QUANTA ACQUA AVETE BISOGNO?
Sono venuto accross questo articolo mentre stavo facendo la ricerca per la mia speranza che di ezine.I la godete.
QUANTA ACQUA AVETE BISOGNO?
Gabe Mirkin, M.D.
Credete che una persona debba bere otto vetri di acqua ogni giorno? Se, spendere il tempo molto che funziona alla stanza da bagno.
Perchè tanta gente crede questa regola? Il numero originalmente è venuto dall'Accademia nazionale delle scienze del unito Dichiara l'alimento ed il Bordo di nutrizione, che pubblica le indennità giornaliere suggerite delle sostanze nutrienti. L'edizione 1945 dell'alimento e del Bordo di nutrizione suggeriti: "un permesso adatto di acqua per gli adulti è quotidiano 2.5 litri (circa 8 tazze) nella maggior parte dei casi." Questo importo è basato sul calcolo di un millilitro di acqua per ogni caloria di alimento. TUTTAVIA, il Bordo inoltre ha notato che la maggior parte dell'acqua che avete bisogno di è nell'alimento mangiate.
Tutti gli alimenti contengono l'acqua. Anche il dado o il seme più asciutto ha acqua molto in esso. Ancora, quando l'alimento è digerito, è convertita in energia, in anidride carbonica ed in ACQUA. La maggior parte della gente può ottenere al liquido i bisogni del corpo da alimento e devono soltanto bere abbastanza acqua per impedire la costipazione.
Quando mangiate, la valvola pilorica all'estremità del vostro stomaco si chiude per mantenere l'alimento nello stomaco. Allora lo stomaco prende il liquido che bevete e l'alimento che mangiate e trasforma nell'alimento solido liquido. Se non bevete abbastanza liquido, il vostro stomaco prende il liquido dalla vostra anima e lo aggiunge all'alimento nello stomaco per generare la minestra. La valvola pilorica non lascerà l'alimento passare agli intestini fino a formare questa minestra liquida. Allora la minestra liquida passa agli intestini e rimane una minestra fino a che non raggiunga i vostri due punti. Allora è soltanto il liquido assorbito per trasformare nella minestra rifiuti solidi nei due punti. Se non avete abbastanza liquido nel vostro corpo, il vostro corpo estrae il liquido supplementare dal vostro sgabello e trasforma nel vostro sgabello le roccie dure, causanti la costipazione.
Uno studio nel giornale dell'università americana di nutrizione indica che l'acqua normale non è necessaria finchè abbastanza liquido è ottenuto dalle altri bevande ed alimento. Gli uomini in buona salute di Twenty-seven hanno consumato una di due diete per i periodi di tre giorni e sono stati studiati in una regolazione del laboratorio. La prima dieta ha incluso l'acqua normale mentre il secondo la ha omessa, contante soltanto sugli alimenti, sul succo di arancia, sulla soda di dieta e sul caffè per liquido. Nessun delle nove misure di idratazione sono state influenzate.
Una quantità ragionevole per un essere umano in buona salute è una tazza di acqua o di qualunque altro liquido con ogni pasto. Se avete un problema con costipazione che non potete bere abbastanza acqua, ma se non siete constipated, state ottenendo l'abbondanza. Inoltre desidererete sostituire i liquidi ogni volta che sudate mólto, specialmente quando vi esercitate o con tempo caldo. Beva l'acqua ogni volta che ritenete assetati, ma non ci è indennità-malattia dalla forzatura bere otto vetri di acqua un il giorno.
Giornale dell'università americana di nutrizione, aprile, del 2003
Circa l'autore:
Chris Stephen è il redattore maggiore ezine di salute Conscious".This di ezine" esprime le informazioni ed il parere sul vivere un sano.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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