Терапия Сна И Массажа
Рук-Na терапии для мирного сна
Одним другим подходом к микстуры будет совершенный вариант для ослаблять ваше напряжение и позволять вас утонуть в глубокий, restful сон: терапия массажа.
Если вы удобны при кто-то касатьясь вашему телу, то терапевтическим массажем будет чудесная помощь сна. В просто термины, терапия массажа поворачивает участливую слабонервную систему, и поворачивает ДАЛЬШЕ парасимпатическую систему. Таким образом, она ослабляет тело и сбрасывает neuromuscular проблемы.
Ii1 (Др. Никос) недавн попыталось этот метод фактическ получать массаж во время недавнего отключения к пригородам chicago. Я мирно перемещался для того чтобы спать без тревоги на всех, ровно во время массажа.
Методы релаксации, such as терапия массажа, могут уменьшить фрустрации, усилия, и другую суматоху которые водят к ноче метать и поворачивать-и anxiousness и плохое представление во время дневного времени. Оно кажется мы все имеет потребность для людского касания. Терапевтический массаж может иметь и внутренне психологическое преимущество и реакции внешнего материальня преимуществ-ulucwa4 физиологические для тела.
Терапевтический массаж может помочь с разладами сна имеют neuromuscular начало such as боль, напряжение, непроизвольные сужения мышцы, и "синдромами неусидчивой мышцы", знатно, "неусидчивый синдром ног."
Поже имеющ ежедневный массаж на 10 дней, даже взрослые с хроническим сном синдрома усталости более лучше.
БАЛЬЗАМЫ И МАСЛА
Массаж и aromatherapy чонсервная банка ослабляют ваши мышцы и предлагают улучшенную циркуляцию крови и лимфы. Backrub может уменьшить раздражение нерва и помочь путем увеличивать продукцию endorphins бол-umer5vleni4. Time-honored healing потенциал хорошего заднего массажа наилучшим образом знан и имеет много энтузиастов.
Несколько сладостн-sweetly-scented естественных бальзамы и масел массажа имеют в распоряжении использовать с терапией массажа сбросить усилие. Ароматность, текстура, и чывство масел предлагают утихомиривая влияние в ослабляя окружающей среде.
СБРАСЫВАТЬ ИНСОМНИЮ
Инсомнией будет общяя проблема для госпитализированных пациентов. Следовательно, поиск для алтернатив нон-snadob64 для обработки инсомнии обязательно. Массаж полезн как вариант адъюнкта или алтернативы к лекарственной терапии для инсомнии, например benzodiazepines.
Одно изучение, дирижированное на университете Арканзаса, заключило что задний массаж полезн для повышать сон в критически больных более старых людях.
УСПОКАИВАТЬ ВАШЕГО РЕБЕНКА С МЛАДЕНЧЕСКИМ МАССАЖЕМ
Он может интересовать вас знать что неусидчивые младенцы и дети могут также помочь от массажа путем спать мирно. В одном изучении детей и подростков, те которые участвовали в массаже 30-minute (ежедневном на 5 дней) спали более длиной и ядрово.
В дополнение к помогать младенческому сну, "утихомиривая касание" родителя устанавливает ценную возможность успокоить и воспитать вашего младенца. Как немногая по мере того как 15 минут массажа день значительно помогают младенческому увеличению веса так же, как умственно и те развитие, согласно исследованию. Картины сна младенцев улучшенные с более глубоким сном более долгой продолжительности. Массаж младенца имеет много преимуществ, включая улучшенное взаимодействие родител-mladenqa, младенческой релаксацию и уменьшенный плакать для коликообразных младенцев. Некоторые newborns могут начать более регулярно сон также.
In addition, изучение Диетер, et al., открынным что младенцы пре-termina, котор дали 5 дней терапии массажа приобрели вес и улучшили спать-prosypaet поведение. Используемая терапия была просто, легк-к-ucit метод тела штрихуя совмещенный с пассивными движениями лимба на 3 периода 15-minute в день для того чтобы улучшить здоровье стабилизированных младенцев пре-termina.
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ МАССАЖА
Массаж может также помочь паре для того чтобы заново соединить. Может быть большой дорогой ре-poznakomit6 с вашим соучастником. Вы могли хотеть дать nightly массаж перед сном.
Некоторые из самых общих терапевтических методов массажа являются следующими:
6A"4a· Шведский массаж: ровный, пропуская тип который улучшает общие релаксацию, циркуляцию и ряд движения, и сбрасывает мышечное напряжение.
