Spánku a masážní terapie
Hands-On terapie pro mírové SleepOne alternativní medicíny přístup je ideální volbou pro relaxaci vašeho napětí a umožní vám ponořit se do hlubokých, klidný spánek: masáž therapy.If nemáte s někým dotýkat vašeho těla, léčebné masáže je nádherný spánek podpory. Jednoduše řečeno, masážní terapie vypne sympatický nervový systém, a zapíná parasympatikus systému. Tak, uvolňuje tělo a zmírňuje problems.I neuromuskulární (Dr. Nikos) nedávno pokusil tuto metodu vlastně dostat masáž při své nedávné cestě do předměstí Chicaga. Já klidně usnul bez problémů vůbec, a to i Během massage.Relaxation techniky, jako jsou masáže terapie, může vést ke snížení frustrace, zdůrazňuje a jiné otřesy, které vedou k noci házet a soustružení-a úzkost a špatné výkonnosti v průběhu dne. Zdá se, že všichni máme potřebu lidského kontaktu. Terapeutické masáže mohou mít i vnitřní psychické výhody a vnější fyzický prospěch-zlepšuje fyziologické reakce na body.Therapeutic Masáž může pomoci s poruchami spánku, které mají neuromuskulární původu, jako jsou bolest, napětí, mimovolné svalové kontrakce, a "neklidných sval" syndromy, a to zejména, "syndromem neklidných nohou." Poté, co každý den masáž po dobu deseti dnů, a to i dospělých pacientů s chronickým únavovým syndromem spánkové better.BALMS A OILSMassage a aromaterapie můžete relaxovat svaly a nabídnout lepší krevní a lymfatický oběh. Backrub může snížit nervové podráždění a pomáhat tím, že zvýší produkci bolest-zabíjení endorfiny. Čas-ctil hojení potenciál dobré masáž zad je dobře znám a má mnoho enthusiasts.Several-sladce vonící přírodní balzámy a masážní oleje jsou k dispozici pro použití s masážní terapii ke zmírnění stresu. Vůně, textura, a pocit z oleje nabízí uklidňující účinek na relaxační environment.RELIEVING INSOMNIAInsomnia je společný problém hospitalizovaných pacientů. V důsledku toho, hledání jiných alternativ-lék pro léčbu nespavosti, bylo zapotřebí. Masáž je sice užitečná jako doplněk nebo alternativní možnost k protidrogové terapie nespavosti, pro Například benzodiazepines.One studie, prováděné na univerzitě v Arkansasu, masáž zad k závěru, že je užitečná pro podporu spánku u kriticky nemocných starších men.SOOTHING VAŠE DÍTĚ S dětskou MASSAGEIt mohou být zajímavé abyste věděli, že neklidné děti a děti se mohou také využít masáž spaní více klidu. V jedné studii dětí a dospívajících, kteří se podíleli na 30-minutová masáž (denně po dobu pěti dnů) spal déle a více soundly.In Kromě pomoci dítě spát, "uklidňoval dotek" mateřské vytváří cennou příležitost zklidňují a vychovávat své dítě. Za pouhých 15 minut masáže denně významně výhody tělesné hmotnosti dítěte stejně jako duševní a motorický vývoj, podle výzkumu. Kojenci spí 'vzory lepší s hlubším spánku delší dobu trvání. Baby masáž má mnoho výhod, včetně lepší interakci rodič-dítě, dítě relaxace a snížení pláče křečovité děti. Některé novorozenců může vyvinout větší pravidelný spánkový cyklus jako well.In Navíc studie Dieter, et al. Zjistil, že pre-období kojenců k pěti dnů po masážní terapii přibrala a zlepšení spánku-probudí chování. Používané terapie byla jednoduchá, bezstarostný-až k-učit metodou těla hladila v kombinaci s pasivními pohyby končetin tři 15-minutové období, za den pro zlepšení zdraví stabilní pre-období infants.THERAPEUTIC masáž TECHNIQUESMassage může také pomoci pár znovu. To může být skvělý způsob, jak re-seznámit se svým partnerem. Budete chtít si vzájemně noční masáž před sleep.Some z nejčastějších léčebných masážních technik, jsou: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Švédská masáž: naprosto plynulý styl, který zlepšuje celkový relaxace, oběhu a rozsah pohybu, a zmírňuje svalové tension.