op de berekening van één milliliter water voor elke calorie van voedsel. NOCHTANS, merkte de Raad ook op dat het grootste deel van het water u wenst in het voedsel is u eet.
Alle voedsel bevat water. Zelfs hebben de droogste noot of het zaad heel wat water daarin. Voorts wanneer het voedsel wordt verteerd, wordt het omgezet in energie, kooldioxide en WATER. De meeste mensen kunnen de vloeistof krijgen het lichaam van voedsel wenst, en zij moeten slechts genoeg water drinken om constipatie te verhinderen.
Wanneer u eet, sluit de pyloric klep aan het eind van uw maag om voedsel in de maag te houden. Dan neemt de maag vloeistof die u drinkt en voedsel die u eet en verandert het stevige voedsel in vloeistof. Als u genoeg vloeistof niet drinkt, neemt uw maag vloeistof van uw bloed en voegt het aan het voedsel in de maag toe om de soep te creëren. De pyloric klep zal geen voedsel tot de darmen laten overgaan tot deze vloeibare soep wordt gevormd. Dan gaat de vloeibare soep tot de darmen over en blijft een soep tot het uw dubbelpunt bereikt. Dan slechts is de vloeistof die wordt geabsorbeerd om de soep in stevig afval in de dubbelpunt te veranderen. Als u genoeg vloeistof in uw lichaam niet hebt, haalt uw lichaam extra vloeistof uit uw kruk en verandert uw kruk in harde rotsen, veroorzakend constipatie.
Een studie in het Dagboek van de Amerikaanse Universiteit van Voeding toont aan dat het duidelijke water niet nodig is zolang genoeg vloeistof wordt verkregen uit ander dranken en voedsel. Zevenentwintig gezonde mensen verbruikten één van twee diëten voor driedaagse periodes en werden bestudeerd in laboratorium het plaatsen. Het eerste dieet omvatte duidelijk water terwijl de tweede het wegliet, die zich op slechts voedsel, oranje sap, dieetsoda, en koffie voor vloeistof baseert. Geen van de negen maatregelen van hydratie werd beïnvloed.
Een redelijk bedrag voor een gezonde mens is één kop van water of een andere vloeistof met elke maaltijd. Als u een probleem met constipatie hebt kunt u niet genoeg water drinken, maar als u niet verstopt bent, krijgt u overvloed. U zult ook vloeistoffen willen vervangen wanneer u een zweet, in het bijzonder wanneer u of in heet weer uitoefent. Drink water wanneer u dorstig, maar daar geen gezondheidsvoordeel van het dwingen van aan drank acht glazen water een dag voelt.
Dagboek van de Amerikaanse Universiteit van Voeding, April, 2003
Ongeveer de auteur:
Chris Stephen is de hogere redacteur van ezine "Gezondheid Conscious". Dit ezine geeft informatie en advies op het leven gezond.
U kunt suscribe door te verzenden een lege e-mail naar of me contacteren atfor meer info
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