6A"4a· Глубок-tkan6 или массаж Neuromuscular: тип достигает соединительные ткани, сухожилия, лигаменты, и нервы. Это выпускает вызванные зоны напряжения "пунктами пуска."
6A"4a· Резвит массаж: тип улучшает атлетическое представление путем массажировать специфически мышцы, сухожилия и лигаменты.
6A"4a· Reflexology: тип для массажируя специфически "рефлекторных зон" на ваших ногах сбрасывает напряжение и боль, и улучшает циркуляцию в зоны вашего тела соответствуя к рефлекторным зонам ног.
6A"4a· Специализированные формы: другие формы терапевтического массажа.
"МИРНАЯ, ЛЕГКОЕ ОЩУПЫВАНИЕ" - - И СТИХОТВОРЕНИЕ после того как вы испытаете терапевтический массаж, ввпьете множество воды (избежать обезвоживания и помочь в удалении и фильтрации токсинов) и насладитесь сладостным миром релаксации для того чтобы помочь вашему сну. По мере того как я перемещался в релаксацию by the end of моя собственная встреча терапией массажа, therapist recited чудесное стихотворение. Оно имел влияние когда оно было поговорен медленно и получен в restful положении. "вчера историей, завтра будет тайна, но сегодня подарк-cto почему они вызывают ее настоящий момент."
Судите за vrac-fomulated NYTEX - естественное дополнение содержит мощный противостаритель, PROCIDIN, и правильную дозировку ингридиентов & витаминов которые адресуют все циклы сна http://www.buynytex.com ... Продукт лабораторий Tharos.
Nikos Linardakis, M.D. будет главным врачем в boston, massachusetts для лабораторий Tharos, inc. Он в настоящее время пишет и ранее опубликовывал статьи на доказательств-osnovannyx естественных алтернативах. Он будет автором нескольких медицинских книг, и Редактор-в-Vojd4 на разделении наук здоровья компаний МчГраш-Xolma, N6h Иорке. Его можно достигнуть на Nikos@TharosLabs.com Carli dixon, M.A., M.S. будет writer/editor которое специализирует в здоровье, питании, управлении усилия и изменении, и в настоящее время заключениями исследования которые фокусируют на вопросах анти-vyzrevani4 и wellness.
Источники и дополнительное чтение
Agarwal KN, Gupta а, Pushkarna р, et al. Влияния массажа & польза масла на росте, подаче крови & картине сна в младенцах. Индийский Ж Med Res 2000; 112: 212-217.
Azad, N, et al. Предпочтение госпитализированных пациентов в обработке инсомнии: Фармакологическо против нон-farmakologiceskogo. Чонсервная банка Ж Clin Pharmacol. лето 2003; 10(2): 89-92.
Dieter, JN, et al. Стабилизированные младенцы preterm приобретают больше веса и спят более менее после 5 дней терапии массажа. Ж Pediatr Psychol. 2003 сентябрь; 28(6): 403-11.
Ferber, с, et al. Терапия массажа матями увеличивает регулировку циркадных ритмов к периоду nocturnal в младенцах полн-termina. Проявитель Behav Pediatr Ж. dec 2002; 23(6): 410-5.
Richards, kc, влияние заднего массажа и интервенция релаксации на сне в критически больных пациентах. Внимательность Am Ж Crit. 1998 июль; 7(4): 288-99.
О Др. Никос...
ceo лабораторий Tharos, inc о. - питательный автор компании дополнения опубликованный о над книг дюжины, включая мир Редактор-в-Vojd4 компаний МчГраш-Xolma, разделения сна о детей бывшего наук здоровья в N6h Иорке. директор о бывший клинического исследования для естественного стандарта в cambridge, ma о, котор служят как автор клинических монографий просмотрения покрывая естественный член консультативныйа совет выдержек о научный исследования института о клюквы связывает на сне & поведенческий институт в chicago, автор IL о 10 естественных дорог к здоровому сну о активно обозреватель lecturer о ежемесячный для весточки сна и здоровья ведут дневник
Др. Никос имеет обширный опыт в развитии и изготавливании nutraceutical продуктов, и работало для обоих публика так же, как приватно, котор держат компании в этот сектора рынка. Он имеет более обширное знание в соответствии FDA, конструкции протокола, и других функциях врач-physician-liaison.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