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, Deep-tkáně nebo Neuromuskulární masáž: styl, který dosáhne pojivové tkáně, šlachy, vazy a nervy. Toto uvolňuje napětí oblasti tzv. "spouštěcí body." ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Sportovní masáž: styl, který zlepšuje atletický výkon masážních specifické svaly, šlachy a ligaments.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Reflexologie: styl pro masírování specifických "reflexní zóny" na vlastní nohy, který zmírňuje napětí a bolesti, a zlepšuje cirkulaci v oblasti svého těla odpovídající reflexní zóny s feet.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Specialized formy: jiné formy terapeutických massage.A "mírové, EASY FEELING" - a báseň Poté, co jste zažili léčebné masáže, pijte hodně vody (aby se předešlo dehydrataci a na pomoc při odstraňování toxinů a filtrace) a vychutnat sladký mír relaxace ve prospěch vašeho spánku. Jak jsem byla unášena na odpočinek u konec mé vlastní zasedání masážní terapie, terapeut přednesl báseň nádherný. To mělo vliv, když to bylo mluví pomalu a obdržel v klidném stavu. "Včera je historie, budoucnost je záhadou, ale dnes je dárek-proto říkají, že současnost. "Zkuste lékař-fomulated NYTEX - přírodní doplněk, který obsahuje silný antioxidant, PROCIDIN a správné dávkování přísad & vitamínů, které se zaměřují všech cyklů spánku http://www.buynytex.com ... Produkt Tharos Labs.Nikos Linardakis, MD, je vedoucí lékař v Bostonu, Massachusetts pro Tharos Laboratories, Inc V současné době píše a již dříve publikované články založené na důkazech-přírodní alternativy. Je autorem několika lékařských knih a Editor-in-Chief na McGraw-Hill Companies Health Sciences Division, New York. On může být dosaženo v Nikos@TharosLabs.com Carli Dixon, MA, MS je spisovatel / editor, který se specializuje na zdraví, výživa, zvládání stresu a změn a aktuální výsledky výzkumu, které se zaměřují na anti-aging a wellness issues.Sources a další readingAgarwal KN, Gupta, Pushkarna R, et al. Účinky masáže a používání ropy na hospodářský růst, prokrvení & spací návyky u dětí. Indický J Med Res 2000; 112: 212-217.Azad, N., et al. Preference hospitalizovaných pacientů 'v léčbě nespavosti: Farmakologický versus nejsou-farmakologické. Can J Clin Pharmacol. Léto 2003, 10 (2): 89-92.Dieter, JN, et al. Stabilní předčasně narozené děti získat větší váhu a kratší spánek po pěti dnech masážní terapie. J Pediatr Psychol. Září 2003, 28 (6): 403-11.Ferber, S, et al. Masážní terapie matky zvyšuje úpravou cirkadiánních rytmů na noční dobu v plném-donošených novorozenců. J Dev Behav Pediatr. 2002 Dec; 23 (6): 410-5.Richards, KC, Vliv masáž zad a relaxace intervenci na spánek u kriticky nemocných. Am J Crit Care. 1998 Jul; 7 (4): 288-99.About Dr. Nikos ... o generální ředitel Tharos Laboratories, Inc - nutriční doplnit o společnosti Publikováno autorem více než tuctu knih, včetně World of Dětské Sleep o Bývalý Editor-in-Náčelník McGraw-Hill Companies, Health Sciences Division v New Yorku. o bývalý ředitel Klinický výzkum pro přírodní standard v Cambridge, MA o Působil jako autor monografie klinických hodnocení týkající se přírodních extraktů o Vědecký poradní člen představenstva o brusinkový ústavu pro výzkum Spolupracovník na Sleep & Behavioral Institute v Chicagu, IL Autor o deset přírodních Způsoby zdravého spánku o aktivní přednášející o Měsíční fejetonista pro klidový režim a Health News JournalDr. Nikos má rozsáhlé zkušenosti v vývojem a výrobou produktů nutraceutical, a pracoval jak pro veřejnost i soukromě vlastněných společností v tomto tržním sektoru. Má rozsáhlé znalosti v souladu FDA, protokol design, a
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
